懷孕期間的孕媽是最辛苦的，不是頭暈惡心，就是胸部脹痛，還經(jīng)常渾身酸痛。這時候有些孕媽就會想要嘗試通過按摩推拿的方法來進行改善一下，但是孕媽是每個家庭的重點保護對象，在按摩的時候一定要謹慎，以免出現(xiàn)不適。如果選擇出去按摩的話要找一些大型的按摩會所有保證，因為如果按摩不慎有可能會影響到孕媽的健康，甚至 造成流產(chǎn)等嚴重后果。所以各位孕媽一定要對自己身上的各種穴位先有所了解。下面小編就教各位孕媽來認清自己的幾個穴位并且附上按摩方法來緩解各種懷孕期間可能產(chǎn)生的不適，各位孕媽趕緊學起來吧。

　　治療頭暈惡心：
　　1、中脘穴
　　位置：在胸骨下端和肚臍連線中點處。
　　按摩方法：被按摩者平躺，按摩者用拇指或中指按壓中脘穴約半分鐘，然后順時針方向按摩約2分鐘，以局部感到酸脹為佳。
　　功效：治療腹脹、腹痛、腹瀉、反酸、惡心、嘔吐、便秘等。
　　2、天樞穴
　　位置：肚臍兩側(cè)約三橫指寬處。
　　按摩方法：被按摩者仰臥，按摩者用拇指或中指按壓天樞穴約半分鐘，然后順時針方向按揉約2分鐘，以局部感到酸脹并向整個腹部放散為佳。
　　功效：治療腹痛、腹脹、便秘、腹瀉、痢疾、月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)等。
　　3、巨闕穴
　　位置：位于腹部，左右肋弓相交之處，再向下約二橫指寬處。
　　按摩方法：被按摩者仰臥，按摩者用食指或中指按壓巨闕穴約半分鐘，然后順時針方向按摩約2分鐘，以局部感到酸脹并向整個腹部放散為佳。
　　回功效：治療惡心嘔吐、打嗝、吞酸、腹瀉、胸痛、心痛、心煩、驚悸、健忘、胸悶氣短、咳逆上氣等。
　　4、脾俞穴
　　位置：背部，第十一胸椎旁開二橫指寬處。按摩方法：被按摩者俯臥，按摩者兩手拇指按在左右兩脾俞穴位上(其余四指附著在肋骨上)，按揉約2分鐘，或捏空拳揉擦穴位30～50次，擦至局部有熱感為好。
　　功效：治療惡心、嘔吐、腹脹、腹瀉、便血、黃疸等。
　　5、內(nèi)關穴
　　位置：手臂內(nèi)側(cè)中間，腕橫紋上約三橫指寬處。
　　按摩方法：按摩者左手托住被按摩者前臂，用拇指或食指點按內(nèi)關穴約1分鐘，以酸脹感向腕部和手放散為佳。
　　功效：治療嘔吐、呃逆、胸悶、胸脅痛、失眠、心煩、心悸、心絞痛、胃炎、胃潰瘍、中暑、偏頭痛等。
　　6、足三里
　　位置：脛骨外側(cè)，在膝蓋下方約四橫指寬處。
　　按摩方法：被按摩者膝蓋稍屈曲，按摩者用拇指順時針方向按揉約2分鐘，然后逆時針方向按揉約2分鐘。功效：治療惡心、嘔吐、腹瀉、胃痛、腹痛、食欲不振、便秘等。

　　治療胸部脹痛：
　　1、缺盆
　　位置：在鎖骨上窩中央，距前正中線4寸
　　按摩方法：坐下，以一手食指指腹先按壓對側(cè)缺盆穴，每按壓3秒鐘后放松3秒鐘，進行20次，力量適中；繼之沿順時針和逆時針方向揉動各1分鐘。再換另 一只手按揉對側(cè)缺盆穴，方法同前。兩手掌交叉放在胸上方，由外向內(nèi)，由上向下作推動梳理，反復進行2分鐘。要求力量由輕至重，動作緩和。
　　2、天突
　　位置：在頸部，前正中線上，胸骨上窩中央
　　按摩方法：坐下。以一手掌從天突穴處至膻中穴輕輕拍擊胸骨2分鐘，速度宜緩慢。再由一側(cè)胸大肌經(jīng)胸骨至另一側(cè)胸大肌，由腕帶動手掌和四指作有節(jié)奏的拍 擊2分鐘。以一手食指指腹從天突至膻中穴，由輕到重按壓胸骨2分鐘。然后再沿順時針和逆時針方向揉動2分鐘，以有酸脹感為宜。
　　3、關元
　　位置：在下腹部前正中線上，肚臍下3寸
　　按摩方法：坐下。以一手掌從膻中至關元穴由上到下推動2分鐘，再分別沿順時針和逆時針方向由上至下揉動各2分鐘，最后以拇指按揉鳩尾穴，注意用力,不宜過重。
　　4、三陰交
　　位置：在小腿內(nèi)側(cè)，足踝尖上3寸，脛骨內(nèi)側(cè)緣后方
　　按摩方法：坐下。以一手拇指指腹按一側(cè)三陰交穴2分鐘，再分別沿順時針和逆時針方向揉動各2分鐘。

　　治療渾身酸痛：
　　1、頭部：
　　(1) 按壓太陽穴：兩手中指放在太陽穴，輕輕用中指按壓。頭部覺得沉重時可按此穴位。
　　(2) 按壓頭頂?shù)难ㄎ唬鹤笥叶g連線與兩眉之間中心垂直向上的直線在頭頂?shù)慕徊纥c就是頭頂?shù)难ㄎ?百會)，用兩手中指按壓此穴。頭暈時按壓此穴位很有效。
　　2、肩部：
　　(1) 按摩肩部：涂上按摩油，螺旋式地從脖頸按摩至肩部。可緩解肩酸。
　　(2) 按摩手臂：搽上按摩油，輕輕按摩從肩到手腕的肌肉，另一側(cè)亦如此?？删徑饧∪饩o張。
　　3、胸部：
　　妻于仰臥，丈夫兩手重疊，放在妻子心口窩處，便心口變得溫暖。此法緩解除心口緊張。
　　4、腹部：
　　(1) 受涼及疲勞引起的腹脹：
　　a) 按摩腹部：仰臥，輕輕按摩整個腹部，可緩解腹部緊張。丈夫幫助按摩，會更舒服些。
　　b) 按壓腰部穴位：坐在椅于或地板上，兩手放在腰間，用大拇指按壓后背兩側(cè)肌肉緊張的部位，腹部的緊張就會逐步得以緩解。
　　(2) 便秘引起的疼痛：順時針按摩腹部：仰臥，兩手重疊放在肚臍旁邊。按順時計方向畫圈按摩腹部，可促進腸的蠕動。
　　(3) 下腹部疼捕：按摩大腿根部：仰臥，兩手放在大腿根，搽上按摩油，輕輕按摩。
　　5、背部：
　　(1) 壓后背穴位：妻子側(cè)臥，丈夫沿著妻子脊背肩胛骨內(nèi)側(cè)的直線，用兩手的食指、中指和無名指推按肌肉，直至肌肉放松。另一側(cè)亦如此。
　　(2) 壓后背穴位：妻子側(cè)臥，丈夫兩手大拇指放在妻子脊椎骨兩側(cè)肌肉緊張部位，輕輕按壓，直到肌肉放松為止。
　　6、腰部：
　　(1) 放松腰部的練習：仰臥，右腿伸直，左腿屈膝，輕輕倒向右邊，吸氣，左腿回原位。注意，肩盡量不要動。然后以同樣方法做右腿。
　　(2) 用拳頭壓迫腰部穴位：仰臥，屈兩膝，兩手握拳放在腰部疼痛的部位，用拳頭頂住腰部穴位，腰部的疼痛就會有所減輕。
　　7、臀部：
　　(1) 在臀部搽上按摩油，做畫圓動作，可緩解肌肉緊張。
　　(2) 疼痛很歷害時，可用拳頭按摩疼痛的部位。
　　8、腿部：
　　(1) 腿肚抽筋：用熱水泡腳防寒。腿和腰受涼，常常引起抽筋。感覺到冷時，可用熱水泡泡腳。注意熱水要浸過腳踝。直至下半身感到暖和為止。這樣預防腿肚抽筋。
　　(2) 腿部浮腫：用指壓療法按壓腳背的穴位，用兩手大拇指輕輕按壓腳背骨之間的部位。另一只腳同樣，妊娠初期就可做此按摩。在整個妊娠期間均可按摩。
　　(3) 腿根部疼痛：大腿根部疼痛時，用手指按肌肉緊張的部位，就會有效果。
　　9、手部：
　　(1) 放松手指：兩手間距離同肩寬，握緊拳頭，然后突然用力伸開手指。反復做此動作，可促進血液循環(huán)，消除手指麻木。
　　(2) 指壓手掌：把一只手的大拇指放在另一只手的手掌，用在拇指按壓感覺舒服的部位，另一手同樣。
　　(3) 按摩手指：用一只手的拇、食兩指捏著另一只手各指的兩個側(cè)面，從指根按摩到指尖。
　　(4) 按壓手背上手掌骨之間的部位：一只手的大拇指放在另一只手的手背上，按壓食指到小指之間的指縫。注意大拇指和食指之間的部位不要用力按壓。另一只手做法相同。
　　10、腳部：
　　腳掌疼痛：用兩手在拇指輕輕按壓腳心的穴位，可消除腳的疲勞。另一只腳也同樣。

　　各位孕媽都是最美麗的女人，小編希望你們能夠不僅美麗而且健康！