前兩天《美隊(duì)3》上映，于是滿世界再次被那一對(duì)甜心大胸圈粉：女童鞋紛紛腦補(bǔ)自己依靠在這結(jié)實(shí)有力的胸上有多甜蜜；男童鞋紛紛幻想自己裝備上這一對(duì)大胸有多耀眼……

不劇透，放老照

的確，胸，作為你上半身的焦點(diǎn)，其重要性根本無(wú)需多言！

無(wú)數(shù)研究已經(jīng)表明：即使考慮上時(shí)代、地域、文化等不同因素的影響，對(duì)于大多數(shù)人而言，胸部都是最有吸引力的部位！無(wú)論男女！（相關(guān)閱讀：異性眼中，什么部位最迷人？）

那么，到底什么才叫一對(duì)好胸呢？

1/好胸，長(zhǎng)啥樣？

首先說(shuō)，胸部雖然對(duì)男對(duì)女都很重要，然而好看的胸型，男女卻并不一樣：

原因我就不多寫(xiě)了……上圖應(yīng)該已經(jīng)說(shuō)的很明白=_=

男練胸：

男性練胸，要大而不能圓，整體厚實(shí)，但是形態(tài)也要清晰，肌肉邊緣要銳利，簡(jiǎn)單說(shuō)就是形狀方而正，像胸甲一樣！

大胸不夠，裝備來(lái)湊！

這就要求男性在練胸時(shí)，除了保證胸肌整體的厚度，也要強(qiáng)化上胸和內(nèi)側(cè)，同時(shí)雕琢中縫和胸下部的線條；

女練胸：

女性練胸，要“大”，還要“聚” “挺” “翹”，追求胸部整體結(jié)實(shí)、上胸飽滿、內(nèi)部聚攏。

而且胸部脂肪下墊起一層肌肉后，還能讓胸部更緊實(shí)，對(duì)抗地心引力，挺拔到老！

胸部如此好，所以從硬派健身開(kāi)寫(xiě)至今，不夸張的說(shuō)，我應(yīng)該也寫(xiě)了不下10萬(wàn)字胸部訓(xùn)練姿勢(shì)了：

臥推、俯臥撐、健身房各種器械練胸，你們能想到的基本就都有介紹過(guò)～

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2/居家練胸最佳姿勢(shì)！

不過(guò)很多童鞋可能發(fā)現(xiàn)了，胸部訓(xùn)練姿勢(shì)雖多，居家練胸姿勢(shì)卻不多>.