在習(xí)練太極拳時(shí)，我們要“專氣致柔”，因?yàn)橹挥羞@樣的松柔練法，才能夠達(dá)到行真養(yǎng)氣的目的。

行拳走架時(shí)要感覺(jué)到自已如一個(gè)大面包，那種感覺(jué)是怎樣的呢？比如像“貓步”的步法練習(xí)，何為貓步？就是形容其步法輕靈，如踩在棉花上，如履薄冰，如臨深淵，就是外表看起來(lái)氣勢(shì)很大，但內(nèi)里卻是非常松柔。

外面的氣勢(shì)是神、意、氣聚散的體現(xiàn)，內(nèi)里的松柔同樣是神、意、氣聚散的作用。而且，經(jīng)過(guò)這種松柔培養(yǎng)出來(lái)的內(nèi)氣是先天真氣，既柔且勇，無(wú)礙于壽。

而肌肉韌帶所用的力，屬于后天之氣，用多了反而傷身。行拳走架時(shí)如果憋氣用力，那是追求血?dú)庵?，就談不上養(yǎng)生了。

太極拳的柔是看不見摸不著的柔，剛同樣是看不見摸不著的剛，都如澎湃之波濤那樣，“以天下之至柔馳騁天下之至堅(jiān)”。

太極拳講:“專氣致柔能如嬰兒乎?！本褪且毜剿闹俸?、關(guān)節(jié)肌肉都要柔軟得如嬰兒一般，全身的筋骨、皮肉、關(guān)節(jié)都要大松大柔，不能帶一絲一毫的僵硬與拙力，這樣才能讓別人想拿都拿不住。太極拳的功夫練到一定程度，筋骨肌肉皆為我所用，非常聽話，動(dòng)作要柔如蛇行蛹動(dòng)，這就是一舉一動(dòng)都要做到柔若無(wú)骨，節(jié)節(jié)貫穿，緊緊相連，連綿不斷。

全身大的關(guān)節(jié)，如肩、肘、腕、腰、胯、膝、踝的根節(jié)、中節(jié)、梢節(jié)一動(dòng)起來(lái)一環(huán)扣一環(huán)，如似蛇行；小的關(guān)節(jié)如腕、指、頸等，動(dòng)作起來(lái)好似蛹動(dòng)。