我運(yùn)動(dòng)了十年，它改變了我的身體，也改變了我的思想。更加可以說(shuō)，運(yùn)動(dòng)改變了我的命運(yùn)。

我從來(lái)沒(méi)有成功減肥過(guò)，但是我的變身經(jīng)歷也足夠給你一些啟發(fā)了。因?yàn)樵谶@個(gè)過(guò)程中，做的事情和減肥都是一樣的。我知道這個(gè)過(guò)程有多么艱苦和漫長(zhǎng)，所以為了鼓勵(lì)你們，我也是拼了，翻出QQ空間的舊照片。

第一張照片大概是在2005年的11、12月，大學(xué)軍訓(xùn)過(guò)后曬得很黑，正常情況下我沒(méi)有這么挫，小時(shí)候還算是個(gè)比較萌的正太...你可以看得出來(lái)我是很瘦的，18歲大概就只有100斤左右，174的身高。用弱不禁風(fēng)來(lái)形容都不為過(guò)，更別提什么氣色和氣質(zhì)的了。走過(guò)路過(guò)，相信都不會(huì)被多看一眼，這樣的基礎(chǔ)，應(yīng)該說(shuō)是很差的。

第二張照片大概是在2009年5、6月份，這時(shí)我大概有接近120斤的體重，臉蛋圓潤(rùn)了，氣色也好了，隱隱約約也有一股霸氣（讓我YY下，囧）。在這幾年的期間，我沒(méi)有教練，就是靠自己一個(gè)人練。方式很簡(jiǎn)單，從增強(qiáng)體力的跑步開(kāi)始，每天都跑。從剛開(kāi)始的跑不到1公里，慢慢地堅(jiān)持到可以跑完宿舍后的4公里內(nèi)環(huán)路。再之后，體力又可以支持跑2圈，跑得速度也更快了。（由于過(guò)去了很多年，數(shù)字可能不是記得特別準(zhǔn)） 我在宿舍里就做俯臥撐，從10個(gè)1組，到20個(gè)1組，到100個(gè)1組，慢慢地把核心的上身肌肉塊練出來(lái)了。那個(gè)時(shí)候的伙食費(fèi)也是飆升，一天要額外吃掉一袋吐司面包、喝2瓶純牛奶。早餐是吃一大碗豆?jié){、2個(gè)雞蛋、4個(gè)包子；午餐是吃豪華的雞扒飯，有時(shí)候還雙拼豬扒；晚上也跟午餐差不多，飯一般男同學(xué)都吃5毛～1塊的量，我會(huì)吃到1.5～2塊。所以，你知道的，對(duì)于天生瘦體質(zhì)的人來(lái)說(shuō)，必須要瘋狂的吃上那么長(zhǎng)時(shí)間，才會(huì)長(zhǎng)肌肉。

第三張照片大概是2010年5、6月份，這時(shí)我應(yīng)該接近126斤的體重，跟第一張照片的時(shí)候已經(jīng)完全不是一個(gè)人了。這段時(shí)間的胸肌和腹肌都有所長(zhǎng)進(jìn)，我就是靠著看視頻，基本上每天跟著練，慢慢地壯起來(lái)的。

為了維持身材，我現(xiàn)在需要保持比較大的運(yùn)動(dòng)量，如果還要進(jìn)步，就會(huì)更加辛苦。不過(guò)我是不會(huì)放棄掉運(yùn)動(dòng)這件事情的，因?yàn)楝F(xiàn)在覺(jué)得快樂(lè)，和想象到未來(lái)的5年、10年甚至是20年后，自己還有著強(qiáng)壯的身體，而同齡人可能已經(jīng)體型崩潰、健康不再，就有動(dòng)力把運(yùn)動(dòng)當(dāng)成是一輩子的事業(yè)來(lái)做。

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