隨著生活節(jié)奏的不斷加快，肩周炎這種疾病在日常生活中也變得越來越常見。但是，很多人對于這種疾病的認識并不是很全面，這就導致在疾病出現(xiàn)的時候不能夠及時的發(fā)現(xiàn)，因為沒有獲得及時的治療，導致身體更加的疼痛。肩周炎并不是一種難以恢復正常的疾病，只需要掌握正確的按摩方法，不僅能很好的緩解疼痛，也能夠令身體恢復健康。那么我們怎么樣才能緩解這個痛苦呢?

　　中醫(yī)方面則是認為，出現(xiàn)這種疾病的主要原因就是有益于體內(nèi)氣血不足導致肝腎出現(xiàn)虧損的情況，然后風寒濕邪入侵身體，導致身體出現(xiàn)疾病。想要令身體恢復健康，那么首先我們就應該弄清楚肩周炎的癥狀以及分類，這樣容易對癥下藥恢復健康。

　　急性期：也就說發(fā)病比較急，肌肉出現(xiàn)激烈的痙攣以及疼痛，同時關節(jié)活動也受到了影響。到了晚上的時候，疼痛也會加重，所以嚴重的影響了睡眠質(zhì)量。

　　另外，這種癥狀的疼痛方位比較的廣泛，在很多地方都有可能出現(xiàn)疼痛的情況，并且持續(xù)時間大約在三到十周左右。

　　慢性期：相比急性期來說，在這個狀態(tài)中疼痛相對來說獲得了減輕，但是出現(xiàn)疼痛的范圍還是比較大的。患者的主要癥狀表現(xiàn)為關節(jié)僵硬的情況，特別實在梳頭發(fā)、穿衣服或者是托舉物品的時候感覺到非常的疼痛以及困難，部分人肌肉也出現(xiàn)了攣縮的情況。

　　壓痛：一般來說，肩周炎周圍大部分都是具有明顯的壓痛點，并且位置大多都是在肱二頭肌等位置比較的明顯。

　　肩周炎如何按摩

　　穴位：肩井穴、天宗穴、曲池穴、秉風穴、肩貞穴、合谷穴等等。

　　第一種按摩方法

　　1、患者端正的做好，然后患有肩周炎的那只手放松。用一只手抓住患者的數(shù)筆，然后另外一只手進行推拿。推拿的重點應該在肩膀的前面為主以及三角肌肉還有上手臂的內(nèi)側(cè)。如果說患者怕痛，那么就會導致肩膀周圍的肌肉出現(xiàn)緊張的情況，這個時候可以選擇仰臥位，然后將患病的手微微的向外擴張彎曲成為九十度左右，然后進行按摩。

　　2、一只手對患者肩膀的外側(cè)以及腋下部位進行按摩，另外一只手則要配合患有肩周炎那只手被動進行伸縮。需要注意的是，上抬的動作一定要穩(wěn)健，并且速度不能夠太快，運動的幅度可以逐漸的加大，但是千萬不能夠過于粗暴，否則很容易導致出現(xiàn)疼痛劇烈的情況。

　　第二種按摩方法

　　這種按摩方法應該讓患者坐在凳子上，然后站立在對面的側(cè)邊位置。首先應該將患有肩周炎的部位涂抹上適量的滑石粉，然后在進行按摩。

　　這種推拿按摩的方法主要就是采用揉搓、按壓、推拿以及搖擺等等方法交替使用。一般來說，按摩的時間都會控制在二十分鐘左右。具體的方法如下：

　　1、捏拿法

　　這種方法需要將一只手的指腹位置貼合在患有肩周炎的位置之中，然后往下對這個位置進行對稱性的捏拿，同時用拇指按壓曲池穴的位置。反復進行三五次就可以了。

　　2、敲擊法

　　需要采取半持半握的姿勢，然后從小魚際這個位置開始著力，然后沿著肩膀的位置按摩到曲池穴之間。然后對這些部位進行快速的敲擊，以四肢出現(xiàn)震動就可以了，這種手法應該進行三五次。

　　3、掌握法

　　右手緊緊的貼合在患有肩周炎位置的皮膚之上，然后以大小魚際開著力，快速的揉動大椎穴以及肩關節(jié)等等位置，然后反復三五次。

　　4、搖抖法

　　需要用雙手緊緊地握住患者患病的那只手，然后雙手發(fā)力的拉直雙手，從內(nèi)往外，然后在按照從外往內(nèi)的方向效進行搖圈，并且幅度要越來越大，然后越來越小，反復三五次就可以了。

　　結(jié)語：上文經(jīng)道簡單的介紹了一下有關肩周炎的按摩方法，大家看過之后是不是想要趕緊試試呢?肩周炎的痛苦無法用語言來描述，總之，是讓人非常頭疼，非常厭惡的一種慢性疾病，希望以上的方法能夠幫助大家做到輕松一些。