趙之心 北京市科學(xué)健身專家講師團(tuán)秘書長(zhǎng)、北京市政府143號(hào)折子工程專家組成員(負(fù)責(zé)大眾健身專題)、國(guó)家體育總局體科所越野行走運(yùn)動(dòng)首席講師、北京月壇社區(qū)銀軒老年健身中心技術(shù)總監(jiān)、國(guó)家級(jí)社會(huì)體育指導(dǎo)員。近年來(lái)多次在中央電視臺(tái)、北京電視臺(tái)、北京人民廣播電臺(tái)作專題科學(xué)健身類節(jié)目。從1997年開始，在科普巡回講演中，以(參加運(yùn)動(dòng)，創(chuàng)造生命精彩)、(中老年人體質(zhì)與健康)、(女性正確的健康觀與科學(xué)健身》、骨關(guān)節(jié)病與運(yùn)動(dòng)保健)等演講贏得聽眾喝彩?，F(xiàn)在人的健康狀況怎么樣?如果問(wèn)有沒(méi)有病還能判斷，體質(zhì)好不好，大家就不一定知道了。然而體質(zhì)的好壞直接影響健康狀況。大家總忙著求醫(yī)問(wèn)藥，請(qǐng)問(wèn)各位，你在鍛煉嗎?有人說(shuō)我在鍛煉，說(shuō)：我每天晚上走一個(gè)小時(shí)、經(jīng)常去爬山、經(jīng)常打羽毛球、經(jīng)常打籃球、踢足球、打乒乓球，偶爾打打太極拳，這些都是非常好的運(yùn)動(dòng)，但不能叫鍛煉。今天我會(huì)告訴大家要練什么，怎么練。