這些時(shí)間不宜吃冷飲：

1、飯前飯后不宜吃冷飲，會(huì)沖淡胃液，降低消化酶的活性，對(duì)食物的消化吸收是不利的，會(huì)給人體健康造成危害。

2、酒后吃冷飲，就會(huì)極大增加胃腸道的負(fù)擔(dān)，容易導(dǎo)致各種胃腸道的疾病。

3、吃冷飲過后不能立即喝水或是吃水果，容易導(dǎo)致消化系統(tǒng)功能的失調(diào)，出現(xiàn)惡心、腹痛、腹瀉等癥狀。

4、大汗后不宜馬上吃冷飲，否則易導(dǎo)致“汗閉”，導(dǎo)致汗毛孔宣泄不暢，機(jī)體散熱困難，余熱蓄積，極易引發(fā)中暑。

5、劇烈運(yùn)動(dòng)后不宜吃大量冷飲，人在劇烈運(yùn)動(dòng)后，會(huì)導(dǎo)致體溫升高、咽部充血。此時(shí)，胃腸和咽部如突然受到大量冷飲的刺激，就會(huì)出現(xiàn)腹痛、腹瀉或咽部疼痛、發(fā)音嘶啞、咳嗽以及其它病癥。

一般可選在飯后30分鐘或午睡后喝為宜，帶冰冷飲宜下午3點(diǎn)左右喝為好，此時(shí)人體陽氣最旺，不易傷害人體。

吃冷飲“過量”傷身：

1、不要1次連續(xù)吃雪糕、冰棍超過2支；喝冷料每次以150毫升左右為宜，瓶裝飲料1次別超過半瓶。

2、吃冷飲要慢慢咀嚼，這樣對(duì)胃腸刺激較小。接近體溫再慢慢吞下，這樣才不會(huì)過猛刺激大腦血管、咽喉、呼吸道。吃后記得要漱口以保護(hù)牙齒，切忌吃完后馬上飲用熱水熱茶。

3、吃得過多，會(huì)沖淡胃液，影響消化，并刺激腸道，使蠕動(dòng)亢進(jìn)，縮短食物在小腸內(nèi)停留的時(shí)間，影響人體對(duì)食物中營養(yǎng)成分的吸收。特別是患有急慢性腸胃道疾病者，更應(yīng)少吃或不吃。

什么樣的冷飲才健康？

1、吃冷飲要選擇大品牌和大商店，這樣買到的冷飲質(zhì)量比較有保障。由于大腸桿菌、傷寒桿菌和化膿性葡萄球菌均能在攝氏零下170度的低溫下生存。吃了不潔的冷飲，就會(huì)危害身體健康，故沒有品牌的汽水或冰棍不可食用。

2、吃冷飲盡量選擇單純口味的品種。含有不同成分和口味的冷飲，制作程序比較復(fù)雜，辨別上也更加困難，往往有不利于我們健康的物質(zhì)成分添加在其中。

3、冷飲不能長時(shí)間、反復(fù)冰箱貯存

冷飲買回最好盡快食用，在冰箱中放得過久，品質(zhì)和安全性會(huì)降低。另外，融化的雪糕別再放回冰箱。

哪些人不宜吃冷飲？

1、糖尿病患者。冷飲中一般含有較多的糖，病人食之可使血糖升高使病情加重。

2、齲齒、牙本質(zhì)過敏患者。這類病人吃冷飲會(huì)誘發(fā)牙痛。

3、十二指腸潰瘍、慢性胃炎、慢性結(jié)腸炎、膽囊炎、消化不良患者。這些病人的消化系統(tǒng)功能較差，吃冷飲食品后容易刺激胃腸粘膜，加重病情。

4、高血壓、冠心病和動(dòng)脈硬化患者。這類病人如果大量吃冷飲，會(huì)突然刺激胃腸道，使血管收縮，血壓升高，加重病情，容易誘發(fā)腦溢血。

5、缺鈣患者。冷飲中的香精、香料、檸檬酸可與體內(nèi)的鈣離子結(jié)合，使血中游離的鈣減少，可影響兒童骨骼及牙齒的發(fā)育。對(duì)于老年人來說，則可誘發(fā)缺鈣性抽搐、骨折、肌肉疼痛及疲勞等。

6、腎病患者。這種病人不宜食用含有香精、色素香料等成分的冷飲，因?yàn)檫@些成分會(huì)加重腎小球過濾排毒的負(fù)擔(dān)，同時(shí)可使浮腫癥狀更加嚴(yán)重。

7、咽喉炎、支氣管炎、支氣管哮喘、關(guān)節(jié)炎患者。這些病人最好不吃冷飲，因?yàn)槔浯碳た墒寡屎聿垦装Y加重并誘發(fā)咳嗽，或引起舊病復(fù)發(fā)。

8、肥胖患者。冷飲中含糖多，會(huì)增加肝糖元，轉(zhuǎn)化為脂肪，使身體更加肥胖，容易誘發(fā)脂肪肝和高脂蛋白血癥。

9、嬰兒忌食冷飲，幼兒少吃冷飲。6個(gè)月以下的嬰兒應(yīng)絕對(duì)禁食冷飲。幼兒的胃腸道功能尚未發(fā)育健全，粘膜血管及有關(guān)器官對(duì)冷飲的刺激尚不適應(yīng)，因而不要多食冷飲，否則會(huì)引起腹瀉、腹痛、咽痛及咳嗽等癥狀，甚至誘發(fā)扁桃體炎。

10、老年人慎吃冷飲。老年人消化道功能已明顯減退，對(duì)冷飲的耐受力也大大降低，如吃了過多的冷飲，不僅會(huì)引起胃腸道消化功能紊亂，還可能誘發(fā)更為嚴(yán)重的疾病。

11、陽虛體質(zhì)。陽氣的功能是溫煦人體，而冷飲易損傷陽氣，令人失去溫煦之功。

12、淤血體質(zhì)。這類人吃冷飲會(huì)使血流不暢，加重淤血。