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【導(dǎo)語】  說到長壽，小主第一個想到的就是“秦始皇”吧？他為了能長生不老，不惜消耗大量的人力、物力尋找和練就“長生不老藥”。 那他到底找到了沒？“長生不老藥”到底存不存在？  到底有沒有“長生不老藥”？ 沒有！ 咱的中醫(yī)老祖宗們在《黃帝內(nèi)經(jīng)》中告訴我們，“腎為先天之本，脾胃是后天之本，是氣血生化之源”。 所以人要健康長壽，必須得要腎和脾胃兩個功能的健康才能維持人這個本體的生存，就像車子需要發(fā)動機和汽油才能開起來一樣。 脾腎功能該如何一直維持健康？ 俗話說“藥補不如食補”，從飲食出發(fā)，健康其實很簡單。 那么平時的生活中有哪些可以延年益壽的食物呢？趕緊來看看吧！  “長生不老藥”今天你吃了沒？ 歷代醫(yī)家所追求的“長生不老”，在浩瀚的醫(yī)學(xué)典籍中早有記載，《神農(nóng)本草經(jīng)》中有120種藥物或食物被列為是“延年”“輕身益氣”的“上品”。 長壽食物是以平衡飲食為基礎(chǔ)，存在于每天3餐中，即“藥食同源”。 那生活中哪些食材是最適宜當(dāng)下我們可以多吃的呢？ 注：是最早的中藥學(xué)著作，起源于神農(nóng)氏  1、茯苓（助眠） 《神農(nóng)本草經(jīng)》記載其氣味甘平，無毒，主胸脅逆氣，憂恚驚邪恐悸，心下結(jié)痛，寒熱煩滿，咳逆。久服安魂養(yǎng)神，不饑延年。 具有利水滲濕，健脾和中，寧心安神之功效，而且氣平入肺，味甘入脾，肺金為天，脾土為地，常食茯苓和天地之氣。 “茯苓餅”的功效享譽全球哦，是每年國外游客去北京必買之品。  2、大棗（補血） 《神農(nóng)本草經(jīng)》記載：“主心腹邪氣，安中，養(yǎng)脾氣，平胃氣，通九竅，助十二經(jīng)，不少氣、津液，和白藥，久服輕身延年。 陳修園曰：棗氣平入肺，味甘入脾，肺主一身之氣，脾主一身之血，則氣血調(diào)和。 且大棗味甜，甜味有保水補中的作用。 具有補脾益胃，養(yǎng)血安神，益氣和中之功效。 大棗食用的形式很多，生吃、熟煮成湯或棗泥，棗泥可作為糕點的原料，如棗泥餅、棗糕等。  3、芡實（祛濕） 《神農(nóng)本草經(jīng)》記載芡實氣味甘平，益精氣，主濕痹...補中，益精氣，令耳目聰明，久食延年益壽。 性味甘、澀、平，入脾、腎二經(jīng)，能健脾祛濕、固腎止瀉， 它是難得的具有“補而不峻”、“防燥不膩”的特點，被譽為“水中人參”，蘇軾在《東坡詩集》中贊其為“嬰兒食之不老，老人食之延年”。 夏至過后，濕氣大，陽氣旺，利用芡實養(yǎng)陽祛濕的功效，起到冬病夏治的作用。  4、黑米（補腎） 《神農(nóng)本草經(jīng)》記載黑米自古就有“藥米、貢米”的稱呼，可見其在古代時的地位，那是只有皇親貴族才能吃的呢。《黃帝內(nèi)經(jīng)》記載“腎主水，喜黑“”。 且黑米素有“黑珍珠”和“世界米中之王”的美譽 。 夏季流汗多，津液氣血易不足，“腎主收藏”所以就得從腎功能借，如果本身腎功能就不是很健康的話，人就打不起精神，所以要注意哦！  5、枸杞（養(yǎng)肝） “杞”字自有甲骨文時期指的就是枸杞，作藥用。 《本草綱目》記載其味甘、氣溫，無毒，入肝腎二經(jīng)，明耳目，安神，耐寒暑，延壽，添精固髓，健骨強筋，滋陰不致陰衰，興陽常使陽舉，尤補勞傷。 《神農(nóng)本草經(jīng)疏》主五內(nèi)邪氣，熱中消渴，周痹風(fēng)濕。 夏季氣溫高，燥熱難受易生氣上火，肝藏血，生氣又傷肝，所以這時候要想清爽度夏，枸杞不可少。  6、菱角米（溫胃） 《齊民要術(shù)》中載：“菱能養(yǎng)神強志，除百病，益精氣。食之能安中補臟耳目聰明，輕身耐老?！?/p> 《本草綱目》中說菱角食能消暑解熱，除煩止渴； 熟食能益氣健脾， 祛疾強身。 生用時除煩解熱，清暑止渴。熟用可益氣健脾。津液缺失，易導(dǎo)致胃氣不降，不管什么時候胃好才能吃嘛嘛香。  7、山藥（潤肺） ①《神農(nóng)本草經(jīng)》記載山藥“主健中補虛、除寒熱邪氣、補中益氣力，氣平，入脾，補虛長肌肉..”。 ②《本草綱目》認(rèn)為山藥能“山藥治諸虛百損、療五勞七傷、益腎氣、健脾胃、潤毛皮”。 五谷養(yǎng)脾第一品，養(yǎng)心安神，溫脾和胃，對于夏季津液不足導(dǎo)致的心跳加快、健忘、失眠、多夢者有明顯改善作用。  8、蓮子（護(hù)心） 《神農(nóng)本草經(jīng)》記載味甘、健脾理胃，止瀉澀精，清心養(yǎng)氣。尤其夏季容易煩躁不安，睡眠多夢。 炎炎夏季，汗為心之液，血汗同源，汗多易傷心，會導(dǎo)致心情煩躁，蓮子就是一顆定心丸。 “五谷為養(yǎng)，五果為助，五畜為益，五菜為充”。之所以長壽，是因為臟腑經(jīng)絡(luò)都在正常運作，你每天都是健康舒服的，這才是最好的狀態(tài)。 懂生活的女性都知道健康遠(yuǎn)比衣服鞋子重要，不心存僥幸，才不會走近疾病。 |
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