俗話說“病從口入”，我們現(xiàn)在也常講“許多病是吃出來的”，糖尿病、高血壓等慢性病與飲食、運(yùn)動(dòng)等生活方式密切相關(guān)。科學(xué)搭配食物，吃得營養(yǎng)，吃得健康，才能增強(qiáng)體質(zhì)，預(yù)防疾病。

近日，國家衛(wèi)生計(jì)生委疾病預(yù)防控制局發(fā)布了《中國居民膳食指南（2016）》。這是我國第三版膳食指南。

我國于1989年首次發(fā)布了居民膳食指南，之后結(jié)合居民膳食和營養(yǎng)攝入情況，營養(yǎng)素需求和營養(yǎng)理論的知識(shí)更新，于1997年和2007年對(duì)《中國居民膳食指南》進(jìn)行了兩次修訂。為使其更加切合當(dāng)前我國居民營養(yǎng)狀況和健康需要，2014年起開始了第三次修訂，按照證據(jù)收集、科學(xué)循證、多重論證的工作程序，歷時(shí)兩年最終形成了《中國居民膳食指南（2016）》。

最新版膳食指南根據(jù)《中國居民營養(yǎng)與慢性病狀況報(bào)告（2015年）》中指出的我國居民面臨營養(yǎng)缺乏和營養(yǎng)過剩雙重挑戰(zhàn)的情況，結(jié)合中華民族飲食習(xí)慣以及不同地區(qū)食物可及性等多方面因素，參考其他國家膳食指南制定的科學(xué)依據(jù)和研究成果，對(duì)部分食物日攝入量進(jìn)行調(diào)，提出了符合我國居民營養(yǎng)健康狀況和基本需求的膳食指導(dǎo)建議。 

來，我們一起看看新版膳食指南都給了哪些具體建議——