生活型態(tài)和飲食西化的影響，越來越多的人受便秘所苦，造成腸道毒素的累積，而其所產(chǎn)生的毒氣將會對人體內(nèi)的五臟六腑等造成嚴(yán)重的損傷。腸毒是萬病之源，中醫(yī)養(yǎng)生講，只要常對肚臍按摩，便能起到清腸毒防癌的效果。


　　穴位按摩是中醫(yī)養(yǎng)生方法的一種，通過對身體的穴位進(jìn)行按摩來養(yǎng)生防病。而腹部位于人體的中心部位，經(jīng)常對其進(jìn)行按摩，能促進(jìn)全身的氣血循環(huán)，加速新陳代謝，提升腸道活性，輕松地清除腸毒，讓腸道健康，達(dá)到健康養(yǎng)生防病的效果。

　　其實(shí)，我們身體各部位或多或少都有毒素的堆積，而腸道是最容易堆積毒素的部位，腸道里堆積的毒素我們稱為腸毒。清除腸毒能活絡(luò)內(nèi)臟機(jī)能，并藉此改善體質(zhì)。[k]

　　按摩肚臍的好處

　　緩解便秘清腸毒：

　　飲食是為了延續(xù)生命，如果吃進(jìn)去的食物殘渣無法每天排出，便會造成毒素的殘留。毒素在體內(nèi)不斷的聚積，在腸道內(nèi)被人體反復(fù)吸收，所產(chǎn)生的毒氣會對人體健康產(chǎn)生嚴(yán)重威脅。

　　當(dāng)你按摩肚臍時，可以加強(qiáng)按摩天樞穴。天樞穴位于肚臍左右兩寸處，每天用手指按摩天樞穴5分鐘，來促進(jìn)腸道蠕動，有助于清理腸道中的毒素，也是預(yù)防結(jié)腸癌產(chǎn)生的重要方法。


　　調(diào)節(jié)腸胃功能：

　　中醫(yī)中認(rèn)為，人體的腹部是“氣血之源”，而腹部也正是脾胃所在的部位，氣血循環(huán)好，機(jī)體才能正常運(yùn)行。經(jīng)常按摩肚臍能調(diào)節(jié)腸胃功能，抑制胃酸過多分泌，還有預(yù)防消化性潰瘍的作用。[k]

　　防止肥胖：

　　肥胖也是引發(fā)多種疾病的原因，按摩肚臍也有促進(jìn)脂肪的分解燃燒，可防止肥胖的產(chǎn)生，也是很好的防病養(yǎng)生手段。

　　有助于睡眠：

　　許多人有失眠的困擾，造成工作和學(xué)習(xí)效率降低，更嚴(yán)重威脅健康。在睡覺前對腹部進(jìn)行按揉能有助于入睡。


　　 肚臍按摩的方法  

　　按摩肚臍時要先將雙手搓熱，通過手部的熱感傳遞到肚臍上。雙手放在肚臍的位置，以肚臍為中心，依著腸道走向順時針方向，并以適當(dāng)?shù)牧Χ嚷M(jìn)行按摩，每次按摩10分鐘。
對于一些便秘比較嚴(yán)重的人，按摩肚臍時，建議將重點(diǎn)轉(zhuǎn)到肚臍的上腹部處，更有助于食物的消化。對于腹部脂肪較多的人，可以用拍打的方式代替按摩，這樣排毒效果更好。