營(yíng)養(yǎng)早餐之 煎餅卷油條

天天喝牛奶、吃牛肉，這還不好辦？雖然咱養(yǎng)不起牛，但是牛奶和牛肉咱還是能夠供得起的哈！誰(shuí)叫咱有錢呢？正好這幾天同事回老家?guī)Щ亓艘恍┳约易龅募屣?，面做的煎餅韌勁十足，用來卷著吃可帶勁啦！

煎餅卷油條

原料：煎餅、油條、牛肉、生菜

調(diào)料：蒜蓉辣醬、或者甜面醬、或者韓式辣醬、或者辣椒醬、隨你哈

煎餅卷油條的做法

1、一張大煎餅分成兩半；生菜洗凈瀝水、牛肉切條備用；油條炸好備用。

2、取其中的一半煎餅，在案板上鋪開，依次放上生菜、油條、牛肉條，抹上蒜蓉辣醬，緊緊的卷起來就OK啦！

經(jīng)驗(yàn)提示

1、沒有同事送煎餅也不要緊，直接從超市里買現(xiàn)成的小米黃豆煎餅也行的哈！

2、油條可以是前一天炸好的，重新放到餅鐺里或者烤箱里烤幾分鐘，烤至酥脆就行。

3、記得配上一杯豆?jié){或者是牛奶?。?/p>

早餐喝豆?jié){不可不知的事

消化不良、嗝氣和腎功能不好的人，最好少喝豆?jié){。由于豆?jié){是由大豆制成的，而大豆里面含嘌呤成分很高，且屬于寒性食物，所以有痛風(fēng)癥狀、乏力、體虛、精神疲倦等癥狀的虛寒體質(zhì)者都不適宜飲用豆?jié){。...[更多]