雞蛋、菠菜、胡蘿卜、櫻桃、龍眼、荔枝、蘋果、當(dāng)歸、芡實(shí)、紅豆、紅棗、五指毛桃、熟地、黃精、松花粉等。

【熟地】為甘帶甜，微溫不會很寒，歸肝、腎經(jīng)。一般可以用熟地來補(bǔ)陰益精，作為補(bǔ)血的藥物，經(jīng)常和當(dāng)歸、川芎以及白芍一起使用，能夠治療血虛，心悸，眩暈，以及失眠和月經(jīng)不調(diào);如果和遠(yuǎn)志、酸棗仁等共用，則可以治療安神血虛;如果是崩漏下血則可以和阿膠、艾葉等一同服用治補(bǔ)血。對于補(bǔ)腎，熟地也有很大的功效，它是六味地黃丸的主要成分之一，古人謂之“大補(bǔ)五臟真陰”。熟地還有強(qiáng)心、利尿、降血糖和升高外周外細(xì)胞，增強(qiáng)人體免疫力等的作用。

【松花粉】

含有世界上最多、最完全、最佳搭配的營養(yǎng)成份，具有健脾胃、益氣力、美顏防衰、提高免疫力、調(diào)節(jié)人體內(nèi)分泌、提高腸 胃以及腎功能。

當(dāng)歸、黃芪、黨參、茯苓等調(diào)配

【八珍粉】主要成分：靈芝、茯苓、首烏、丹參、小麥草、黃芪、山藥。健脾胃，養(yǎng)氣血，強(qiáng)脛骨，益肝腎，利睡眠，養(yǎng)顏防衰。

小麥草、丹參、靈芝養(yǎng)心通脈，化瘀解毒；黃芪、茯苓、山藥補(bǔ)中益氣、培土生金。丹參、茯苓、靈芝又有寧心安神之功，首烏養(yǎng)腎水，降心火以交通心腎。

▼▼▼預(yù)訂以上有機(jī)藥膳請點(diǎn)擊閱讀原文

經(jīng)期后無力、怕冷者，更需服用野生草蓯蓉湯

　　宮寒、氣血不足、脾陽虛、腎陽虛等導(dǎo)致的不易懷孕或懷孕后胎動不安等，可服用扶陽湯、溫經(jīng)湯，同時艾灸命門、會陰(任督二脈中很重要的穴，很多痛經(jīng)或不孕與宮寒有關(guān)，灸此部位，可升陽氣，并對宮寒有直接的作用。瑜伽練習(xí)也可以幫助鍛煉會陰部）、陰廉、關(guān)元、神闕，以扶陽氣。

【神闕穴】別稱臍中、氣舍、氣合。屬任脈。在臍中部，臍中央。培元固本、回陽救脫、和胃理腸。

　　正常女性循環(huán)周期為28天；正常女性的生理期時間為3-7天；月經(jīng)量一般是20-100毫升。出生尾數(shù)為1（歲水不足）的人，經(jīng)量偏少，更要注意保養(yǎng)腎氣、腎水；出生尾數(shù)為4（歲土太過，雨濕流行，腎水受邪）的人，土克水，經(jīng)量也容易偏少，表現(xiàn)為經(jīng)期短，經(jīng)期疲乏無力。脾不統(tǒng)血、肝血熱、肝氣過旺的人，經(jīng)期容易提前。月經(jīng)淋漓不凈者，多為脾陽虛，可艾灸三陰交、隱白穴（可治療經(jīng)期過長，崩漏）。

可按摩艾灸：三陰交、隱白

隱白穴，是足太陰脾經(jīng)的井穴，是治療月經(jīng)過多、崩漏的要穴，在足大趾末節(jié)內(nèi)側(cè)，距趾甲角0.1寸

黑木耳、海帶、紫菜、胡蘿卜、山楂、三七、丹參、養(yǎng)元膏、當(dāng)歸、玫瑰四物茶、八珍粉等、益母草。

【湯劑】

紅花、當(dāng)歸、桂枝、丹參、雞血藤、夜交藤、益母草等經(jīng)期前1、2天也可以泡腳。

甘溫助陽的食物，如核桃仁、板栗、羊肉、八角、小茴香、肉桂、蔥、姜棗茶、蒜、花椒、韭菜、胡椒等。

【核桃仁】補(bǔ)腎固精；溫肺定喘；潤腸通便。

【姜棗茶】祛除寒濕、調(diào)和營衛(wèi)。特別適合在空調(diào)房間辦公的人。為什么要喝姜棗茶呢？因?yàn)槿私?jīng)過一個冬天、一個春天，體內(nèi)積聚的病氣會比較多。姜棗茶是很多中醫(yī)推薦的茶飲，它算是比較平和有效、適應(yīng)性又廣的一個好茶方。天熱以后脾胃比較虛寒，提前用姜棗補(bǔ)補(bǔ)脾胃，夏天會過得舒服一些。

巴戟天、杜仲、草蓯蓉湯、牛大力湯、當(dāng)歸生姜羊肉湯（孫思邈《千金方》）。

【牛大力】補(bǔ)虛潤肺，強(qiáng)筋活絡(luò)。用于腰肌勞損，風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎，肺結(jié)核，慢性支氣管炎，慢性肝炎，遺精，白帶。

銀耳百合蓮子湯

益氣健脾的膳食，如五指毛桃、牛大力、千斤拔、黨參、黃芪、松花粉、小米、山藥、炒白扁豆、香菇、大棗、桂圓、蜂蜜。

中脘、神闕、命門、足三里穴.腎氣虛者重點(diǎn)選用太溪穴、命門穴、關(guān)元穴。