當(dāng)我們身體里的“氣”不好好工作的時(shí)，我們就會(huì)生病、不舒服。

“氣滯”——就是氣的運(yùn)動(dòng)不暢，出現(xiàn)的最典型的癥狀就是脹痛。根據(jù)氣滯的部位不同，出現(xiàn)的脹痛部位也就不同了。

氣滯于脾則胃納減少，脹滿疼痛；

氣滯于肝則肝氣橫逆，脅痛易怒；

氣滯于肺則肺氣不清，痰多喘咳。

氣滯于經(jīng)絡(luò)則該經(jīng)循行路線相關(guān)部位疼痛或運(yùn)動(dòng)障礙，或相應(yīng)的癥狀。

氣滯過(guò)甚可致血瘀。

氣和血是聯(lián)系在一起的，氣滯會(huì)造成血淤的情況。

血對(duì)人體最重要的作用就是滋養(yǎng)，它攜帶的營(yíng)養(yǎng)成分和氧氣是人體各組織器官進(jìn)行生命活動(dòng)的物質(zhì)基礎(chǔ)。

古今醫(yī)家經(jīng)過(guò)長(zhǎng)期醫(yī)療實(shí)踐，提出“氣滯血瘀，百病叢生”的觀點(diǎn)，是有實(shí)踐基礎(chǔ)的。

醫(yī)學(xué)研究證實(shí)，微循環(huán)瘀阻，是許多疾病的發(fā)病基礎(chǔ)，也是慢性病久治不愈的原因之一，所以又有“久病必有瘀”的說(shuō)法。

（▲張鐘愛(ài)醫(yī)師做客CCTV-10科教頻道《健康之路》推薦的丹參黃芪茶）

南京市中醫(yī)院主任醫(yī)師張鐘愛(ài)做客CCTV-10科教頻道《健康之路》時(shí)就推薦，氣虛血瘀可常喝丹參黃芪茶。

中醫(yī)認(rèn)為，血瘀癥的成因很多，常見(jiàn)血瘀分為三大類：氣虛血瘀、氣滯血瘀、寒凝血瘀，我們需根據(jù)不同的血瘀成因，對(duì)癥下“藥”方能顯奇效。丹參黃芪茶緩解氣虛血瘀

氣虛血瘀具體表現(xiàn)為面色萎黃、口唇青紫、肢體疼痛、語(yǔ)言無(wú)力等癥；隨著年齡的增長(zhǎng)，人體的臟腑功能和氣會(huì)逐漸減弱，故中老年人更易出現(xiàn)氣虛血瘀問(wèn)題。

中醫(yī)推薦常喝丹參黃芪茶，補(bǔ)氣化瘀。

藥材

丹參5克，灸黃芪5克。

用法

沸水沖泡后代茶飲。

黃芪是“補(bǔ)藥之長(zhǎng)”，以補(bǔ)氣著名；丹參活血且補(bǔ)血，具有養(yǎng)血安神、活血散瘀的功效，為補(bǔ)血活血之上品，故有“一味丹參飲，功同四物湯”之美譽(yù)。川芎、山楂可緩解氣滯血瘀

氣滯表現(xiàn)為暴躁易怒、胸肋脹悶、肋下痞塊、走竄疼痛等，會(huì)導(dǎo)致局部或全身的氣機(jī)不暢，從而引起某些臟腑、經(jīng)絡(luò)的功能障礙。

中醫(yī)推薦常山川化瘀茶，理氣化瘀。

藥材

山楂5克，川芎5克，冰糖5克。

用法

沸水沖泡后代茶飲。

（▲張鐘愛(ài)醫(yī)師做客CCTV-10科教頻道《健康之路》推薦的山川化瘀茶）

川芎是血中之氣藥，既能活血又能理氣，可有效緩解氣滯血瘀；山楂則有活血化瘀、防衰老、降血脂等作用。

在日常生活中，我們可把山楂當(dāng)成零食，也可在湯、菜中加入幾顆山楂，味道更加鮮美、健康。常泡腳緩解寒凝瘀滯

血的特點(diǎn)如同熱脹冷縮的原理一般，得熱則行，得寒則凝，其為寒凝瘀滯；寒氣入體，就可能會(huì)出現(xiàn)寒凝血瘀，不通則痛。

中醫(yī)認(rèn)為“寒者熱之”，遇到寒就用溫?zé)岬姆椒ㄉ⒑觯热纾簾崴菽_。

散寒化瘀泡腳：熱水泡腳就是一種散寒化瘀的方法，再加上散寒化瘀的中藥材，生姜3片、艾葉6克、桂枝9克、當(dāng)歸12克，則效果更佳。

（張鐘愛(ài)醫(yī)師做客CCTV-10科教頻道《健康之路》推薦的泡腳方）

南京市中醫(yī)院主任醫(yī)師張鐘愛(ài)做客CCTV-10科教頻道《健康之路》時(shí)，還推薦大家可以泡腳來(lái)散寒化瘀。

文中緩解血淤的方法，您都學(xué)會(huì)了嗎？久病必有瘀，當(dāng)我們把血中的“淤”散了，身體就會(huì)倍兒棒！