大家知道拍打男人什么地方，能夠讓他變得更強(qiáng)壯嗎?現(xiàn)在的社會(huì)壓力越來(lái)越大，男人承受的東西也很多，所以很多人的身體都是一天不如一天，但是其實(shí)在只要每天堅(jiān)持做一些小動(dòng)作就可以很有效的預(yù)防哦，比如說(shuō)經(jīng)常拍打按摩涌泉穴的作用就很棒，對(duì)于男人來(lái)說(shuō)必不可少，那么拍打按摩涌泉穴補(bǔ)腎嗎?涌泉穴取穴方法是什么?

拍打一個(gè)地方，對(duì)以下疾病都有不同程度的防治作用，還能讓男人精力更充沛，更強(qiáng)壯。

對(duì)偏、正頭痛，耳鳴，眩暈，健忘，失眠，記憶力減退，腰背酸痛，足膝酸軟，心臟病，高血壓，低血壓，低血糖，糖尿病，肝炎等等都有一定的預(yù)防作用。

采取坐的姿式，平坐(如同坐椅子)或者單盤，雙盤均可，根據(jù)自身的條件而定。

姿式要端正，以舒適為準(zhǔn)，切勿勉強(qiáng)，拘束，雙目應(yīng)輕閉，自然的放棄一切念頭，周身保持輕松自然的狀態(tài)，靜坐約一刻鐘。

多拍打涌泉穴

坐式不變，雙目睜開，將右腳放置在左膝上部，右手輕輕捂住右腳內(nèi)踝骨上部，然后用左手掌心拍打右腳心的涌泉穴，(女士反之，即先用右手打左腳)。

拍打時(shí)，要加“狠狠打”的意念，但用力應(yīng)均勻，輕重要適中，其力度大約與一般鼓掌時(shí)的強(qiáng)度差不多，同時(shí)要默數(shù)拍打的次數(shù)。

拍打次數(shù)

練功開始第一天，每側(cè)各打100次，第二天每側(cè)各打200次，第三天每側(cè)各打300次。

日常保健者，雙側(cè)各拍打300次(多打亦佳)，體弱多病者，為功效，促進(jìn)痊愈，可根據(jù)自身的承受能力逐步遞增拍打的次數(shù)。

不論何種情況，每側(cè)拍打的次數(shù)，最多不得超過(guò)900下。

練功時(shí)間

日常保健者，每晚練習(xí)一次，或早晚各練習(xí)一次，有時(shí)間多練亦佳，專門練功療病者，每晚應(yīng)練六次左右，年老體弱者，應(yīng)循序漸進(jìn)，以不感覺(jué)疲勞為原則。

功理

腎為人之“先天之本”，健康的體魄有賴于充盈的腎氣來(lái)維持。足心是腎經(jīng)的起始段，可謂“本”中之“根”。涌泉穴位于足心腎經(jīng)的重要穴位(井穴)，是溝通人身整體與地氣相通的樞紐。

勞宮打涌泉(手心打足心)，“狠狠打”的意識(shí)，在經(jīng)絡(luò)穴位的調(diào)節(jié)與溝通過(guò)程中，使心腎相交，水火既濟(jì)?！盎鸩簧涎锥褡郧?，水不下滲而精自固”。

拍打次數(shù)，是取《老子》“道生一、一生二、二生三、三生萬(wàn)物”之”生”意。

功效

去除頑疾

防治陰虛陽(yáng)亢、上實(shí)下虛、心腎不交、肝腸上亢等癥所導(dǎo)致的各種慢性常見(jiàn)頑癥。

煥發(fā)生機(jī)

對(duì)于未老先衰的退行性病變和虛勞虧損的消耗性疾病，如神經(jīng)官能癥、神經(jīng)衰弱等，有回春之功。

培腎固本

防治各類老年慢性病及人老腿先老所呈現(xiàn)的腰、腿、足部的慢性疾病。

開智激能

促進(jìn)兒童及青少年的身心發(fā)育，開發(fā)智能，激發(fā)潛能。

養(yǎng)肝明目

對(duì)于慢性肝、膽疾患及近視、遠(yuǎn)視等眼病，有一定功效。

舒肝解郁，暢達(dá)情志

心緒不佳或七情過(guò)度時(shí)練習(xí)本功，可立即消除郁悶焦躁、多愁善感等癥狀。

定志寧神，平衡心境

身體疲勞、神經(jīng)緊張時(shí)練習(xí)本功，可使頭腦清晰，心情平穩(wěn)，思維敏捷，精力充沛。對(duì)失眠癥有良好的功效。

扶正去邪

糾正氣血逆亂，防治因練其它功法不當(dāng)所導(dǎo)致的各種偏差。增強(qiáng)人體免疫功能，減少致病的機(jī)會(huì)。

涌泉穴位于哪

足前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處，乃是腎經(jīng)的首穴，也是人體長(zhǎng)壽要穴。我國(guó)現(xiàn)存最早的醫(yī)學(xué)著作《黃帝內(nèi)經(jīng)》中說(shuō)：“腎出于涌泉，涌泉者足心也?！币馑际钦f(shuō)：腎經(jīng)之氣猶如源泉之水，來(lái)源于足下，涌出灌溉周身四肢各處。所以，涌泉穴在人體養(yǎng)生、防病、治病、保健等各個(gè)方面顯示出它的重要作用。

此穴位的尋找方法

取穴時(shí)，可采用正坐或仰臥、蹺足的姿勢(shì)，涌泉穴位于足前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處。

經(jīng)常按摩拍打涌泉穴

有強(qiáng)筋壯骨、益壽延年之功。我國(guó)中醫(yī)認(rèn)為：腎是主管生長(zhǎng)發(fā)育和生殖的重要臟器，腎精充足就能發(fā)育正常，耳聰目明，頭腦清醒，思維敏捷，頭發(fā)烏亮。反之，若腎虛精少，則記憶減退，腰膝酸軟，行走艱難，未老先衰。據(jù)臨床應(yīng)用觀察，如果每日?qǐng)?jiān)持推搓涌泉穴，可使人精力旺盛，體質(zhì)增強(qiáng)，防病能力增強(qiáng)。

涌泉穴養(yǎng)生法

此法由來(lái)已久，至宋代已廣為盛行。在《蘇東坡文集》中就有這樣的記載：閩廣地區(qū)很多人染有瘴氣(瘧疾)，有個(gè)武將卻多年安然無(wú)恙，面色紅潤(rùn)，腰腿輕快，后來(lái)人們發(fā)現(xiàn)，他每日五更起坐，兩足相對(duì)，熱摩涌泉穴無(wú)數(shù)次，以汗出為度。之后，很多人仿效此法，不僅很少得病，而且有多年痼疾的人也不治而愈。

古人也愛(ài)涌泉穴，蘇東坡就是其中的典范。

蘇東坡有一佛門好友，法名佛印。一次，東坡在佛印那里談天說(shuō)地，酌酒吟詩(shī)，不覺(jué)已過(guò)半夜，由于入城已晚，便索性下榻寺里歇宿。其時(shí)蘇東坡脫去衣帽鞋襪，上床閉目盤膝而坐，先用右手擦摩左腳心，接著又換左手擦右腳心。

睡在對(duì)面床上的佛印見(jiàn)狀，便打趣道：“學(xué)士打禪坐，默念阿彌陀，想隨觀音去，家中有老婆，奈何!”

東坡充耳不聞，半晌，擦畢腳心，遂張開雙目，笑答道：“東坡擦腳心，并非隨觀音，只為明雙目，世事看分明。”

原來(lái)東坡居士所擦腳底，正是足少陰腎經(jīng)涌泉穴的所在。肝藏血，腎藏精，肝腎同源，所以擦足心涌泉可以滋補(bǔ)肝腎，有助健腦明目。

推搓涌泉穴之所以能防治各種疾病，尤其是老年性的哮喘、腰腿酸軟、便秘等病效果較明顯。

(1)中醫(yī)的經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)是運(yùn)行全身氣血，聯(lián)絡(luò)臟腑肢節(jié)，溝通上下內(nèi)外的通路。而腧穴是人體臟腑組織氣血輸注于體表的部位，它與臟腑、經(jīng)絡(luò)有著密切的關(guān)系。它可以反應(yīng)病癥，協(xié)助診斷和接受各種刺激，從而達(dá)到防治疾病的目的。通過(guò)推搓涌泉穴，可以達(dá)到對(duì)腎、腎經(jīng)及全身起到由下到上的整體性調(diào)節(jié)和整體性治療的目的。

(2)人類的足底部含有豐富的末梢神經(jīng)網(wǎng)，以及毛細(xì)血管、毛細(xì)淋巴管等器官，它與人體各個(gè)系統(tǒng)、組織、器官有著密切的聯(lián)系。

通過(guò)對(duì)涌泉穴的推搓可以加強(qiáng)它們之間的相互聯(lián)系，有效地改善局部毛細(xì)血管、毛細(xì)淋巴管的通透性，和有節(jié)律的運(yùn)動(dòng)性，從而促進(jìn)了血液、淋巴液在體內(nèi)的循環(huán)，調(diào)整人體的代謝過(guò)程。

(3)推搓摩擦出現(xiàn)的熱感，就是一種良性的刺激。加之在推搓過(guò)程中本身就是一種自我的形體導(dǎo)引運(yùn)動(dòng)和身心的修養(yǎng)過(guò)程。

蘇東坡之所以如此深愛(ài)涌泉穴，還因?yàn)樗肋@個(gè)穴位對(duì)身體的好處，遠(yuǎn)不只是健腦明目這一個(gè)作用，還有其他很強(qiáng)大的功效：

1.培補(bǔ)元?dú)?，?qiáng)身保健，治療虛弱性疾病

按摩涌泉穴可以培補(bǔ)元?dú)猓駣^人體的正氣，調(diào)整臟腑的功能，提高抗病的能力，起到強(qiáng)身保健的作用。蘇東坡著有《養(yǎng)生記》，把擦涌泉穴，視為養(yǎng)生之要術(shù)?！秹垡曫B(yǎng)老新書》指出：旦夕之間擦涌泉，使“腳力強(qiáng)健，無(wú)痿弱酸痛之疾矣”。擦涌泉可以增強(qiáng)人的體質(zhì)，增強(qiáng)抗御病邪的能力，并能夠治療虛弱性的疾病。

2.增強(qiáng)人體免疫力，抗御傳染病

拍打按摩涌泉穴可以增強(qiáng)人體的免疫功能，防御時(shí)氣疫毒、水濕淫氣的侵襲，具有提高抗御傳染病的能力。蘇東坡曾講過(guò)這樣一個(gè)故事：“揚(yáng)州有武官侍真者，官于兩廣十余年，終不染瘴(瘴即瘧疾，當(dāng)?shù)胤Q‘琵琶瘟’)，面色紅膩，腰足輕快，從不服藥。唯每天五更起坐，兩足相向，熱摩涌泉穴無(wú)數(shù)(次)，以汗出為度。”這位武官在兩廣做官十余年而不感染瘧疾，就是靠每天五更時(shí)按摩涌泉穴。

3.溫補(bǔ)腎中陽(yáng)氣，好處多多

擦涌泉穴可以治療頭目眩暈、健忘等腎中陽(yáng)氣虧虛的病癥。這是因?yàn)槟I中所藏的元?dú)馐蔷S持人生殖功能的物質(zhì)基礎(chǔ)，如果腎陽(yáng)虧虛，就會(huì)導(dǎo)致生殖功能的異常。由于腎中的陽(yáng)氣是一身陽(yáng)氣的根本，所以還可以治療四肢終末不溫的手足怕冷癥狀。

人體的泌尿系統(tǒng)、生殖系統(tǒng)，也屬于腎功能系統(tǒng)，所以泌尿系統(tǒng)、生殖系統(tǒng)發(fā)生問(wèn)題，譬如尿急、尿頻、夜尿繁多等，都可以通過(guò)這個(gè)穴位來(lái)進(jìn)行治療。

同時(shí)，腎中精氣虧虛，還會(huì)造成髓海失養(yǎng)，出現(xiàn)頭目眩暈、健忘等大腦功能異常的病癥。通過(guò)擦涌泉，可使大腦得到充足的供養(yǎng)，從而對(duì)健忘、頭目眩暈等腎虛的病癥有很好的作用。

4.交通心腎治失眠

將兩只手心對(duì)搓至極熱后，用手掌心對(duì)搓兩足心至極熱，長(zhǎng)期堅(jiān)持，即可治療失眠、調(diào)整心率，讓你高枕無(wú)憂。

涌泉穴的自我保健方法

(1)在床上取坐位，雙腳自然向上分開，或取盤腿坐位。然后用雙拇指從足跟向足尖方向涌泉穴處，作前后反復(fù)的推搓，或用雙手掌自然輕緩的拍打涌泉穴，最好以足底部有熱感為適宜。

(2)取自然體位、仰臥位或俯臥位，用自己雙腳作相互交替的對(duì)搓動(dòng)作，可也用腳心蹬搓床頭或其他器械。

結(jié)語(yǔ)：涌泉穴是身體上十分重要的一個(gè)穴位，經(jīng)常拍到涌泉穴可以起到養(yǎng)生保健的作用，根據(jù)自己的實(shí)際情況來(lái)選擇適當(dāng)?shù)陌茨Γ喈?dāng)重要，我們可以利用每天睡覺(jué)前適當(dāng)?shù)呐拇蛞幌掠咳ǎЧ喈?dāng)?shù)暮?，上文中也為大家介紹了一些，希望對(duì)各位朋友有些幫助。