?餐桌上學(xué)會這4招，讓孩子好好吃飯不再是難題

長沙7喜 2016-05-02

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“孩子已經(jīng)有了不好的習(xí)慣怎么辦？”

“孩子不吃飯，老人除了追著喂就是嚇唬他，一頓飯2小時都吃不完，怎么辦？”

今天想和大家聊聊，飯桌上的那些事情。
不知道你們小時候吃飯是怎么樣的，反正，我小時候挨的打罵都是因為吃飯引起的，我真的是一個超級討厭的小孩！喂飯到11歲，追著喂飯、騙著喂飯、用糖果哄著喂飯、哭著喂飯，不被打才怪！痛定思痛，我決不能讓兒子重蹈我的覆轍！

餐桌上，吃多少他決定

媽媽們，尤其是爺爺奶奶，盛在碗里的飯一定要讓孩子吃完，好像多吃下這一口就能長一兩肉似的，但孩子有時候就是不配合，也許是真的吃飽了，也許是坐不住了，也許是被好玩的吸引了，總之，這一口飯他就是不想吃。

這時候，家長們就使出渾身解數(shù)，哄的、騙的、罵的、追的，就想把這一口飯塞進孩子的嘴里，原本愉快的就餐氛圍瞬間降至冰點，孩子哭大人罵，或者孩子哭大人哄。說不好聽點，這頓飯算是白吃了，營養(yǎng)=消化+吸收，孩子這一哭鬧直接就影響了他的消化，與其多這一口，不如由他自己決定吃多少。

餐桌上，不要用話來恐嚇孩子

孩子吃飯慢、不愛吃、挑三揀四，這個時候媽媽就說了“快點吃，再不吃下午就不帶你去公園玩了！”或者 “好好吃，要不然大老虎就出來了。”甚至說“別吃了、別吃了！吃的到處都是，飯都被你吃涼了?！?/section>

孩子情緒瞬間dang到谷底，有些孩子也許會流眼淚，有些孩子也許受到恐嚇能起到一些效果，但是在他的記憶里，這些食物和不開心的情緒聯(lián)系到了一起，吃飯和難過聯(lián)系到了一起，這次他吃下了這些食物，那下次呢？

我兒子犯這種毛病的時候，我一般先讓自己冷靜5秒鐘（我可是急脾氣），然后換上和藹可親的表情和語氣問他：“寶寶吃飽了嗎？你看，這頓飯你都吃涼了，不能再吃了，再吃肚子就要疼了，現(xiàn)在不吃了，你下去玩吧?！?/section>

然后，我會特別狡猾的不給他提供任何零食，白開水除外。當(dāng)他真餓的時候，抱著我大腿哭的時候，還需要狠狠心問他“寶寶，你是餓了嗎？你看你中午不好好坐在餐椅上吃飯，沒有吃飽就想玩，現(xiàn)在肚子好餓好餓的吧？”兒子繼續(xù)哭啊哭，這個時候還需要狠狠心告訴他“寶寶，肚子餓好難受對不對，但是媽媽要5分鐘才能做好飯，寶寶要等待忍耐5分鐘?！焙⒆舆€是會繼續(xù)哭，那就讓他嘗試一小會饑餓感吧，大約5分鐘后拿出熱好的飯菜給他。

重復(fù)幾次后，孩子就會知道我只有坐在餐椅上吃飽了才能玩。這不是比說些假大空的恐嚇話來得更深刻嘛。

餐桌上，不要給孩子選擇題

這是我從前最常犯的毛病，明明孩子坐在自己的餐椅上吃的好好的，我聒噪的多嘴多舌“寶寶，吃完飯媽媽獎勵你一個酸奶。”dang，我兒子聽到酸奶兩個字后再也不肯好好坐著吃飯了，“要吃酸奶、要吃酸奶?！?/section>

“小白兔最喜歡吃胡蘿卜和青菜了，今天我們吃青菜，明天媽媽給你做胡蘿卜好不好？”dang，我兒子頓時要“吃胡蘿卜?！闭婧尬叶嘧於嗌嘌剑∥疫@叫記憶喚醒嗎？

后來我學(xué)乖了，我在吃飯前先把選擇題問好他，“寶寶，今天你想吃雞肉還是吃蝦仁呀？”“明天我們吃面疙瘩嗎？還是想吃小米飯？”有了寶寶主動參與選擇的食譜，他吃起來比較香，順便還認(rèn)識了豐富的蔬菜水果。

餐桌上，不要給孩子貼標(biāo)簽

下了早教課和別的家長一起叫了盒飯，看見別人家的孩子吃飯好，家長們總喜歡互相比較一下，而模式一般是這樣的：

“你家孩子吃飯真好，都能坐著自己吃了，我們家的還要追著喂飯呢。”然后她家孩子吃一口跑了。“芹菜也吃啊，我們家這個不吃，就光吃肉，不愛吃這些個蔬菜。”然后她家孩子吃一口又跑了?！澳憧葱〉艿茏约河檬肿ブ衩壮缘亩嗪茫愣疾蛔约撼??！比缓笏液⒆映砸豢谟峙芰恕?/section>

我看著她，都覺得累，趕緊鼓勵我兒子說“兒子乖，自己好好吃哈，我們什么都喜歡吃，自己動手豐衣足食。”

其實，孩子不好的習(xí)慣說到底都是大人慣出來的，這個時候大人應(yīng)該想辦法幫助孩子改變，而不是不分場合的宣揚孩子“這個不吃那個不吃”，給他貼標(biāo)簽給他心里暗示，讓孩子覺得自己的行為是順理成章光明正大的了，家長首先應(yīng)該改變這種消極的溝通。

有種觀點我特別認(rèn)同，對待孩子一定要表揚鼓勵和提要求相結(jié)合。不能一味的假大空的夸獎“寶貝真棒”、“寶貝真聰明”、“寶貝真好”，也不能一味的軍事化命令“不許玩”“吃飯”“別瞎鬧”。我們既要具體的肯定孩子的優(yōu)點，也要合理的提出我們的要求，這才是現(xiàn)代化文明的平等思想嘛~

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