背身拿球時如何擺脫？上搶者速度較快已經(jīng)出現(xiàn)我的側翼我改怎么辦？其實我們只需一招就可完全輕松解決這些問題，那就是“內(nèi)側跨步”假動作。

▽技術動作

內(nèi)側跨步的技術動作是非常簡單的。

▽?首先用一只腳向身體內(nèi)側跨步的同時跨過皮球。

▽?跨步腳在完成跨步動作后，在地面做短暫停留。

▽?立即再用跨步腳外側將皮球撥向另一個方向。

▽整個動作連貫起來就是這樣的

▽身后逼搶

▽“內(nèi)側跨步”這個技術動作是最為適合的使用情況就是當我們身后有防守者時，可以使用這個動作擺脫對方的逼搶。

▽?當防守者在自己身后時，我們要時刻保持對對方的觀察（可以回頭也可以用一直手臂向后來感覺對手的位置）從而了解對方的動向，最忌諱的就是對身后狀況不夠了解自以為是的隨便選擇一個方向進行變向這樣很有很有可能導致自己直接將皮球帶到對手腳下。

▽?還有一點要觀察的時對手與自己的距離，一般要在對手距離自己只有半米時采取“內(nèi)側跨步”進行擺脫，因為這次對手是只能看到你的后背根本看不到皮球的準確位置，所以此時采用跨步動作的欺騙性最為有效。如果當對手距離我們還有2-3米遠時采用這個動作，則不會對對方造成任何干擾。

▽身側逼搶

▽當我們高速帶球推進時防守者從側后方追擊且快要追上時，也是我們使用“內(nèi)側跨步”假動作的好時機。

此時我們采用“內(nèi)側跨步”會讓對方以為我們會繼續(xù)加速前進的假象，但是確突然停下向另一個方向前進，從而實現(xiàn)對對手的擺脫。

▽在這種狀況下假動作能否成功的關鍵還是在于對手自己開始做“內(nèi)側跨步”動作時對方和自己距離。一定要等到對方快要追上自己前再開始做“內(nèi)側跨步”。道理和上一節(jié)中擺脫身后追擊是一樣的。

▽非慣用腳

最后還是在給大家介紹每一個新動作時所要注意的——非慣用腳的練習，這樣可以增加我們變向的選擇，增加對手的防守難度。

▽教學視頻