都說運動有益健康，美國研究人員日前對運動益處進行了具體“量化”。

　　美國國家癌癥研究所在《美國醫(yī)學(xué)會雜志·內(nèi)科學(xué)卷》上發(fā)表文章說，他們用11年時間隨訪140萬人后發(fā)現(xiàn)，與運動最少的一成人相比，運動最多的一成人平均患癌幾率降低7％。運動最多的人平均每天快走超過1小時，他們患食道癌的幾率少42％，患肝癌的幾率少27％，患腎癌的幾率少23％?；疾茁式档统^兩成的還包括胃癌、子宮內(nèi)膜癌及骨髓性白血病。另外，經(jīng)常運動還能將患骨髓瘤、結(jié)腸癌、頭頸癌、直腸癌、膽囊癌和乳腺癌的幾率減少一到兩成。研究人員還發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常運動能將煙民或有吸煙史者患肺癌的幾率減少26％。負責(zé)研究的史蒂文·摩爾教授說，鍛煉能降低人體內(nèi)雌激素含量、增強胰島素控制功能、減少炎癥產(chǎn)生，也許這些就是它有助防癌的秘密。

　　不過，研究人員也說，常鍛煉人群的黑色素瘤發(fā)病率較高，這或許與他們室外活動時間長有關(guān)。因此在進行室外活動時要注意防曬。