夏天就要到了，又到了姑娘們穿短裙展示光滑美腿的時節(jié)。然而，在廣告公司工作的32歲的Lisa卻非常煩惱——兩條腿上青筋暴出，如同一條條“蚯蚓”攀爬在腿上，嚴(yán)重影響了美觀，導(dǎo)致她都不敢穿裙子出門。事情是這樣的：上個月Lisa接手一個重要的新項(xiàng)目，便開始沒日沒夜的加班。除了上廁所，連吃飯都是叫外賣。在電腦前邊吃邊干活，每天一坐就是8、9個小時。前兩天方案終于做完了，Lisa卻突然走不了路了，她腿上的青筋像蚯蚓一樣冒出來，輕輕摸一下小腿就疼得冒冷汗，晚上睡覺翻個身都能把自己疼醒。到醫(yī)院檢查之后，醫(yī)生告訴她，她患了“下肢靜脈曲張”，如果任其發(fā)展，有可能導(dǎo)致腿部潰爛??。

什么是“下肢靜脈曲張”？

下肢靜脈曲張是靜脈系統(tǒng)常見的疾病。據(jù)統(tǒng)計，我國下肢靜脈曲張的發(fā)病率為8%左右。它的主要形成原因是先天性靜脈壁薄弱和長期維持同一姿勢，造成血液淤積于下肢，致使下肢的靜脈瓣膜受損，導(dǎo)致靜脈突出于皮膚表面。通俗地講，瘀血造成的壓力使得血管擴(kuò)張了，正常的生理收縮功能喪失了，于是血液就沒法正?；亓鞯叫呐K。

生活中有很多誘因?qū)е蚂o脈曲張加重。久站、久坐、久行、過度勞累、肥胖、受了涼水刺激等都容易誘發(fā)。

哪些人容易患下肢靜脈曲張？

任何年齡任何職業(yè)的人都會患下肢靜脈曲張，但長期站立工作的人（如交警、外科醫(yī)生、教師、售貨員等）、久坐不動的人（辦公室文員）是高危人群。而孕婦因?yàn)樘簤浩?、腹壓增高?dǎo)致靜脈壓力增高，也會出現(xiàn)靜脈曲張。有靜脈血栓病史或靜脈曲張家族史也是靜脈曲張的高危因素。肥胖、使用激素類藥物、手術(shù)及長途步行也是導(dǎo)致靜脈曲張的原因。靜脈曲張進(jìn)展很緩慢，很多患者都是步入中老年后，腿上的迂曲團(tuán)塊會越來越明顯。

下肢靜脈曲張有哪些癥狀？

靜脈曲張剛開始的時候往往癥狀較輕，不痛不癢，對生活幾乎沒有什么影響，不容易引起患者的重視。然而，隨著病情的發(fā)展，下肢靜脈會逐漸迂曲呈囊性，有的皮膚會變黑，嚴(yán)重的會慢性潰瘍。下肢沉重、乏力、酸脹、脹痛、水腫，還會出現(xiàn)一些繼發(fā)性的疾病，如濕疹、皮炎。所以，得了靜脈曲張要盡早就診。

早期如何判斷

是否患有下肢靜脈曲張？

小腿部內(nèi)側(cè)有輕微的靜脈隆起；

腿部常常莫名的墜脹、疲勞；

下肢皮膚出現(xiàn)濕疹、皮炎，皮膚瘙癢難耐；

踝關(guān)節(jié)和小腿肚水腫；

皮膚發(fā)黑發(fā)硬，失去彈性，出現(xiàn)淤積性色素沉著。如何治療下肢靜脈曲張？

早期癥狀比較輕的時候可選擇保守治療——穿醫(yī)用彈力襪。這種襪子和我們平時穿的絲襪、長筒襪、緊身褲是不一樣的。主要區(qū)別在于，從踝部到大腿根部，襪子的壓力是分梯度的。踝關(guān)節(jié)處壓力最高，越往上壓力逐漸降低，這樣的設(shè)計主要是為了促進(jìn)下肢血液回流到心臟。這是一種對癥治療的方法，只能防止病情的進(jìn)一步發(fā)展、緩解癥狀，并不能夠根除病源。

第二種治療方式——手術(shù)治療。傳統(tǒng)的手術(shù)是大隱靜脈曲張高位結(jié)扎術(shù)和大隱靜脈曲張高位結(jié)扎剝脫術(shù)。傳統(tǒng)手術(shù)的創(chuàng)傷比較大、恢復(fù)比較慢。還有一種激光微創(chuàng)術(shù)，恢復(fù)期較短。如何預(yù)防下肢靜脈曲張？

我們可以通過日常生活中一些簡便易行的措施，預(yù)防下肢靜脈曲張的發(fā)生。 

多按摩：平時多用雙手按摩小腿；

抬腿操：平臥于床上，抬高雙腿45度，維持1~2分鐘，休息一會，然后直抬腿左右交替向上向下運(yùn)動數(shù)分鐘，每日練習(xí)2~3次，以助下肢靜脈血液回流加快；

椅上抬腿：坐在椅子上，將小腿抬起盡量與地面平行，維持5秒，輕輕放下，腳板放松。兩腿交替進(jìn)行。

墊高腿：休息平躺時墊高腿部，讓腿部高于心臟；

靜脈操：平躺或在沙發(fā)上將腿伸直平放，腳板略為施壓向身體的方向弓起和向下壓直的方式，達(dá)到強(qiáng)化小腿肌肉的功能，以預(yù)防靜脈曲張的形成。

練下蹲：每天采用正確姿勢練習(xí)下蹲，可有效預(yù)防靜脈曲張，對關(guān)節(jié)也很有好處。全身放松，兩腿分開，略比肩寬，自然地站立，腳尖的方向基本是倒八字形，以腳的第二趾的方向?yàn)闇?zhǔn)。下蹲時，膝蓋的方向要在第二趾的延長線上，這樣做起來比較自然而不吃力。雙手按住雙膝，按順時針轉(zhuǎn)36圈，再逆時針轉(zhuǎn)36圈，堅(jiān)持做2次；

快步走：堅(jiān)持每天快速步行4次，每次15分鐘；

騎單車：騎自行車時，腳一蹬一伸，會壓迫最遠(yuǎn)端的血管，參與到血液流動過程中去，可預(yù)防靜脈曲張；

控制體重：避免過度肥胖給下肢帶來壓力。