糖友聊天，離不開(kāi)幾句話。你血糖多少吖？空腹？我聽(tīng)說(shuō)哪個(gè)哪個(gè)草煲瘦肉降血糖！我前幾天看血糖降下來(lái)，就停藥看看這幾天怎么樣！我不能吃葡萄，我不能吃土豆。今天測(cè)過(guò)血糖7.2，一臉驕傲臉。

每次看到這種情形，我就覺(jué)得糖尿病科普還有很遠(yuǎn)的路要走了。

常見(jiàn)的糖尿病，主要是因?yàn)?span>胰島素抵抗，換個(gè)簡(jiǎn)單的說(shuō)法就是，胰島素不能抓住血液里的葡萄糖，而葡萄糖就是體內(nèi)的供能物質(zhì)，盡管血液里有充足的血糖，但人體不能利用葡萄糖，所以血糖居高不下。每一個(gè)胰島素看著葡萄糖就在身邊路過(guò)，卻不能利用他，甚是無(wú)奈。身體沒(méi)有能量，只能吃老本，所以身體就越來(lái)越瘦。

故而糖尿病患者想要降低血糖，只能通過(guò)，第一，直接減少減緩葡萄糖進(jìn)入血液；第二，讓胰島素動(dòng)起來(lái)，讓他能工作起來(lái)去抓葡萄糖。

先說(shuō)說(shuō)藥物，糖尿病患者常備降糖藥分以下幾類：胰島素及其類似物、磺脲酰類促泌劑、二甲雙胍類、α-葡萄糖苷酶抑制劑、噻唑烷二酮類衍生物促敏劑、苯茴酸類衍生物促泌劑、GLP-1受體激動(dòng)劑、DDP-4酶抑制劑和中成藥九大類。

而這些藥就是，一從外頭請(qǐng)來(lái)抓葡萄糖的勞動(dòng)者，二請(qǐng)來(lái)動(dòng)員自己胰腺里的勞動(dòng)者，三來(lái)延緩淀粉、蔗糖及麥芽糖在小腸分解為葡萄糖，四，號(hào)召身體外周組織去攝取葡萄糖，等等。

其次，來(lái)說(shuō)說(shuō)糖尿病日常食譜，糖尿病不是什么甜的都不吃，主要講究均衡，只為身體所需，不追求越少越好，亦不能貪食。

以下推薦一食譜：

早餐：饅頭50g，雞蛋1個(gè)，西蘭花100g，搭配1瓶奶

午餐：米飯50g，豆腐干50g炒芹菜200g，清燉排骨100g

晚餐：饅頭或米飯50g，清蒸鱸魚(yú)150g，木耳炒白菜200g

兩餐之間可加餐，可任意選以下兩種搭配食用，杏仁10g，或是蘇打餅干3片，或是全麥面包1片，或是酸奶125g，或是枇杷1個(gè)。

最后，生命在于運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)對(duì)胰島素的敏感性有積極影響。比如一，運(yùn)動(dòng)加速葡萄糖合成糖原，儲(chǔ)存起來(lái)；二，加速葡萄糖向肌肉組織轉(zhuǎn)運(yùn)，利用起來(lái)；三，改善胰島素受體后的信號(hào)轉(zhuǎn)導(dǎo)過(guò)程，信號(hào)傳達(dá)迅速起來(lái)。以上方面均能使血液中葡萄糖濃度下降。

糖尿病患者你一定要知道，貴在堅(jiān)持！