窩窩1、功效：小兒多汗、體虛、病后流汗不止。專用于小兒斂汗?，F(xiàn)在很多小孩出熱痱，其實可以先為其斂汗，沒有這么大汗了，痱子就不會這么厲害。

窩窩2、配料：泥鰍 茨實 淮山 薏米

窩窩3、做法：泥鰍買回來，直接在袋子里撒幾勺鹽。泥鰍自然會不斷翻動，身上的粘膜就會脫落。然后用水沖干凈。然后少油落鍋，將泥鰍爆炒一下，落四碗水，滾一下，然后轉落個細煲，加茨實 淮山 薏米一起煲濃。湯直接飲用，或用來煮面煮粥。

二、魚骨湯

窩窩1、功效：增強鈣質(zhì)、清潤、去濕

窩窩2、配料：大魚骨，選中段到尾，切件。紅蘿卜 黃豆 雪耳

窩窩3、做法：起鍋略煎魚骨，紅蘿卜去皮切片略微爆炒，然后加水，滾十分鐘后換落湯煲去煲，加黃豆和雪耳。湯直接飲用，或用來煮面煮粥。

三、大骨湯

窩窩1、功效：增強鈣質(zhì)，健脾開胃

窩窩2、配料：豬骨 茨實 淮山 薏米

窩窩3、如果用電子瓦撐，熬半天。最好一次買多些料，煲濃些，煲一大煲，然后買幾個小膠合分裝起來，放冰箱冷藏那格，凍成冰坨子，然后每天要用才拿出來解凍。

四、象牙絲燉雪梨

窩窩1、功效：清潤、止咳、潤肺。

窩窩2、配料：象牙絲 雪梨

窩窩3、做法：將雪梨切開兩半，中間挖空，將象牙絲放中間。隔水燉。喝水，也可連肉吃。

五、米湯

窩窩1、功效：清熱、有“米氣”

窩窩2、配料：大人煲粥，粥面濃濃的那層白漿。營養(yǎng)豐富，做法簡單。直接當水喝。

窩窩3、小孩病中、病后、熱氣，都可以飲用。

六、西湖牛肉粥

窩窩1、功效：增強鈣、鐵、(動植物)蛋白質(zhì)。開胃。

窩窩2、配料：瘦牛肉 豆腐半塊

窩窩3、做法：牛肉剁爛，用鹽和少量蠔油調(diào)味。豆腐切成約0.5*0.5的小塊。當爛飯或粥快煮好時，將牛肉和豆腐一起放入，稍微煮一會就可。牛肉和豆腐都是極易熟的東西。最后加芝麻油調(diào)味

窩窩4、牛肉含豐富動物蛋白，豆腐含豐富植物蛋白，兩者混合一起非常好。甚至可以打一個雞蛋黃進去，就更誘人了。

七、竹蔗馬蹄紅蘿卜茅根水

窩窩1、功效：清熱、降火、潤肺。遠沒有涼茶這么涼，但很清潤。可常喝。

窩窩2、做法：放在一起煲2小時即可

窩窩3、微甜，小孩可以直接當水喝。尤其適合那些不愿意喝水的小孩。

八、鮮味海鮮粥

窩窩1、功效：增強鈣質(zhì)、各種微量元素、開胃。鮮香誘人。耐不久吃一次。無胃口的小孩，可用這兩種鮮物的美味激發(fā)其胃口。

窩窩2、配料：2小顆遙柱 蠔士干一個。

窩窩3、做法：將蠔士切成小塊，將配料煲水至軟、出味。然后加入面或米即可。如果寶寶過得一歲，可以將軟爛的遙柱撈出來剁爛，放翻入去，一起吃用。蠔士就大人吃左它吧。

九、清香瘦肉水

窩窩1、配料：精肉5、6文。無肥。

窩窩2、做法：剁爛成肉餅狀。用湯碗裝滿滿一碗冷水，把肉放里面泡，大概半小時。然后用煲仔連湯帶水滾15分鐘，加少量油和鹽調(diào)味(如果BB小，可以不放調(diào)料，都一樣很香的)。湯味清香可口，不肥膩。做法非常簡單。

窩窩3、功效：對病后恢復、或?qū)π『⒇氀?、以及日常補充動物蛋白質(zhì)的營養(yǎng)非常有幫助。

十、高營養(yǎng)雞湯

窩窩1、配料：雞腳四只、雞腿一只、淮山、茨實

窩窩2、做法：將配料放入湯煲中，放約2湯碗水，煲濃。

窩窩3、功效：雞腿肉煲的湯香味很特別，比光是用雞肉煲的湯味道要更香。加雞腳能有助于骨頭的軟化、營養(yǎng)融入湯中。大家煲骨頭湯，不妨都放一些雞腳，你會發(fā)現(xiàn)煲出來的湯特別濃、骨頭也很容易熬爛。

十一、蘋果瘦肉無花果煲雪耳

窩窩1、功效：清肝、清潤、潤喉、酸甜可口，開胃。小孩可常喝，當水喝都很好。

窩窩2、材料：蘋果三只、削皮切塊。瘦肉五六文。無花果2個。雪耳1個。

窩窩3、做法：用湯煲煲2小時左右。

十二、番茄魚肉粥(面)

窩窩1、功效：蛋白質(zhì)豐富、營養(yǎng)搭配均衡、酸甜可口

窩窩2、材料：選用大魚魚腩肉、番茄半個

窩窩3、做法：魚肉洗凈，放兩片姜、油和少許鹽，隔水蒸熟。剃骨取肉。番茄切掉中間的籽、切丁、剁細。在粥或面快好的時候，把兩個輔料一起放下去略微煮熟即可。因為魚肉已經(jīng)熟了，番茄又很容易熟，而且煮久了的話營養(yǎng)會流失。加麻油和鹽調(diào)味。

十三、谷芽麥芽煲山楂

窩窩1、功效：健脾、開胃、消滯

窩窩2、材料：到中藥房賣谷芽麥芽煲山楂，告訴執(zhí)藥的小孩有多大，人家就會執(zhí)相應的分量了。

窩窩3、做法：煲水喝?？沙：取?br>

十四、蝦皮蒸水蛋

窩窩1、功效：富含鈣質(zhì)和蛋白質(zhì)

窩窩2、材料：蝦皮、雞蛋

窩窩3、做法：蝦皮做好一個一個把頭和尾巴去掉，同時把一些雜質(zhì)去掉?？捎醚篮灮蚣獾臇|西一個一個弄，很軟的，牙簽一壓蝦頭就掉了。這是很細致的功夫活，因為蝦皮實在太小了。但蝦皮是最富含鈣質(zhì)的食品。還是值得媽媽為小孩去辛苦一把的。清理干凈后的蝦皮略洗干凈，連同雞蛋一起蒸水蛋吃。

十五、西蘭花牛肉粥

窩窩1、功效：富含鐵質(zhì)、動物蛋白質(zhì)、鈣

窩窩2、做法：西蘭花，只選綠色花的部分，花徑不要(硬)。用刀剁爛。牛肉剁爛，加油煙調(diào)味。西蘭花煮的時間稍微長些，可以比牛肉放得早。做法參見六、西湖牛肉粥。

十六、奶白魚尾湯

窩窩1、功效：增強鈣質(zhì)、鮮甜醒胃、富含蛋白質(zhì)

窩窩2、材料：大魚尾一條 紅蘿卜半個

窩窩3、做法：紅蘿卜切成細塊。魚尾洗凈，起鍋落油略煎，加紅蘿卜略炒，然后直接加白開水，大火滾20分鐘。隔渣飲用。魚尾略煎后滾出來的湯是奶白色的，非常誘人，加紅蘿卜后湯更加鮮甜。寶寶必定喜歡。但一定要用“厘仔”隔渣，不然會有殘留的魚骨的。