精神疲憊時(shí)，大部分人會(huì)輕輕捶打或按揉前額緩解疲勞，這小小的動(dòng)作有著很深的養(yǎng)生智慧！

無(wú)意的敲打正好刺激了我們身上的印堂穴，中醫(yī)經(jīng)絡(luò)穴位的印堂穴位置就是眉中心。道家養(yǎng)生者將印堂穴稱為“上丹田”，刺激這個(gè)部位，勤加耕耘，可長(zhǎng)生延年。

通過(guò)印堂看健康

傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)通過(guò)印堂看健康，有一定道理。據(jù)《黃帝內(nèi)經(jīng).靈樞.五色篇》中所述。

印堂發(fā)黑

說(shuō)明人體心臟功能不佳，腦部供血不足，心腦缺血缺氧，甚至有心肌壞死的情況。

印堂過(guò)紅

代表血脂異常，血壓高，脾氣大，易中風(fēng)。

印堂發(fā)黃

說(shuō)明人體氣血不足，脾胃虛弱等。

這些癥狀出現(xiàn)，均可以通過(guò)按摩印堂來(lái)改善。

最佳按摩印堂穴的方法

取穴位置

印堂穴在兩眉連線的正中間。

操作步驟

1、兩手中指分別按壓印堂穴12次

用兩手中指，一左一右交替按壓印堂穴；用較強(qiáng)的力點(diǎn)按12次；以局部感覺(jué)發(fā)麻、發(fā)脹為宜。

2、順時(shí)針、逆時(shí)針?lè)謩e揉動(dòng)20—30圈

再順時(shí)針揉動(dòng)20—30圈，逆時(shí)針揉動(dòng)20—30圈即可。

注：按壓的手法較重為佳，但以能忍受為宜。

好處有哪些

1醒腦通竅明目

有一種脹脹的感覺(jué)向兩側(cè)放散，那是陽(yáng)氣在沖擊，之后您可以感覺(jué)頭腦清醒、耳清目明。

2反應(yīng)敏銳、增強(qiáng)記憶

使頭腦反應(yīng)敏銳，增強(qiáng)記憶力。對(duì)慢性鼻炎引起的鼻塞、頭昏、頭痛、嗅覺(jué)功能減退等也具有明顯的調(diào)理和改善作用。

搭配這些穴位效果更佳

治鼻塞

印堂，配迎香穴、合谷穴、風(fēng)府穴、魚(yú)際穴?！夺樉膶W(xué)簡(jiǎn)編》

治療目痛

印堂，配攢竹穴、絲竹空穴、四白穴、太陽(yáng)穴。——《簡(jiǎn)易針灸療法》

中風(fēng)

配中沖穴、百會(huì)穴、大敦穴、合谷穴。——《針灸便用》

以上文章穴位和印堂穴搭配按摩，會(huì)有更好的效果，如果您有這些癥狀，不妨試一試！

印堂穴是人體經(jīng)外奇穴，《達(dá)摩秘功》中將此穴也列為“回春法”之一，可見(jiàn)其重要地位；堅(jiān)持不懈地長(zhǎng)期按摩，養(yǎng)身效果非常明顯，快告訴身邊的朋友吧~