失眠即睡眠失常。表現(xiàn)為入睡困難，斷斷續(xù)續(xù)不連貫，而過早地醒來，醒后不能再繼續(xù)睡，有睡眠不足，全身乏力，倦怠感覺，多因健康情況不佳，疼痛、感覺不適，生理節(jié)奏被打亂，睡眠環(huán)境影響等，也有怕睡眠而失眠的。 可根據(jù)不同的原因采取相應(yīng)的措施。

失眠是由于情志、飲食內(nèi)傷，或病后及年邁，稟賦不足，心虛膽怯等病因，引起心神失養(yǎng)或心神不安，從而導(dǎo)致經(jīng)常不能獲得正常睡眠為特征的一類病癥。

主要表現(xiàn)為睡眠時(shí)間深度的不足、以及不能消除疲勞、恢復(fù)體力與精力，輕者入睡困難，或寐而不酣，時(shí)寐時(shí)醒，或醒后不能再寐，重則徹夜不寐。

下面我們來說說幾種失眠的癥狀，如何來解決這些失眠。

一、睡不著

睡不著按中醫(yī)說法是肝失調(diào)。肝主疏泄，疏泄功能下降，逆著往上，就會(huì)引起失眠。中成藥柴胡疏肝散、逍遙丸也是可以服用的。

選：百會(huì)穴、神庭穴、印堂穴、安眠穴。

百會(huì)穴位于人體頭部，頭頂正中心，可以通過兩耳角直上連線中點(diǎn)，來簡易取此穴。（或以兩眉頭中間向上一橫指起，直到后發(fā)際正中點(diǎn)。

主治頭重腳輕、目眩失眠、頭痛、痔瘡、低血壓、高血壓、宿醉、焦躁等。此穴為人體督脈經(jīng)絡(luò)上的重要穴道之一，是治療多種疾病的首選穴。

神庭穴在頭部，當(dāng)前發(fā)際正中直上0.5寸。

主治頭痛，眩暈，目赤腫痛，淚出，目翳，雀目，鼻淵，鼻衄，癲狂，癇證，角弓反張。配行間治目淚出；配囟會(huì)治中風(fēng)不語；配兌端、承漿治癲癇嘔沫；配水溝治寒熱頭痛、喘渴、目不可視；配太沖、太溪、陰郄、風(fēng)池治肝陽上亢型頭痛、眩暈、失眠等病癥。

印堂穴是經(jīng)外奇穴之一，位于人體的面部，兩眉頭連線中點(diǎn)。

中醫(yī)認(rèn)可的主要功用是清頭明目，通鼻開竅。印堂穴位于人體的面部，兩眉頭連線中點(diǎn)即是。

安眠穴是現(xiàn)代詞，是一個(gè)專有名詞，指的是翳風(fēng)穴與風(fēng)池穴連線的中點(diǎn)。

常用于治療神經(jīng)衰弱、癔病、精神病等。配神門、三陰交主治失眠；配四神聰、風(fēng)池、太陽主治頭痛、眩暈。

具體做法：按摩

二、醒得早

醒得早按中醫(yī)說法是心脾兩虛，心神失養(yǎng)，如：有高血壓、高血糖、婦科病的發(fā)生有關(guān)。走膀胱經(jīng)，用走罐的方法，從上往下來解決。

膀胱經(jīng)是總的排毒通道，無時(shí)不在傳輸邪毒，而其他排毒通路皆是局部分段進(jìn)行的，且最后也要并歸膀胱經(jīng)。所以要想驅(qū)除體內(nèi)之毒，膀胱經(jīng)必須暢通無阻。

具體做法：用凡士林或橄欖油先涂在皮膚上，然后從上而下地推下來，或旋轉(zhuǎn)罐體往下轉(zhuǎn)，使背部微微發(fā)紅即可。一天做一次，連做2----3周，對心肌有很大的改善。

三、睡得淺

1、總做夢

2、人已經(jīng)在睡了，翻個(gè)身自己也知道，有個(gè)響聲也能聽到，老覺得自己沒睡覺。

以上兩種就是淺睡眠的表現(xiàn)，按中醫(yī)說法就是肝腎不足，氣血虛衰的原因。中醫(yī)有個(gè)說法是酸肝化陰，失眠是肝血不足。

中藥：用酸棗、白芍、何首烏、當(dāng)歸一起泡茶飲。也可以用酸棗和龍眼一起泡茶飲。

用艾條隔姜灸

選：氣海穴、足三里穴。

氣海穴可采用仰臥的姿勢，該穴位于人體的下腹部，直線連結(jié)肚臍與恥骨上方，將其分為十等分，從肚臍3/10的位置，即為此。也就是臍下1寸半位置就是氣海穴。

主治虛脫、形體贏瘦、臟氣衰憊、乏力等氣虛病證；水谷不化、繞臍疼痛、腹瀉、痢疾、便秘等腸腑病證；小便不利、遺尿；遺精、陽痿、疝氣；月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、閉經(jīng)、崩漏、帶下、陰挺、惡露不盡、胞衣不下等婦科病證。

足三里，在小腿前外側(cè)，當(dāng)犢鼻下3寸，距脛骨前緣一橫指（中指）。

主治胃痛、嘔吐、腹脹、腸鳴、消化不良、下肢痿痹、泄瀉、便秘、痢疾、疳積、癲狂、中風(fēng)、腳氣、水腫、下肢不遂、心悸、氣短、虛勞贏瘦。是“足陽明胃經(jīng)”的主要穴位之一，是一個(gè)強(qiáng)壯身心的大穴，傳統(tǒng)中醫(yī)認(rèn)為，按摩足三里有調(diào)節(jié)機(jī)體免疫力、增強(qiáng)抗病能力、調(diào)理脾胃、補(bǔ)中益氣、通經(jīng)活絡(luò)、疏風(fēng)化濕、扶正祛邪的作用。

具體做法：取鮮姜片（增加溫?zé)岫龋┮黄?，約3毫米左右厚，把姜片放在這兩個(gè)穴位上，然后把點(diǎn)燃的艾條靠近姜片灸，感覺熱了就把艾條拿開，然后再靠近灸，就這樣不停地灸，一般一次灸5----10分鐘。