懷孕了，很多準(zhǔn)媽媽就會(huì)各種擔(dān)心，擔(dān)心寶寶健康不健康，擔(dān)心營養(yǎng)夠不夠，擔(dān)心會(huì)不會(huì)流產(chǎn)出意外，甚至連睡覺都擔(dān)心會(huì)影響寶寶，孕期準(zhǔn)媽媽這些復(fù)雜的心情是可以理解的，畢竟孕育一個(gè)生命是幸福且不易的，但是孕期真的要有所講究有所謂，就連睡覺也要掌握好姿勢，因?yàn)榱己玫乃X姿勢對胎兒很有益處。

以舒適為主

在女性懷孕的前三個(gè)月左右，胎兒主要是在開始發(fā)育的階段，因而不管是胎兒體積還是胎兒對身體的壓力都是比較小的，這個(gè)階段孕婦睡覺的正確姿態(tài)就是以舒適的姿勢為準(zhǔn)，準(zhǔn)媽媽仰臥、側(cè)臥都是可以的，只要自己覺得舒適即可，不過趴睡是不建議的，因?yàn)檫@個(gè)姿勢對胎兒非常不好，估計(jì)準(zhǔn)媽媽們是不會(huì)犯這樣的錯(cuò)誤。

左側(cè)臥睡為最佳姿勢

到了孕中晚期準(zhǔn)媽媽的腹部開始呈現(xiàn)明顯的隆起狀態(tài)，而且胎兒對孕婦腰腹部的壓力也增大了，這個(gè)時(shí)候?yàn)榱吮Ｗo(hù)腹部的胎兒以及保證孕婦的睡覺舒適宜采用側(cè)臥的睡姿進(jìn)行睡眠，其中以左側(cè)臥的姿勢是最好的！

那么為什么孕婦要采用左側(cè)臥的睡姿呢？

1.準(zhǔn)媽媽采用左側(cè)臥的睡眠姿勢不會(huì)給心臟造成太大壓力。

2.左側(cè)臥還有助于準(zhǔn)媽媽順利排尿，這樣可以達(dá)到防止腿部水腫情況出現(xiàn)的目的。

3.左側(cè)臥還有減輕下肢靜脈的曲張的作用，這樣能夠幫助孕婦預(yù)防痔瘡的出現(xiàn)。

4.原來左側(cè)臥的睡姿還以糾正胎位不正呢！因?yàn)檫@種睡姿能夠糾正增大子宮的右旋程度，讓寶寶生長更加健康！

5.左側(cè)臥準(zhǔn)媽媽比較舒服，而且還可以加快子宮和胎盤的血流量，從而提供更多的營養(yǎng)物質(zhì)以及氧氣給胎寶寶，保證胎寶寶正常生長。

不建議孕媽睡覺姿勢

1、仰臥

仰臥睡姿對于孕婦來說，并不是算是最好的選擇，而且到了孕中期以及孕晚期的時(shí)候，仰臥睡姿已經(jīng)變成了不適合的睡姿了。這是因?yàn)閼言兄笞兓闹饕亲訉m部位，如果仰臥睡覺的話，必然會(huì)對下肢造成壓迫，從而影響到整個(gè)身體的健康。因此，孕婦最好不要選擇仰臥睡姿。

2、右側(cè)臥

懷孕期間，如果長期采取右側(cè)臥位，會(huì)使子宮呈不同程度地向右側(cè)旋轉(zhuǎn)。這樣，便會(huì)使維持子宮正常位置的韌帶和系膜處于緊張狀態(tài)。系膜中的血管受到牽拉，影響胎兒的血液供應(yīng)，造成胎兒慢性缺氧，嚴(yán)重時(shí)，還會(huì)引起胎兒窒息、死亡。

正確的睡姿不但對胎兒有利，而且對孕期準(zhǔn)媽媽也是非常有好處的。每一位準(zhǔn)媽媽都不可忽視睡覺這一小事，也許一個(gè)錯(cuò)誤的姿勢會(huì)影響胎兒的發(fā)育健康。孕期無小事，事事要謹(jǐn)慎。

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