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新版《中國居民膳食指南》發(fā)布啦！ 對，就是今天（5月13日）上午國家衛(wèi)計委新聞發(fā)布會上新鮮出爐滴，楊月欣、丁鋼強、馬冠生、于康等國內(nèi)頂級營養(yǎng)大伽一起教大家一日三餐如何吃才會更健康。 樂約健康（微信ID：leyijk）第一時間拿到了這份膳食指南的核心推薦，并注意到這樣的建議：提倡餐餐有蔬菜，推薦每天攝入300~500克，深色蔬菜應占1/2！ 常見的深綠色蔬菜有菠菜、油菜、芹菜、空心菜、茼蒿、韭菜等； 常見的紅色、橘紅色蔬菜有西紅柿、胡蘿卜、南瓜、紅辣椒等； 如此極端的認識不僅忽視了淺色蔬菜本身的營養(yǎng)特點，也偏離了新版指南“平衡膳食、均衡營養(yǎng)”的理念。 深色蔬菜只是新版膳食指南的一個點，據(jù)了解，新版膳食指南共有6條核心膳食建議，雖然相比上一版本有所精簡，但字字珠璣，內(nèi)容豐富。 戳下方《一圖讀懂膳食指南六大建議》可獲取更多膳食指南信息，愿您吃出一個好身體，吃出健康。 圖片來自@央視新聞 微博 樂約健康原創(chuàng)文章，歡迎分享 轉(zhuǎn)載請注明出處  |
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