在孕期間，孕媽媽的情緒是非常容易變得緊張的，除了要應(yīng)付孕期的各種身體反應(yīng)之外，還要成日擔(dān)心寶寶的發(fā)展情況，有時(shí)候身體出現(xiàn)一點(diǎn)點(diǎn)的問(wèn)題也會(huì)緊張到不行，要知道這樣是很不好的。那么，孕期媽媽有哪些常見(jiàn)的心理反應(yīng)呢？
孕媽媽常見(jiàn)的心理反應(yīng)：
1.驚訝和震驚在懷孕初期，不管是否計(jì)劃中妊娠，幾乎所有的孕婦都會(huì)產(chǎn)生驚訝和震驚的反應(yīng)。
2.矛盾心理在驚訝和震驚的同時(shí)，孕婦可能會(huì)出現(xiàn)愛(ài)恨交加的矛盾心理，尤其是原先未計(jì)劃懷孕的孕婦。當(dāng)孕婦自覺(jué)胎兒在腹中活動(dòng)時(shí)，多數(shù)孕婦會(huì)改變當(dāng)初對(duì)懷孕的態(tài)度。
3.接受隨著妊娠進(jìn)展，出現(xiàn)了“筑巢反應(yīng)”，計(jì)劃為孩子購(gòu)買衣服、睡床等，關(guān)心孩子的喂養(yǎng)和生活護(hù)理等方面的知識(shí)，給未出生的孩子起名字、猜測(cè)性別等。
4.情緒不穩(wěn)定孕婦情緒波動(dòng)起伏較大，可能是由于體內(nèi)激素的作用。往往表現(xiàn)為易激動(dòng)，為一些極小的事情而生氣、哭泣。
5.內(nèi)省妊娠期孕婦表現(xiàn)出以自我為中心，變得專注于自己及身體，注重穿著、體重和一日三餐，同時(shí)也較關(guān)心自己的休息，喜歡獨(dú)處，這種專注使孕婦能計(jì)劃、調(diào)節(jié)、適應(yīng)，以迎接新生兒的來(lái)臨。
孕婦怎么樣控制情緒？
每個(gè)孕婦在孕期間都會(huì)出現(xiàn)各種各樣的現(xiàn)象，嚴(yán)重的孕期還會(huì)影響孕婦的心理狀況，那么，孕婦應(yīng)該怎么控制情緒呢？
1、練練瑜珈：
孕期做瑜伽，不僅能舒緩緊張情緒，還對(duì)胎兒有著良好的影響。瑜伽能讓孕婦有意識(shí)地控制大腦系統(tǒng)，進(jìn)而更加有效地幫助孕婦平靜心靈、減少壓力、使身體和心靈都得到平和。此外，孕婦因?yàn)閼言蟹置诘脑屑に卦黾佣鹦臒?、氣燥、易怒、傷感等不良情緒，也會(huì)在孕期瑜伽中得到緩解和釋放。瑜伽練習(xí)時(shí)，也可給予胎兒既適當(dāng)又溫和的刺激與按摩，以提高胎兒對(duì)外界的反應(yīng)度。
2、持良好的睡眠：
對(duì)于孕婦來(lái)講，睡眠的時(shí)間和質(zhì)量是相當(dāng)重要的。如果睡眠質(zhì)量差，則會(huì)出現(xiàn)煩躁，易怒，亂發(fā)脾氣等毛病。因此，白天選擇適當(dāng)?shù)臅r(shí)間休息，晚上保持一個(gè)溫馨的環(huán)境進(jìn)行安眠，對(duì)孕婦的心情都有幫助。
3、外出散步：
孕婦懷孕期間身體變化會(huì)產(chǎn)生種種不適，不愿意出門，導(dǎo)致情緒非常不好。這個(gè)時(shí)候可以每天早晚外出散步，放松心情，轉(zhuǎn)移一下注意力，呼吸呼吸新鮮空氣，也許會(huì)讓心情有所改變。散步的時(shí)間不用太長(zhǎng)，半個(gè)小時(shí)到一個(gè)小時(shí)就可以。散步地點(diǎn)可以選擇公園或者環(huán)境優(yōu)美的地方。
4、聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)：
音樂(lè)對(duì)人的心情有很好的調(diào)節(jié)作用。孕婦在懷孕期間，可能對(duì)即將出世寶寶的健康以及對(duì)生孩子的恐懼，會(huì)感覺(jué)到壓力很大，情緒也隨之變得非常緊張。這個(gè)時(shí)候可以聽(tīng)一些舒緩的、優(yōu)美的音樂(lè)，不僅能夠緩解緊張的情緒，還能對(duì)寶寶起到很好的胎教作用。
為什么要讓孕婦保持情緒平穩(wěn)呢？除了是為了保持孕媽媽的身心健康之外，孕媽的心情對(duì)胎兒也是有影響的，對(duì)胎兒心理影響最大的是孕婦的心情郁悶和不良情緒，所以為了胎兒的健康孕媽們一定
