美國近期一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常參加智力活動及肢體運(yùn)動，有助于推遲老人記憶力衰退的現(xiàn)象，從而預(yù)防老年癡呆。

動腦 老人應(yīng)該安排一定的時間看書學(xué)習(xí)，寫文章，多交朋友，關(guān)心他人，多接觸新的信息，讓頭腦得到更多的活動機(jī)會，以保持大腦的靈活性。另外，培養(yǎng)一定的興趣愛好，比如打牌、下棋、書法、繪畫等，也可促進(jìn)大腦血液循環(huán)，有助于增強(qiáng)記憶功能。

動手 經(jīng)?；顒邮种?，能防止大腦退化，不少活動是動手與動腦相結(jié)合，比如經(jīng)常寫字、繪畫、手工編織、彈奏樂器、轉(zhuǎn)健身球等。尤其左手要多運(yùn)動，如試著用左手吃飯、刷牙、端杯、梳頭、使用鼠標(biāo)，讓整個身體都處于靈活狀態(tài)。

動腿 人體的血液很大一部分積聚在下肢，得不到良好的循環(huán)，老人應(yīng)多做下肢運(yùn)動，可增加大腦血液供應(yīng)，及神經(jīng)系統(tǒng)靈敏性，比如慢跑、打太極拳、靜蹲等，但要注意勞逸結(jié)合。林清宇/文