睡夢(mèng)中也能學(xué)習(xí)，這事兒你相信嗎？

國(guó)外科學(xué)家的三組實(shí)驗(yàn)，讓蝌蚪君大吃一驚↓↓↓

1. 外語單詞

最近的一項(xiàng)實(shí)驗(yàn)中，科學(xué)家們讓一些土生土長(zhǎng)的德國(guó)人開始學(xué)習(xí)荷蘭語，首先，教了他們一些基本的詞匯，接著就讓他們?nèi)ニX了。

在受試者們不知情的狀態(tài)下，科學(xué)家們給其中一組人播放這些詞匯的錄音，而另一組人沒有聽到錄音。

在之后的測(cè)試中，睡夢(mèng)中聽過錄音的小組在詞匯的識(shí)別和翻譯上都比另一組成績(jī)更好。

為了確定實(shí)驗(yàn)結(jié)果的確和睡眠相關(guān)，而不僅僅是因?yàn)槁犃虽浺舻慕Y(jié)果，實(shí)驗(yàn)人員在另一組人處于清醒狀態(tài)做事時(shí)（比如走路）也放了錄音。然而走路時(shí)聽錄音的人記單詞的效果并沒有睡覺時(shí)聽錄音的人好。

2. 音樂技能

在另一項(xiàng)研究中，研究人員借用了電子游戲《吉他英雄》中的技術(shù)，教受試者們用吉他彈奏旋律。之后所有的志愿者便進(jìn)入睡眠。當(dāng)他們醒來之后，被要求再次彈奏之前的調(diào)子。

同樣在大家睡覺時(shí)不知情的情況下，實(shí)驗(yàn)人員給其中一組人播放了旋律的錄音，而另一組沒有。那些在睡眠中聽到錄音的志愿者比睡覺時(shí)沒有聽到錄音的小組演奏得更好。

3. 對(duì)放置物品的記憶

在2013年的一項(xiàng)由60名健康成年人參與的研究中，研究人員讓他們?cè)陔娔X上把一個(gè)虛擬物件放在屏幕上的一個(gè)指定位置。當(dāng)他們選定了位置并且放置了物件之后，會(huì)聽到一個(gè)特定的音效。在之后的兩個(gè)實(shí)驗(yàn)中，受試者們都進(jìn)行了1.5小時(shí)的小睡。

在第一次小憩中，受試者們像平時(shí)一樣打起了盹，沒有為他們播放任何錄音。在第二次小憩中，開始播放他們?cè)诜胖梦锛r(shí)的音效——他們自己當(dāng)然是不知道的。

不出所料，每打盹一次之后，大家的記憶力都出現(xiàn)了一定程度的模糊。但是在他們聽特定音效的錄音時(shí)，記憶力衰退得比正常情況下更少——盡管只是在潛意識(shí)或無意識(shí)的狀態(tài)下聽到的。有趣的是，大家對(duì)于這個(gè)東西“價(jià)值很高”卻都有著很深的印象。

那么， 如何保護(hù)特別的記憶？

科學(xué)家們認(rèn)為，在我們的腦子里，有一套特別的標(biāo)記系統(tǒng)能將關(guān)鍵和次關(guān)鍵的記憶進(jìn)行分區(qū)。那些被大腦標(biāo)記為“重要”的記憶將被直接送往長(zhǎng)期記憶中，而其它不太重要的記憶則會(huì)被新的記憶所取代。

最近的一項(xiàng)研究中，科學(xué)家們發(fā)現(xiàn)人們?cè)诎延洃浐吐曇粝嗦?lián)系時(shí)，哪怕是屬于不重要的記憶，也能夠記得更牢。

首先，研究人員讓一組志愿者將圖標(biāo)放在電腦屏幕的指定位置上。當(dāng)放置完畢后電腦會(huì)發(fā)出不同的音效。比如小貓圖標(biāo)會(huì)發(fā)出喵喵的叫聲，鈴鐺圖標(biāo)會(huì)發(fā)出響鈴的聲音。

接著，受試者們就開始睡覺?？茖W(xué)家們給其中一組人播放了一些圖標(biāo)的聲音，另一組什么也沒聽到。

結(jié)果就是，聽到錄音的小組能更好的回想起所有的圖標(biāo)：只需要一個(gè)聲音，就能勾起許許多多的回憶。

這究竟是為什么呢？

每個(gè)人的大腦活動(dòng)，在整個(gè)晚上的變慢節(jié)奏是各不相同的，有的人會(huì)比另一些人在慢波睡眠 (SWS)這一特殊的階段花更多的時(shí)間。而這個(gè)慢波睡眠，也正是科學(xué)家們認(rèn)為前額皮質(zhì)將短期記憶轉(zhuǎn)化為長(zhǎng)期記憶的階段。

在實(shí)驗(yàn)中，當(dāng)研究人員研究睡覺的志愿者們的腦波活動(dòng)時(shí)，他們發(fā)現(xiàn)通宵聽取錄音的人（比如聽單詞錄音的德國(guó)人和聽吉他錄音的初學(xué)者）更傾向于將更長(zhǎng)部分的睡眠時(shí)間分配在慢波睡眠階段。

這也就是說，慢波睡眠越長(zhǎng)，記憶效果越好——無論是對(duì)于新技能的學(xué)習(xí)，還是想更長(zhǎng)久地留住重要的記憶。