佛山無影腳！降龍十八掌！媽媽手！姥姥手！

等等，后面兩招是什么?。?/p>

別以為這是某一門派的武功秘籍！所謂的“媽媽手”、“姥姥手”，其實指的是手腕部腱鞘炎。一說起這個，相信那些做過母親的女性朋友最有體會。不信就看看下面這張圖。

如何判斷是不是“媽媽手”？

為什么會得腱鞘炎？那還用說，抱孩子抱的唄！的確，因為長時間抱孩子，手腕部的肌腱與腱鞘不斷產(chǎn)生磨擦、勞損、壓力增加，就有可能導(dǎo)致炎癥發(fā)生。老外管這個叫“媽媽手”，國內(nèi)則以“姥姥手”更加普遍。

手腕部腱鞘炎，學(xué)名其實叫“橈骨莖突狹窄性腱鞘炎”。

典型的表現(xiàn)是：手腕用力或向小拇指那邊偏斜時會出現(xiàn)疼痛，有時會很突然和劇烈。手腕大拇指根部會出現(xiàn)腫脹和發(fā)熱，可摸到一個鼓包，按壓時會有痛感。

是不是得了腱鞘炎，患者能否自我判斷呢？有一個簡單的辦法：將大拇指握在手心中，向下（小拇指側(cè)）偏轉(zhuǎn)手腕，會出現(xiàn)明顯疼痛，這種情況可能就是腱鞘炎了。

得了“媽媽手”，該怎么治？

可憐天下父母心。不管是“媽媽手”，還是“姥姥手”，都是為了撫養(yǎng)下一代，再苦再難家長也心甘情愿。遠(yuǎn)離腱鞘炎，最主要的還是預(yù)防。

在抱孩子時，要注意手指、手腕的正確姿勢，不要過度彎曲或后伸；如果孩子的體重已經(jīng)很大，就要減少抱孩子的次數(shù)和時間，避免手腕和手指用力過大；抱完孩子后，可以搓搓手指和手腕，再用熱水浸泡雙手；平時要多做手腕關(guān)節(jié)的360度旋轉(zhuǎn)，或?qū)⑹终朴昧ξ杖俜潘桑驅(qū)⑹种阜磯夯蚴终品磯簬紫?，都可以有效緩解手部的酸痛?/p>

如果已經(jīng)確診了手腕部腱鞘炎，首先要做的，就是減少該部位的活動，讓手腕休息至少3周時間。如果一側(cè)的手腕出現(xiàn)了腱鞘炎的癥狀，建議改用另一側(cè)手抱孩子為主，疼痛側(cè)改為用肘部用力，讓手腕和手指都空出來，保持放松狀態(tài)，盡量不使勁。

局部理療或冰敷，對手腕部的恢復(fù)有一定作用。另外，建議患者佩戴腕部的護(hù)具，有利于減少腕部的受力，幫助炎癥消退。

在藥物方面，可以在醫(yī)生和藥師的指導(dǎo)下，使用消炎止痛類藥物。外用藥如法斯通（酮洛芬凝膠）；口服藥如西樂葆（塞來昔布膠囊）。

可憐天下父母心。不管是“媽媽手”，還是“姥姥手”，都是為了撫養(yǎng)下一代，再苦再難家長也心甘情愿。遠(yuǎn)離腱鞘炎，最主要的還是預(yù)防。在抱孩子時，要注意手指、手腕的正確姿勢，不要過度彎曲或后伸；如果孩子的體重已經(jīng)很大，就要減少抱孩子的次數(shù)和時間，避免手腕和手指用力過大；抱完孩子后，可以搓搓手指和手腕，再用熱水浸泡雙手；平時要多做手腕關(guān)節(jié)的360度旋轉(zhuǎn)，或?qū)⑹终朴昧ξ杖俜潘?，或?qū)⑹种阜磯夯蚴终品磯簬紫?，都可以有效緩解手部的酸痛。如果已?jīng)確診了手腕部腱鞘炎，首先要做的，就是減少該部位的活動，讓手腕休息至少3周時間。如果一側(cè)的手腕出現(xiàn)了腱鞘炎的癥狀，建議改用另一側(cè)手抱孩子為主，疼痛側(cè)改為用肘部用力，讓手腕和手指都空出來，保持放松狀態(tài)，盡量不使勁。局部理療或冰敷，對手腕部的恢復(fù)有一定作用。另外，建議患者佩戴腕部的護(hù)具，有利于減少腕部的受力，幫助炎癥消退。

在藥物方面，可以在醫(yī)生和藥師的指導(dǎo)下，使用消炎止痛類藥物。外用藥如法斯通（酮洛芬凝膠）；口服藥如西樂葆（塞來昔布膠囊）。

如果上述方法無法有效緩解患者的疼痛，而且時間拖得較久，建議到醫(yī)院骨科接受封閉治療。具體方法是把少量局麻藥和激素類藥物混合在一起，注射在疼痛部位，達(dá)到鎮(zhèn)痛和消炎的目的。

藥療君要強調(diào)的是，封閉的作用主要是鎮(zhèn)痛消炎，不能促進(jìn)組織的愈合修復(fù)。相反，應(yīng)用激素可能導(dǎo)致腱性組織的脆性增加，長期多次應(yīng)用會加大肌腱自發(fā)性斷裂的風(fēng)險。因此，對于疼痛長期無法緩解，影響生活，沒有經(jīng)過類似治療的患者，可以使用封閉治療；但如果經(jīng)過了一到兩次封閉治療仍反復(fù)發(fā)作，效果短暫不能持續(xù)的，就不建議繼續(xù)封閉治療了。

內(nèi)心的OS：你以為腱鞘炎只會襲擊辛勞的媽媽們嗎？哪些天天鼠標(biāo)打游戲的，你們也要當(dāng)心了！