如果從六十歲算起，活到八十歲、九十歲、一百歲、一百二十歲……，還有二十年、二十年、四十年、六十年……

怎樣度過這數(shù)十年的老年生活，做到老有所養(yǎng)、所醫(yī)、所學(xué)、所樂、所為？

每個人退休之后，居住生活環(huán)境等都會有重大改變，如果適應(yīng)不了，則會出現(xiàn)退休綜合征，影響身心健康。

這個時候，不僅需要坦然面對現(xiàn)實，樹立積極健康、以人為本的科學(xué)養(yǎng)老理念，還需要認(rèn)真選擇適合自己的養(yǎng)老方式，開創(chuàng)幸福的退休生活。

中國人都喜歡“養(yǎng)兒防老”。但如今，年輕人壓力比老年人還要大，況且還有很多人不能自覺履行贍養(yǎng)義務(wù)的。所以，大家一定要記住，養(yǎng)老基本靠自己。你要保護好自己的老窩、老本和老伴。

活著就是幸運，健康就是幸福！有了健康并不等于有了一切，但沒有健康就等于沒有了一切。

人人都希望健康。健康第一是要活的長，第二是要活得好。活得長不長，活得質(zhì)量高不高，很大程度取決于你自己對健康的看法，以及你自己生活的方式。

身體健康的，沒有生病的朋友，要注重預(yù)防，畢竟預(yù)防才是王道。身體稍微差一點的朋友，要配合醫(yī)生積極治療，要么早日康復(fù)，要么帶病長壽。

建議你老有所學(xué)，并不是因為“活到老，學(xué)到老”的古訓(xùn)，而是學(xué)習(xí)能讓你延緩衰老！

不要覺得自己年紀(jì)太大，沒有什么可以學(xué)的了。你可以學(xué)習(xí)的東西有很多，比如傳統(tǒng)的琴棋書畫、唱歌跳舞，比如新潮的電腦、智能手機、單反相機等。

不要覺得自己年紀(jì)太大，學(xué)了也沒什么用。學(xué)習(xí)不僅是個人獲取知識、技能、修養(yǎng)的行為，還可以在學(xué)習(xí)的互動過程中，結(jié)交新朋友，增進人際互動，避免離退休后帶來的抑郁及孤獨感，以豐富自己的老年生活。

老年人學(xué)習(xí)少了一份壓力，多了一份輕松；少了一份煩惱，多了一份快樂。

樂，既可以是樂趣，也可以是快樂。要說得再具體一點，那就是在興趣愛好中得到快樂。

人總要有點興趣愛好，生活才會有意思。而人到了老年，就更加不能沒有興趣愛好了。

據(jù)統(tǒng)計，有興趣愛好的老人生活會比較充實，這樣可以讓自己心情愉悅，讓自己更長壽。而沒有愛好的老人，一天到晚無所事事，提不起精神，日子過得枯燥無味，心里感到空虛、沮喪。

老有所為，就是指老年人退出勞動崗位后，愿意用自己長年積累的知識、技能和經(jīng)驗，繼續(xù)為家庭、為社會貢獻知識和力量。

總有一些老年人精力旺盛，不想在家中閑出病來，于是通過自我創(chuàng)業(yè)或者再就業(yè)讓自己忙起來。如果做得好，這些人不僅能獲得金錢收入，還能越忙越健康，越忙越快樂！

當(dāng)然，除了從事盈利性的活動，條件允許的老年人還可以參加志愿者活動，讓自己在幫助他人的同時也得到快樂！