有的人得病后不用吃藥，抗幾天就好了，人們說這是“自愈性”。在中國古代的《漢書·藝文志·經(jīng)方》中有：“有病不治，常得中醫(yī)”的話。意思是說，得了病之后不吃藥，可以起到中等醫(yī)生的作用。為什么呢？因為你的疾病如果遇到高明的醫(yī)生，很快就會好了，但如果遇到醫(yī)術(shù)低劣的醫(yī)生，反倒會加重病情，所以如果不吃藥，依靠身體的自愈性的話，相當于找中等水平的醫(yī)生看病。

什么是人體的自愈性？

自愈性說白了就是人體對疾病的抵抗能力，也就是人們常說的“抵抗力”。

人體對待外來的病邪并不是消極被動接受的，都有主動排斥病邪的表現(xiàn)，比如外界刺激（如風寒或粉塵等）侵襲鼻粘膜，人體就會反射性的打噴嚏，排出病邪；當侵犯咽部或氣管，就會通過咳嗽以排出病邪，或者調(diào)動身體內(nèi)部的防御系統(tǒng)“白細胞”去殺滅病菌，所表現(xiàn)出來的現(xiàn)象就是分泌物增多，也就是人們看到的“炎癥”——鼻涕、痰液，然后排出體外。當致病因素作用于消化道，比如吃了變質(zhì)的食物或者進食過量，人體會通過嘔吐來排出病邪。

通過以上的“自愈性”人體就會起到保護自身，排出病邪的作用。

那么人體的自愈性是從哪里來的呢？既然人體都有自愈性，為什么有的人抗幾天能好，有的人卻越抗越厲害，甚至延誤了最佳的治療時機呢？

按照我們中醫(yī)的觀點來說，自愈性是人體正氣的體現(xiàn)，正氣充足的人自愈性就強，反之，正氣虛弱的人，其自愈性就相對較弱。實際上，人體的自愈就是自身正氣和病邪抗爭的反映。所以，得病后是抗幾天還是及時就醫(yī)，要取決于自身的正氣強弱，不能一概而談。如果人體正氣較強而致病邪氣較弱，那么不吃藥抗幾天就會好，如果正氣虛弱，而致病邪氣較重的話，不但不能抗，還要及時就醫(yī)治療，以免延誤最佳治療時機。

那怎么知道自身正氣的強弱呢？可以從自身的日常表現(xiàn)看出來，一般來說正氣足的人身體比較壯實，體形勻稱健壯，面色紅潤、精力充沛，目光有神，鼻色明潤，嗅覺通利，唇色紅潤，不易疲勞，睡眠良好，胃納佳，二便正常，舌色淡紅，苔薄白，脈和緩有力。以上表現(xiàn)也就是中醫(yī)體質(zhì)學說中的“平和質(zhì)”。

怎么樣擁有自愈性？

平和質(zhì)的形成一方面來自于先天稟賦良好，另一方面也取決于后天的合理調(diào)養(yǎng)。先天我們無法改變，但后天的調(diào)養(yǎng)完全可以掌控。那怎么才能做到合理調(diào)養(yǎng)呢？其實所謂的合理調(diào)養(yǎng)就是健康的生活方式。健康的生活方式一般包括以下四個方面：

第一方面就是合理的膳食結(jié)構(gòu)。

膳食結(jié)構(gòu)也就是各種食物（營養(yǎng)素）在日常飲食中所占的比重。我們都知道食物金字塔。如下圖：

從上圖我們可以看出，在最下面，占比重最大的就是谷物等糧食。魚肉果菜等只占很少一部分。在中醫(yī)古典著作《黃帝內(nèi)經(jīng)》中說：“五谷為養(yǎng)、五果為助、五畜為益、五菜為充”，孔夫子也說：“肉雖多，不使勝食氣”，也就是說正確的膳食結(jié)構(gòu)應(yīng)該是以谷物為主，魚肉果菜為輔的搭配。而隨著人們生活水平的提高，人們的膳食結(jié)構(gòu)改變了，以魚肉果菜為主，谷類的攝入反而少了，于是各種飲食疾病相應(yīng)而生：高血壓、高血脂、糖尿病等等。所以說，健康的生活方式首先要有合理的膳食。

健康生活方式的第二個方面就是按時作息，對于這一點大家可能不會認同，認為只要睡足了8小時就行。事實上不是這樣的。在古代，人們都是日出而作，日落而息，這樣做順應(yīng)了自然界的規(guī)律，也就是“道”。現(xiàn)代人則不然，早晨太陽很高了還賴床不起，晚上卻燈紅酒綠，十一二點還不睡覺。這樣就破壞了人體的陰陽平衡，為什么呢？按照中醫(yī)的觀點，白天人體興奮，陽氣亢盛，進行各種工作和學習，晚上則陰氣亢盛，人體的精神氣血潛藏起來，養(yǎng)精蓄銳，為明天的工作加油，人體的“休”是給自己的精神氣血加“息”，就像銀行的利息一樣。如果沒有了這個潛藏修養(yǎng)，那么第二天就沒有足夠的精神來工作學習。長期的不按時作息打亂了“生物鐘”，日久必然造成體質(zhì)下降。關(guān)于正常的作息時間，在《黃帝內(nèi)經(jīng)》中說的很清楚，“春三月……夜臥早起”，春天要晚睡早起，以順應(yīng)自然界“春生（萬物生發(fā)）”的規(guī)律；“夏三月……夜臥早起”，夏天要晚睡早起，以順應(yīng)自然界“夏長（萬物生長）”的規(guī)律；“秋三月……早臥早起”，秋天要早睡早起，以順應(yīng)自然界“秋收（萬物收斂、收獲）”的規(guī)律；“冬三月……早臥晚起”，冬天要早睡晚起，以順應(yīng)自然界“冬藏（萬物潛藏）”的規(guī)律。如果你記不住最簡單的方法就是晚上11點之前必須入睡，因為那時正是子時，子時人體陽氣開始生發(fā)，如果你不休息，長期陽氣生發(fā)不足，體質(zhì)自然下降。我在自己的微博中有一句“不管工作還是娛樂，11點之前必須入睡?！?/p>

健康生活方式的第三個方面是情緒穩(wěn)定。社會節(jié)奏在加快，人們的精神壓力也在加大。面對家庭生活、職場等各方面的壓力，整天郁悶不舒，導致氣血失和，中醫(yī)講七情致病“怒傷肝、喜傷心、思傷脾、憂傷肺、恐傷腎”。在巴馬長壽區(qū)的老人們，他們的精神狀態(tài)都是《黃帝內(nèi)經(jīng)》所說的“恬淡虛無”，精神平靜淡泊，自然延年益壽。當然，我們也不是說為了身體去隱居，不工作，不學習，而是在遇到精神壓力的情況下適當宣泄一下，或者適當調(diào)慢生活節(jié)奏，放松一下身心，現(xiàn)在人也意識到了自己的窮忙，不是流行“悠客”、“慢生活”嗎？

健康生活方式的第四個方面勞逸結(jié)合，更恰當?shù)恼f法是合理運動。過勞和過逸對人體都沒有好處。現(xiàn)代人大部分缺乏鍛煉，腦力勞動多而體力勞動少，這種情況會導致肌力下降，肌肉萎縮，沒有力氣，再多休息也感到?jīng)]有勁。心臟肌力下降，會出現(xiàn)血壓低，容易頭暈，這種情況在年輕人中很多，初高中學生中占有很大的比例，這種情況屬于典型的氣血不足，但在治療上絕對不能簡單的補補了事，要告誡其循序漸進的體育鍛煉，中學生要重視體育課。時間長了，體質(zhì)慢慢就增強了，抵抗力也就上來了。

通過以上的合理調(diào)養(yǎng)，自身的正氣會逐漸加強，自愈性也會增強，在面對疾病的時候，就不會被動消極，即使用藥，也會很快治愈。

而那些自愈性差正氣較弱的人大多是屬于氣虛質(zhì)、血虛質(zhì)、陽虛質(zhì)、陰虛質(zhì)等，多是由于先天不足，加之后天不正確的生活方式，其形成的原因很多，限于篇幅就不一一敘述了，套用一句名言“健康的身體都是一樣的，而不健康的身體則是多種多樣的。”（原話是“幸福的家庭都是一樣的，而不幸的家庭則是多種多樣的?！保?/p>

中醫(yī)治病“祛邪扶正”，能增強人體的自愈性

談到自愈性，還不得不談一個中醫(yī)和西醫(yī)治療思路的問題。在對待疾病的態(tài)度上，中醫(yī)和西醫(yī)采取了兩個完全不同的治療方法。中醫(yī)在治療疾病的時候，往往順應(yīng)人體的自愈性來治療疾病，比如病邪侵入呼吸道，中醫(yī)就用疏散宣解的藥物來排出病邪，在排出病邪的同時，不傷害人體的正氣，也就是常說的“驅(qū)邪扶正”，疾病治愈后，往往比較徹底，不容易反復。而西醫(yī)則采取殺滅病邪的方法，在殺死病邪的同時，也傷害了人體的正氣，殺死了白細胞，造成抵抗力下降，所以西醫(yī)治病容易反復。而且，人體在習慣了西藥殺滅病菌的作用后，會逐漸的產(chǎn)生依賴性，使自身的抵抗力逐漸退化。濫用抗生素，則讓病菌為了生存更加變態(tài)發(fā)展，人體在退化，細菌卻在進化，從而導致了抗藥性越來越強這一尷尬的局面。雖然西醫(yī)也在強調(diào)不要濫用抗生素，但受利益的驅(qū)使，抗生素仍然是現(xiàn)今治療中的重頭戲。當然我們也不是全盤抹殺西醫(yī)殺滅病菌的作用，在病邪較重的情況下，中醫(yī)也是“驅(qū)”“殺”并重的。但中醫(yī)更注重“驅(qū)”，“驅(qū)”才是可持續(xù)發(fā)展的策略，不破壞自然生態(tài)平衡，這在疾病治療上也是相通的。

實際上人體是完全可以和細菌和平共處的，在正常人的呼吸道都可以檢測到病菌而不會產(chǎn)生疾病。有一種觀點，適當小量的病邪刺激，不但不會致病，反而會鍛煉自己的抵抗力，民諺所謂“欲得小兒四時安，常受三分饑與寒”，說的就是這個道理，我們經(jīng)?？吹酵辽灵L的孩子，遠比那些嬌生慣養(yǎng)的孩子抵抗力要好，也同樣驗證了這個道理。

所以積極探索人體的自愈性，不僅僅依靠藥物是醫(yī)學的一個進步，用中醫(yī)的觀點來指導研究自愈性將會對人類的健康帶來更多的福音。（譚洪福）