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五個習(xí)慣增壽十年

 云中公子 2016-04-13
【五個習(xí)慣增壽十年】①每天運動至少15分鐘；②多站著看書看電視：久坐不動會降低體能，還可能導(dǎo)致肌肉萎縮；③每周午睡至少3次：可降低冠心病幾率；④多吃豆少吃肉：肉更像一種佐料，每周一兩次即可，多吃豆類堅果；⑤放慢生活節(jié)奏，抽空就休息：壓力是對人體健康最有害的因素。

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