我叫歐陽元沃，退休后認(rèn)為時(shí)間多了，在家里包攬家務(wù)，在外忙于各種社交，也愛管閑事，結(jié)果招來了不少埋怨，身體因過度勞累也出現(xiàn)問題。后來，我體會(huì)到：人老如樹，樹要剪枝，目的是集中有限養(yǎng)分，讓樹木長得更高更好。人也如比，到了晚年也要“剪枝”，剪去一些應(yīng)酬、欲望、念頭和不良心態(tài)，這樣才能生活輕松身體好。

剪去不必要的應(yīng)酬

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退休后，我比退休前更忙了。忙于朋友的飯局，以前上班時(shí)去不了，但退休后有時(shí)間，不管酒局還是飯局，來者不拒。這樣酒足飯飽后，感到生活充滿陽光。

但是，問題也來了。如有一次我外出吃飯很晚才開摩托車回家，路上跟別的摩托車發(fā)生碰撞，差點(diǎn)發(fā)生交通事故。又如身體比以前胖了許多，“三高”也來了，自己也嚇了一跳。近幾年還不斷咳嗽，最近身休查出胸膜和肺部有點(diǎn)問題，住院20多天。

我身體出現(xiàn)問題，也受到子女們的批評。自己痛定思痛，認(rèn)為人退休后參加一些必要的聚會(huì)是無可厚非的，但人畢竟年紀(jì)大了，要多些休息，不要去參加這么多應(yīng)酬。平時(shí)飲食要清淡，注意營養(yǎng)，心態(tài)要平和，要鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)，這才是退休后的正常生活。

2

剪去一概包攬的陋習(xí)

作為老人和家長，對兒女們是有愛護(hù)之心的，總想幫助他們做點(diǎn)什么。如包攬家務(wù)，買菜做飯，搞清潔衛(wèi)生。接送孫子上學(xué)和放學(xué)也是一件苦差事，但老年人會(huì)心甘情愿去做。有一次我去接孫子放學(xué)，路上突然下了大雨，把我的衣服都淋濕了，后來患了感冒，身體也覺得不舒服。

有時(shí)我也這樣想，身邊有不少像我這樣的老人，就是因?yàn)椴幻靼住凹糁Α钡牡览?，結(jié)果到了晚年，本該是享福的時(shí)侯，卻反倒讓生活拖得更疲累。在這種情況下，若還是要像年輕時(shí)一樣，事無巨細(xì)，一概包攬，自己也吃不消的。但適當(dāng)做些家務(wù)，幫助兒女們辦些事也是可以的，這個(gè)要看你的身體情況如何?？傊?，出些主意，當(dāng)好參謀，有時(shí)親自動(dòng)手才是正確的。

3

剪去愛管閑事的欲望

我這個(gè)人比較熱心，喜歡插手外邊的事，樣樣都想管一管。如有誰亂丟垃圾，哪兒沒有打掃，這個(gè)花盆擺得不好等。有一次，我說鄰居的窗門壞了應(yīng)該修理，鄰居說我多管閑事。

由于我事事都插手，結(jié)果招來了不少埋怨，費(fèi)了力還不討好。我也反思過，別人的事該不該管。但我認(rèn)為，有人不講道德文明，破壞公共財(cái)物，就應(yīng)該管。更要與犯罪分子作堅(jiān)決斗爭。如果我為了出風(fēng)頭，損害鄰里關(guān)系，橫加指責(zé)別人等，這就不要做。

4

剪去幾種不良心態(tài)

有時(shí)，我和一些老年朋友談?wù)摾先藥追N不良心態(tài)以及調(diào)整方法，比如以下幾種：

怕死。每個(gè)人都希望長壽，可有些老人畏懼死亡，不敢探視病人，甚至一個(gè)素不相識(shí)的鄰居的死訊都會(huì)令他心有余悸。老人，活的就是一種心態(tài)，一定要讓自己的晚年生活豐富起來，比如讀老年大學(xué)，與有共同愛好的老伙伴們在一起，生活充實(shí)，才能忘憂。

孤獨(dú)。人老了很容易感覺孤獨(dú)、空虛、被冷落、被遺棄。建議老人要有愛好，如種花養(yǎng)魚、吹拉彈唱、書法繪畫、集郵寫作、河邊垂釣等，這樣會(huì)大大降低孤獨(dú)感。

暴躁。生活中，不少老人由于自身社會(huì)角色的轉(zhuǎn)變，自卑感增加，常因一些不順心的事大動(dòng)肝火。建議保持凡事不斤斤計(jì)較，不患得患失的心態(tài)。從實(shí)際出發(fā)，對自己和他人不苛求，保持和善、平靜、知足的心理。

抑郁。老年人會(huì)因衰老否定自我。經(jīng)常自責(zé)、自卑、自憐和自貶，甚至喪失生活的興趣。建議老年人不妨每天讀書看報(bào)，每天有事干，精神有寄托，起居有規(guī)律，睡眠有保證，凡事順其自然，這樣能很好緩解抑郁的心理。

多疑。老人多疑有生理和心理的多重原因，同時(shí)也有疑病的心態(tài)。建議老年人平時(shí)應(yīng)靜下心對生活現(xiàn)狀做個(gè)反思，看看是不是自己的生活和心情出了問題。有疑似病癥應(yīng)告訴子女，請他們帶自己去醫(yī)院檢查。如果沒病，老人就要相信醫(yī)生的判斷，過好自己的生活。

（歐陽元沃口述，李榮漢整理）

來源： 江門日報(bào)