功夫太極

張口笑 2016-06-01

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功夫太極

太極拳的四個規(guī)律

點擊上方↑"功夫太極"快速免費訂閱太極養(yǎng)生資訊第一，逢轉(zhuǎn)必沉：向左轉(zhuǎn)沉左胯，向右轉(zhuǎn)沉右胯，邊沉邊轉(zhuǎn)邊外撐，要貫穿始終。第二，逢沉必領(lǐng)：只要是沉，必有上下的對拉拔長，上下有了，前后開，前后有了左右找，自己的身體始終是個圓球，走的也是由內(nèi)而外的撐勁。

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2016-05-27 17:15

太極內(nèi)功——丹田內(nèi)轉(zhuǎn)簡易練法

點擊上方↑"功夫太極"快速免費訂閱太極養(yǎng)生資訊丹田內(nèi)轉(zhuǎn)，屬陳式太極拳重要的傳統(tǒng)內(nèi)功之一，在陳式太極拳中起著舉足輕重的作用，且練法較多。筆者不揣淺陋，現(xiàn)將蘭州柴德彥先生所授該功之簡易練法介紹于此，以拋磚引玉，就教于方家。

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2016-05-31 17:16

心無塵，自太極！

點擊上方↑"功夫太極"快速免費訂閱太極養(yǎng)生資訊一套太極收勢以后，氣運周身，如泉涌般緩緩流入心田。甘甜，澄明。凝神靜慮，祛除所有的雜念，讓心浸潤在陰陽的變幻，盡享著動靜的轉(zhuǎn)換。精神這一刻是放松的，若有所思而又若無所思，天地變得無限遼闊，在清靜無擾中，覺清風(fēng)徐來，吐濁納新。

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2016-05-31 17:15

談?wù)勌珮O拳的呼吸

點擊上方↑"功夫太極"快速免費訂閱太極養(yǎng)生資訊人體運動存在有氧運動和無氧運動兩種。太極拳屬于有氧運動。太極拳門派眾多，但在呼吸問題上一致主張采用腹式呼吸，用橫膈膜的升降來帶動呼吸，從而形成腹部的起伏鼓蕩叫腹式呼吸。而以胸部的開合起伏來帶動呼吸的叫胸式呼吸。重前輕后。

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2016-05-31 17:13

練拳的男人不變壞，練拳的女人不一般！

點擊上方↑"功夫太極"快速免費訂閱太極養(yǎng)生資訊男人和女人都愛練拳，至于為什么似乎沒有追溯的必要。愛練拳的男人和女人總是別有一番意味，經(jīng)得起風(fēng)雨，享得了從容，睿智優(yōu)雅，值得信賴。愛練拳的男人不會變壞。一套拳法能歷經(jīng)百年而不衰，除了剛?cè)岵?，還有濃厚的文化底蘊在里面。

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2016-05-30 21:33

以腰練拳話太極

點擊上方↑"功夫太極"快速免費訂閱太極養(yǎng)生資訊練內(nèi)家拳的，過去有一種說法，叫“太極腰，八卦步”可見太極拳對腰部的地位和作用非常重視。拳譜上與腰有關(guān)的論述很多，如“主宰于腰”，“轉(zhuǎn)關(guān)在腰”，“命意源頭在腰際”，“刻刻留心在腰間”等。腰為全身上下的樞紐。

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2016-05-30 21:30

練太極拳時，內(nèi)在是個什么感覺？

點擊上方↑"功夫太極"快速免費訂閱太極養(yǎng)生資訊如今，學(xué)練太極拳的人越來越多了，但是有的卻練著練著就停練了。拳友們很關(guān)心地派人去問，聽到的回音卻是：“練著練著，感覺沒什么意思?！睂τ谶@樣的人，許多人往往都從太極拳的健身角度來勸解，但是，人家卻說：“其他的體育項目也都有健身的作用。

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2016-05-30 21:29

有人問：你總是在練習(xí)太極拳，最終得到了什么？

點擊上方↑"功夫太極"快速免費訂閱太極養(yǎng)生資訊有人問一位太極老師：“你總是在練習(xí)太極拳，通過練太極拳，最終得到了什么？” 答：“什么都沒有得到?！?再問：“那您還學(xué)習(xí)太極拳做什么呢？”老師說：“不過我可以告訴你我失去的東西。

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2016-05-30 14:43

太極拳：其根在腳，發(fā)于腿，主宰于腰，形于手指

點擊上方↑"功夫太極"快速免費訂閱太極養(yǎng)生資訊“其根在腳，發(fā)于腿，主宰于腰，形于手指”這句話高度概括了練習(xí)太極拳時，上下肢之間和腰的關(guān)系，這里實際講述了腿、腳、腰、手的關(guān)系問題，包含了四個方面的內(nèi)容。首先講“其根在腳”。這是講練拳的根基在腳，腳連著地，所以，練拳要打好根基。

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2016-05-30 14:38

太極拳，纏法也“正反圈”

點擊上方↑"功夫太極"快速免費訂閱太極養(yǎng)生資訊總論陳鑫云,太極拳,纏法也, 不明此,既不明拳. 其法有進纏、退纏、左纏、右纏、上纏、下纏、里纏、外纏、順纏、逆纏、大纏、小纏。

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2016-05-28 23:06

太極是最科學(xué)的養(yǎng)生運動

點擊上方↑"功夫太極"快速免費訂閱太極養(yǎng)生資訊太極拳理是科學(xué)，人體健康長壽靠科學(xué)。故太極拳運動對于人體的健康最為有益。其運動形式最為科學(xué)且最衛(wèi)生，其原因有如下幾點：? 是太極拳的外形運動最符合人體的生理構(gòu)造特點如螺旋纏絲運動就最合養(yǎng)生保健的衛(wèi)生之道。

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2016-05-28 23:02

難得一見的太極心法筆記！

點擊上方↑"功夫太極"快速免費訂閱太極養(yǎng)生資訊* 練習(xí)任何一個拳式動作，都要將身體分陰陽，分虛實，有開合，即有放大縮小。身體左邊縮小，則右邊放大；右邊縮小，則左邊放大；上身縮小，則下身放大；下身縮小，則上身放大；前面縮小，則后面放大；后面縮小，則前面放大。

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2016-05-28 22:59

太極拳不能丟掉的幾大原則

點擊上方↑"功夫太極"快速免費訂閱太極養(yǎng)生資訊太極拳本為武術(shù)，由于其養(yǎng)生健身效果明顯，故它在當(dāng)代中國非常普及。今天，為追求其傳統(tǒng)武功魅力而練該拳的群體，占比仍然不小。但是，要想通過太極拳練出御敵制勝的本領(lǐng)，則有幾大練拳原則不能不知。

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2016-05-28 22:53

太極拳練到身上是什么感覺？快來看看這些感覺你身上有嗎？

點擊上方↑"功夫太極"快速免費訂閱太極養(yǎng)生資訊練太極拳時身上的感覺反映了習(xí)拳者太極拳水平的高低，是關(guān)系著我們能否步入太極拳殿堂、獲得最佳健身效果的關(guān)鍵所在。身上有了太極感覺，我們就能在享受太極拳的快樂中健康長壽；缺少感覺，練拳如同做操，費力不討好。

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2016-05-28 17:47

站樁修煉十大特點及功效

點擊上方↑"功夫太極"快速免費訂閱太極養(yǎng)生資訊佛教、禪宗、密宗、瑜伽、道家以及數(shù)百種氣功均以站樁為其基本功，站樁鍛練而產(chǎn)生的功能及效驗茲例如下：一、身體發(fā)熱：初站樁后，初步感覺熱氣彌漫逐漸及與腰胯、小腹盎于背以及周身四肢，繼使自身之元氣充及五梢（五梢者舌為肉梢，齒為首梢，為筋梢，

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2016-05-27 09:07

太極拳的神奇，神奇在哪里？

點擊上方↑"功夫太極"快速免費訂閱太極養(yǎng)生資訊人們都知道或聽說過太極拳是神奇的，但太極拳究竟神奇在哪？有親身體驗的人并不多。公園里或小區(qū)的空地上，到處可見打太極拳的人，卻怎么也看不出有什么神奇。其實，我們看到的往往是拳、劍、刀、扇的外在演練，習(xí)慣地把練各種套路當(dāng)成了太極拳的全部。

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2016-05-27 09:03

修煉太極拳要勇闖四關(guān)

點擊上方↑"功夫太極"快速免費訂閱太極養(yǎng)生資訊馬虹先生原為一介書生，1948年從華北聯(lián)大中文系畢業(yè)后，當(dāng)過中學(xué)教師，以后主要從事機關(guān)文秘編輯工作，勤奮寫作。1963年讀了《陳式太極拳》一書后，對太極拳產(chǎn)生了濃厚的興趣。

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2016-05-27 09:00

鄭曼青太極口訣十二則，道盡太極玄奧

點擊上方↑"功夫太極"快速免費訂閱太極養(yǎng)生資訊鄭曼青，一代奇人、智者，精通多種國學(xué)精要。太極拳從學(xué)楊澄甫，實踐理法承前啟后，以太極為學(xué)，精研廣傳。此文為其重要作品，發(fā)人所未發(fā)，啟迪后學(xué)。從來武術(shù)家，得有妙法，多秘不示人。所謂“傳子不傳女” 也。然子未必皆肖而賢，以致屢屢失其真?zhèn)鳌?/div>

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2016-05-27 08:58