1.為什么我的腹肌外面會(huì)有一層脂肪呢？

2.如何鍛煉？

3.健身冷姿勢。

把腹肌想象成一個(gè)完美的藝術(shù)品，而外面的一層脂肪卻把那么多美好的東西都包裹住了。如果你的藝術(shù)品(腹肌)上面蓋著一層大肥肉(脂肪)，那么你的腹肌就算再怎么結(jié)實(shí)強(qiáng)壯，別人也無法欣賞的到，當(dāng)然吃得健康，降低體脂是讓腹肌出來的是重要的，（腹肌是在廚房里練出來的）這句話在網(wǎng)絡(luò)上也時(shí)非常流行的。
很多朋友都在問為什么每天都發(fā)的動(dòng)作都是不一樣的，太多動(dòng)作都做不完，有些動(dòng)作做了很久了腹肌依然還是不明顯，那是因?yàn)橐粚硬蛔兊膭?dòng)作，讓腹肌養(yǎng)成了懶惰的習(xí)慣。那你就應(yīng)該去試試其他的動(dòng)作了，肌肉是相互牽連的，許多訓(xùn)練都是會(huì)對其他的肌肉相互牽連，相輔相成的，很多動(dòng)作你乍看跟腹肌沒有關(guān)聯(lián)，但是這些動(dòng)作也都會(huì)訓(xùn)練到腹部肌群！腹肌包含了腹直肌、腹外斜肌、腹內(nèi)斜肌等，每個(gè)肌肉的肌纖維長的方向都不一樣，必須要更多的訓(xùn)練角度來進(jìn)行鍛練。今天我們就一起來學(xué)一套，又燃脂又鍛煉腹肌的動(dòng)作。

健身冷姿勢