文章導讀

對于男性來說，若想要強壯體魄，補腎強腰，偷偷按摩以下四個穴位就夠了！

01、足三里和腎俞

(1)三陰交是女人的第一大穴，而足三里則是男人第一大穴。

它位于外膝眼直下四橫指處，是一個能防治多種疾病、強身健體的重要穴位。經(jīng)常按摩，能調(diào)理脾胃、補中益氣、補腎壯陽，對治療男性勃起不堅、早泄、脾胃虛弱等癥有幫助。

(2)腎俞穴是最適合按摩、最補腎的穴位。

它在腰部第二腰椎棘突下，旁開一寸半處，具有補益肝腎、填精益髓的作用，能治療遺精、勃起問題、遺尿、腰痛、腰膝酸軟、頭昏目眩、耳鳴等。

中醫(yī)認為，“腰者腎之府”，意思是說，腰是腎臟的家，反過來，腎臟是腰的主人。 “腎氣一虛，腰必痛矣”，所以，護腰就要先護腎，而護腎首當其沖的就是腎俞了！

只需簡單按摩，效果顯著

如手握成拳，以食指第一指節(jié)的背面作為著力點，或者手自然展開，以拇指腹作為著力點，在選定的穴位上繞圈按揉。每個穴位按摩3—5分鐘，或先向左畫圈20次，再向右畫圈20次，早晚各做一次。