2016.06.20

的的心理咨詢-為什么我們太在乎別人的評(píng)價(jià)

你是否很在乎別人的評(píng)價(jià)？

你有沒有想過為什么會(huì)很在乎別人的評(píng)價(jià)？

難道別人的看法就是對(duì)的，別人眼中的你才是真正的你？

別人的道理你我都懂，可現(xiàn)在的你卻是由你自己獨(dú)一無二的生活塑造而成

而非他人

倘若沒有了別人的看法，又能怎樣呢？

愛控制別人的人有一種奇特的邏輯——我知道你是誰，而你不知道你是誰。比如很經(jīng)典的有一種冷，叫媽媽覺得你冷。正是長(zhǎng)久生活在這種環(huán)境下，我們不能去尊重自己的感受，慢慢形成這樣的邏輯——“我不知道我是誰，所以我要通過別人對(duì)我的評(píng)價(jià)來認(rèn)識(shí)自己。”

讀本科時(shí)，和一個(gè)后來的紅顏知己曾經(jīng)有過這樣的對(duì)話：

她問我：你難道不是通過別人的評(píng)價(jià)來認(rèn)識(shí)你自己?jiǎn)?

我反問：我知道我是誰啊，干嗎要通過別人的評(píng)價(jià)來認(rèn)識(shí)自己?

于是，我們倆都像看外星人一樣看著彼此。她第一次發(fā)現(xiàn)，原來還有我這種很少把別人評(píng)價(jià)放在心上的人，我也第一次發(fā)現(xiàn)，原來還有她這種通過別人的評(píng)價(jià)來認(rèn)識(shí)自己的人。

后來，我逐漸明白，像我這樣的人真是有點(diǎn)像外星人，而像她那樣的人在我們的文化中則占了大多數(shù)。

在《不要用愛控制我》一書中，帕翠斯·埃文斯說，愛控制別人的人有一種奇特的邏輯——我知道你是誰，而你不知道你是誰。

類似的故事我也親眼見過很多。

一次，我在廣州天河城旁邊的一家“真功夫”餐廳吃飯，旁邊是一個(gè)男孩和一個(gè)父親，他們點(diǎn)了蠻多食物。

一會(huì)兒，男孩吃飽了，很開心地對(duì)爸爸說：“爸，我吃飽了!”

爸爸粗魯?shù)胤瘩g說：“飽個(gè)屁!再加一碗。”說著將另外一碗飯推到了兒子面前。

吃飽了感覺會(huì)很好，但吃撐了感覺就會(huì)很不好。

我一個(gè)導(dǎo)演朋友，回憶童年時(shí)印象最深的一件事是，他總是滿院子跑，后面奶奶端著一碗飯追。

干嗎跑?干嗎又要追呢?

我請(qǐng)這位導(dǎo)演朋友回憶細(xì)節(jié)，最后他說，每次吃飯時(shí)，他吃飽了對(duì)奶奶說，奶奶，我吃飽了!

奶奶會(huì)說：小孩子多吃點(diǎn)，對(duì)身體有好處。

他多吃了一點(diǎn)后又說：奶奶我吃飽了。

奶奶會(huì)說：男孩子多吃點(diǎn)，有力氣。

他再多吃了一點(diǎn)后再說：奶奶我吃飽了。

奶奶會(huì)說：多吃點(diǎn)，小孩子胖一點(diǎn)很好看。

…… ……

最后，他會(huì)被撐得厲害，他之所以滿院子跑，就是為了逃避吃飽了被撐著的感覺，而奶奶滿院子追，就是為了將自己的規(guī)條——多吃點(diǎn)——硬加到孫子的頭上。

那位強(qiáng)迫孩子繼續(xù)吃飯的父親，他認(rèn)為他知道孩子該吃多少，而孩子自己不知道該吃多少。

我那位導(dǎo)演朋友的奶奶，也一樣認(rèn)為她知道孫子該吃多少，而孫子是不知道自己該吃多少的。

正是長(zhǎng)久生活在這種環(huán)境下，而沒有像巴菲特父親那樣的人叮囑我那位紅顏知己“尊重自己的感受”，她會(huì)形成這樣的邏輯——“我不知道我是誰，所以我要通過別人對(duì)我的評(píng)價(jià)來認(rèn)識(shí)自己?！?/p>

如果你也有這種邏輯，我可以斷定，在你小時(shí)候，在你家中，一定有很多親人會(huì)持有這種看法——他們知道你這個(gè)孩子是怎樣的，而你不知道。

持有這樣的看法關(guān)鍵是為了引出后面的一個(gè)結(jié)論——所以你要聽我們的。

所幸，我在家中沒有人對(duì)我灌輸這樣的觀念，相反，我父母從來不會(huì)干涉我的判斷，他們非常尊重我的感受。

印象很深的一件事是，我小時(shí)候有一段時(shí)間只愛吃面而不愛吃菜，尤其是餃子。結(jié)果，我父母不強(qiáng)求我吃餃子，尤其是那幾年過年的時(shí)候，我父母和哥哥姐姐吃餃子，卻另外專門給我做一份面片。

還記得小時(shí)候看螞蟻搬家，不知道怎么就來了興致，可以蹲在地上連續(xù)看三天，除了吃飯睡覺就是看螞蟻搬家。父母完全沒有管我這種怪事，絕對(duì)不會(huì)對(duì)我說，你怎么這么怪呢，別人家的孩子才不會(huì)做你這種傻事;或者說，看什么看，有什么好看的，去做點(diǎn)正經(jīng)事!

因?yàn)檫@樣的童年經(jīng)歷，我的感覺沒有被破壞，所以我做什么事情都有清晰的立場(chǎng)，而這些清晰的立場(chǎng)，都是建立在我自己對(duì)事物的感受之上。也因此，我自然地不把別人對(duì)我的評(píng)價(jià)當(dāng)回事，倒不是為了顯擺自己的個(gè)性。

我想，正是因?yàn)槲疫@種性格，我基本上是干一行愛一行，很容易做隨便什么事情就上癮。因?yàn)?，?dāng)自己與某一事物的關(guān)系沒有受到別人的妨礙時(shí)，那種全身心投入做事情的感覺實(shí)在太好了，這種專注本身就是一種巨大的獎(jiǎng)勵(lì)。

因此，我讀書時(shí)除了英語，每一科都蠻喜歡的，而每一科都考過全班最高分，乃至文理分科時(shí)我很痛苦，我不希望分科，而希望所有科目一起學(xué)。

在我收到的兩萬多封讀者來信中，估計(jì)有約三分之一是中學(xué)生寫來的，他們很多人都談到了自己一個(gè)特點(diǎn)：喜歡一個(gè)老師時(shí)，這門課成績(jī)就很好;不喜歡一個(gè)老師時(shí)，這門課成績(jī)就差很多。

之所以如此，是因?yàn)樗麄兊淖晕覂r(jià)值感不是發(fā)自內(nèi)心，而是來自于老師對(duì)他們的評(píng)價(jià)。當(dāng)老師喜歡他們時(shí)，他們的自我價(jià)值感很高，這帶動(dòng)了他們的成績(jī)上升;當(dāng)老師不喜歡他們時(shí)，他們的自我價(jià)值感變低，這導(dǎo)致了他們成績(jī)下降。

這種情況在我身上從未出現(xiàn)，我可以很喜歡一個(gè)老師，但那門課的成績(jī)就是不行，譬如英語;我也可以非常討厭一個(gè)老師，但那門課的成績(jī)就是強(qiáng)，譬如小學(xué)時(shí)有三年時(shí)間我非常不喜歡一個(gè)數(shù)學(xué)老師，但我的數(shù)學(xué)成績(jī)一直很好。

之所以如此，正因?yàn)槲业淖晕覂r(jià)值感是發(fā)自內(nèi)心的。我熱愛一件事，投入地去做這件事，這會(huì)給我?guī)砭薮蟮目鞓?，這個(gè)快樂本身會(huì)驅(qū)動(dòng)我繼續(xù)投入到這件事中。別人的評(píng)價(jià)基本影響不了我做一件事的熱情。

看起來，我具有一個(gè)優(yōu)點(diǎn)-——有很好的心理素質(zhì)，其實(shí)，這個(gè)心理素質(zhì)是父母給我的。盡管我在農(nóng)村的父母不會(huì)像巴菲特的父親那樣告訴巴菲特——尊重你自己的感受，但他們用行動(dòng)做到了這一點(diǎn)，他們很少影響、評(píng)判更不用說否定我的感覺，這讓我的心生出了茂盛而龐大的根系，可以在任何我喜歡的一件事上緊緊地抓住大地。

本來，這是理所當(dāng)然的。只要父母不去太多干涉孩子，那么孩子自然就會(huì)成長(zhǎng)為非常有感覺的人。但是，現(xiàn)實(shí)情況下，有這樣的父母成了一份難得的幸運(yùn)。

從小到大，我既沒挨過父母的打，也沒挨過父母的罵。僅僅有一次，父親在做農(nóng)活時(shí)對(duì)我說了一句重話，我還哭著回去找母親告了狀。

本來，我覺得這很平常，但經(jīng)過1992年開始學(xué)心理學(xué)到現(xiàn)在的這段時(shí)間，我最終才發(fā)現(xiàn)，這樣的經(jīng)歷實(shí)在是一份巨大的饋贈(zèng)。

如果將這篇文章概括為一句話，我想說，假若你很在乎別人對(duì)你的看法，這并不是天生的，而是在你成長(zhǎng)的歷程中形成的。現(xiàn)在就去檢視一下你的成長(zhǎng)歷程，這會(huì)幫助你從別人的評(píng)價(jià)中解脫出來，從而投入地去做你喜歡的事。

作者簡(jiǎn)介：武志紅 微信公眾號(hào)：wzhxlx

中國最受歡迎的心理學(xué)家，用深度的心理分析剖析生活中的各種現(xiàn)象。著有《為何家會(huì)傷人》《心靈的七種兵器》等暢銷書?，F(xiàn)于北上廣開辦了心理咨詢中心

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