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請(qǐng)?jiān)?/span>WiFi環(huán)境下觀看,土豪隨意!
號(hào)外號(hào)外
功夫天下開(kāi)通了
來(lái)自: 死神左右手 > 《腿法》
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太極拳的蹬碾步怎么練,你的動(dòng)作正確嗎?
太極拳的蹬碾步怎么練,你的動(dòng)作正確嗎?請(qǐng)?jiān)赪iFi環(huán)境下觀看,土豪隨意!號(hào)外號(hào)外太極之窗開(kāi)通了。
雙盤(pán)前必練2個(gè)動(dòng)作,簡(jiǎn)單有效,打開(kāi)髖部提高柔韌度
雙盤(pán)前必練2個(gè)動(dòng)作,簡(jiǎn)單有效,打開(kāi)髖部提高柔韌度。
兩個(gè)動(dòng)作,打開(kāi)髖部,拉伸膕繩肌
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你想打開(kāi)髖部嗎,不要浪費(fèi)時(shí)間這一個(gè)動(dòng)作就夠了
你想打開(kāi)髖部嗎,不要浪費(fèi)時(shí)間這一個(gè)動(dòng)作就夠了。
臀部鍛煉動(dòng)作推薦:跪蹲
臀部鍛煉動(dòng)作推薦:跪蹲。在臀部鍛煉中!今天要給大家一個(gè)不常見(jiàn)的臀部鍛煉動(dòng)作:跪蹲。它會(huì)讓你的臀部有不一樣的刺激。感受臀部發(fā)力!...
1個(gè)髖部練習(xí)動(dòng)作,收陰縮胯,刺激分泌雌激素,皮膚越來(lái)越好
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一個(gè)動(dòng)作打開(kāi)髖部,滋養(yǎng)骨盆,超級(jí)好!
簡(jiǎn)易瑜伽讓你輕松開(kāi)胯,常練常年輕
簡(jiǎn)易瑜伽讓你輕松開(kāi)胯,常練常年輕。柔軟靈活的髖部可以減輕背痛,給你一個(gè)輕快的步伐,甚至可以改善你雙腿的循環(huán)。其實(shí)開(kāi)胯在瑜伽里還是很重要的……不少的動(dòng)作都需要我們的胯部能夠打開(kāi),接下來(lái)我們...
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