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這25個減肥好習慣做多瘦的快

 青山138 2016-06-24

這25個減肥好習慣做多瘦的快

發(fā)表日期：
2016-06-11 |
來源：減肥男女
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　　1、按照湯水-蔬菜-主食-肉食的順序吃飯。這樣能有效減少你攝入的熱量。還不會餓得你肚子咕咕叫。

　　2、晚上9點以后堅決不再吃東西，喝水除外。盡量提前你吃晚餐的時間，讓身體在睡覺之前剛好把食物消化完。

　　3、3層樓以內，堅決不坐電梯。逛商場或者上下樓都是這樣，能爬樓梯的時候別坐電梯。如果你每天爬10層樓梯，那就相當于你跑步10分鐘了。

　　4、外出就餐時，用一杯白開水或者茶水涮掉食物上的油再吃。

　　5、每周給出一天，獎勵自己吃一點小零食。但是，還是不能大吃特吃。

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