佛家修行有八萬六千法門，道家修煉有百日筑基、靜功、動功和煉丹等方法，太極拳學練同樣有路徑和方法可循，只是需要老師的口傳心授。

初期學習拳架簡單有效的方法就是前輩人講的“觀師摹影”。剛開始學拳時模仿過程是很重要的，“觀師摹影”就是要照老師的樣子打拳。老師不在場時，要默想老師打拳的樣子練拳。

大家知道，練書法的人入門時，老師要求很嚴格，要跟著老師一筆一劃先在田字格里描紅。老木匠帶徒弟要求更是極其規(guī)矩，榫是榫，鉚是鉚絕不能走樣。

明著不教，你還得偷著學。打太極拳也一樣，照著老師的樣子學，時時想著老師的影子，模仿老師的外形、舉動和神態(tài)，這是楊家大師傳出來的“觀師訣”。

當年李雅軒問楊澄甫先生學拳有什么秘訣，楊師答，照老師的樣子打拳。后來，李雅軒如法炮制，又讓他的學生們照他的樣子打拳。據(jù)說郝為真當年連穿戴都跟著老師學，每天也穿長袍馬褂打拳。

初學拳時還應(yīng)少看書或不看書，盡量少受書本和外界干擾影響，一心一意聽老師講解，扎扎實實按老師要求去做。一個好的太極拳老師開始就會讓你先明拳理拳法，讓你按規(guī)矩循序漸進，步步深入。待身法備好，掌握規(guī)律，身上能“說話”時，就會引導你多讀書，多走出去，欣賞、比較、鑒別和提高。

長期跟著老師，整天照老師的樣子練，功夫真正上身尚且不易，但有些人卻自以為是地認為學會拳架就學會了太極拳，就該自立門戶，發(fā)揚光大了。想法固然不錯，卻是異想天開、一廂情愿的事情。練拳是靠功夫說話，沒有真功夫別人是不會承認你的。還有些人認為自己照影碟、錄象就能學會太極拳，大家想一想，這樣學會的“太極拳”能叫太極拳嗎？

對于初學太極拳者，我認為至少應(yīng)做好以下三點：

第一，思想修煉。思想是行動的指南，思想上要敬畏，要崇拜，要“迷信”。要敬畏，對太極拳國粹、國寶藝術(shù)的敬畏，對創(chuàng)始人、師祖的敬畏，要時刻存有敬畏之心。要崇拜，對授業(yè)老師要崇拜，不崇拜就不入心，就會心無主宰，就深不進去，就看不到太極拳的真諦，就入不了太極拳的門。入不了門，學的就是操，就是皮毛，其實連皮毛也摸不到，只是外形動作?！叭苁敲?，推手是皮，技擊是肉，神氣是骨，先天真意是髓”。不練內(nèi)功，不走意氣真的不是純正的太極拳。要“迷信”。太極拳練內(nèi)不練外，在氣勢不在樣式，用意不用力，是“陽奉陰違”、“脫胎換骨”、“骨肉分離”，是“道者反之動”……這些都是看不到、摸不著的東西，要是不迷信，怎能學到真功夫呢？當然，我說的迷信，并不是盲目的順從，也不是失掉自我、丟掉個性的盲從。太極拳真的就象一座原始森林，必須要有向?qū)е摺Ｃ鲙熅褪窍驅(qū)?，沒有明師引路是真的摸不到太極門的。連門都進不了，還怎么登堂入室呢？

第二，拳架習練。初學太極拳宜先打基礎(chǔ)，練習樁功和步伐，就象蓋樓打地基一樣，穩(wěn)固基礎(chǔ)。有一定基本功的學員也可開始就學拳架。學拳架先熟悉基本的手法、眼法、身法、步法，講明基本要領(lǐng)。第一步就是照葫蘆畫瓢練習拳架子，待熟練記住每一動作后，就進入到下一步。第二步是定身法、固身法。身法是行功走架的前提，身法不正，氣血不通，東倒西歪，前俯后仰，百“病”叢生。定身法這一步非常重要，需要老師每天、隨時指導、提示，還需要整架子、捏架子。合規(guī)矩了，再拆架子。這一步要過筋骨疼痛關(guān)，這一關(guān)過了，功夫就上了一個大層次。第三步是學內(nèi)功。內(nèi)勁培養(yǎng)、訓練，喂勁聽勁訓練。要牽心猿，栓意馬，專心入靜，內(nèi)視返聽。要氣沉丹田，氣沉腳底。要骨肉分離，身體分清陰陽虛實。學內(nèi)功才能體會到“拳味”，才能領(lǐng)略到太極精髓，一定要在這一步下苦功夫，不能放棄。第四步練習推手，各種推手方法的應(yīng)用，把握好掤、捋、擠、按和采、挒、肘、靠四正、四隅八法，掌握“亂采花”，體會和運用沾粘連隨，接、化、拿、發(fā)，感受“四兩撥千斤”的魅力。最后還應(yīng)當進行散手練習。推手到散手是通往技擊的橋梁，也是太極拳從練習到應(yīng)用的必然。隨意運用各種身法、手法、腿法實施有效打擊和防守，練就走化粘發(fā)，化打合一，隨感斯應(yīng)，觸手即跌的高功夫和“神明”境界。

第三，持之以恒。練習太極拳，要有五心：信心、決心、恒心、耐心和用心。首先要有行動，一沓綱領(lǐng)，不如一點行動?！芭R淵羨魚，不如歸而結(jié)網(wǎng)”。要有信心，樹立一定要學會，一定能學會、學好的信心。要有決心，堅持夏練“三伏”、冬練“三九”，最好每天練拳3遍以上。要持之以恒，耐得住寂寞，耐得住苦累。還要用心去體悟，每天體會、揣摩。練習太極拳三天打魚兩天曬網(wǎng)不行，一日曝十日寒是練不出真功夫的。一日練一日功，一日不練十日松。一天不練自己知道，兩天不練別人知道，三天不練外人知道。練拳貴在堅持，功夫在于日積月累。

另外，要練好太極拳，還需要具備法、侶、財、地“四個條件”。無法不入門，即使有好的功法練起來都很費勁，何況找不到好方法，因此說找到法門是最重要的。侶，就是志同道合的人，要有幾個互相鼓勵、相互切磋的同伴，也包括練拳要得到家人，特別是伴侶的大力支持。財，就是有經(jīng)濟基礎(chǔ)，古人說“窮文富武”，過去請教師要花錢，沒錢練不了武。如今社會開放了，沒錢照樣練武?，F(xiàn)在人大部分人不缺吃穿，你對老師發(fā)自內(nèi)心的尊敬，老師不會感覺不到，人心都是肉長的，重要的是心意。地，就是練拳的場地，要有塊適合練拳的地方，最好要能接地氣。我認為練拳最重要的應(yīng)該是心情舒暢，練拳練的是心情，心情好了身體才會好。