《黃帝內(nèi)經(jīng)》把“風(fēng)、寒、暑、濕、燥、火.稱為六氣。實(shí)際上，這六氣就是空氣流動(dòng)，氣溫高低、濕度大小的反映。當(dāng)六氣發(fā)生驟變或人體抵抗力和適應(yīng)能力下降時(shí)，六氣就成為致病的因素，被稱為“六淫”。即風(fēng)邪、寒邪、暑邪、濕邪、燥邪和火邪。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》養(yǎng)生的一個(gè)重要理論就是“順時(shí)養(yǎng)生”，避六淫邪氣同樣如此。春夏秋冬各有其特點(diǎn)，春風(fēng)、夏暑、長夏濕、秋燥、冬寒等是自然氣象的基本類型，它們因四時(shí)而更替變化。因此“六淫”也各有主時(shí)，春天多風(fēng)病，盛夏多暑病，夏末秋初多濕病，深秋多燥病，冬天多寒病。

“風(fēng).四季都有，但以春天為主，故為春之主氣。人感染風(fēng)邪就會(huì)引發(fā)鼻塞流涕、咽癢咳嗽、頭痛發(fā)熱等疾病，所以一年四季，尤其是春天一定要注意風(fēng)邪的侵入。

寒邪就是冬天的“寒氣”侵人人體的外在病邪，寒邪傷人常使人體氣血津液運(yùn)行遲滯，甚至凝結(jié)不通.不通則痛，從而出現(xiàn)各種疼痛的病癥。

暑，為夏天主氣，炎熱、暑濕交蒸、悶熱是它的特點(diǎn)，夏天說誰誰中暑了，說明他感染了暑邪，癥狀是高熱、大汗、煩渴、肌膚灼熱等。

濕，為長夏主氣，長夏相當(dāng)于雨季，此時(shí)雨水較多，濕熱熏蒸，氣候潮濕，這樣的氣也容易引發(fā)疾病，如果濕困于脾胃，則不思飲食，口粘口甜，如果濕邪浸淫肌膚，則可見疹等皮膚病，所以長夏要注意防止?jié)裥暗那忠u。

燥，為秋季主氣，與濕相反，燥以空氣中缺乏水分，濕度降低為特點(diǎn)，表現(xiàn)為勁急干燥的氣候，如初秋之際，久晴無雨，天氣燥熱，這種氣候也容易引起身體的不適甚至疾病，如口鼻干燥、皮膚干澀，大便千結(jié)不通等。

邪，大部分是由內(nèi)而生的，外部原因可以是一種誘因,總的來說還是身體的陰陽失調(diào)引起的，外感火熱最常見的就是中暑，通常都是溫度過高、缺水、悶熱的環(huán)境下待的時(shí)間過長，然后體溫也會(huì)升高。內(nèi)感火熱的情況會(huì)更多，現(xiàn)代人的壓力大，經(jīng)常熬夜，吃辛辣的食物等都會(huì)引發(fā)上火，導(dǎo)致出汗、口渴、小便短赤等。

由上可知，外避邪氣也要根據(jù)季節(jié)的更替而采取相應(yīng)的措施，正所謂“虛邪賊風(fēng)，有時(shí)”，養(yǎng)生順應(yīng)自然才能收到事半功倍的效果。