春季到了，很多人容易打瞌睡，這與人體的濕氣太重有一定的關(guān)系，所以春季祛濕顯得非常的重要，那么大家知道祛濕茶有哪些嗎?健脾祛濕的方法有什么呢?下面小編就為大家介紹一下健脾祛濕的茶有哪些吧。

　　春季祛濕宜多喝茶，特別是下面這些能夠起到健脾祛濕的養(yǎng)生茶，不僅補充人體的水分，更能有效祛濕，下面大家就一起來看看吧。

　　祛濕茶

　　這個祛濕茶是以前無意中在一本養(yǎng)生食譜上看到的，薏米和陳皮都有去除濕氣的功效。

　　薏米的主要功效：《本草綱目》謂薏仁 “ 健脾益胃，補肺清熱、祛風勝濕，養(yǎng)顏 駐容、輕身延年 ”。

　　而陳皮有理氣健脾，調(diào)中，燥濕，化痰等作用，把這兩者再加一起制作祛濕茶效果顯而易見，大家可以試試看哦。

　　薏米陳皮茶

　　主料

　　薏米200g、陳皮10g、冰糖適量。

　　做法

　　1、用冷水把薏米浸泡3小時左右、泡好后加入鍋中。

　　2、一次性加足水，開始煲，水開后轉(zhuǎn)小火煲1小時。

　　3、煲薏米時把陳皮用水泡上，泡過的陳皮用流水沖洗后加入鍋中再煲1小時，可以按自己口味加入冰糖煮幾分鐘讓冰糖溶化，也可以不加糖飲用。

　　4、煮好后把渣過掉，留茶，可以熱飲也可以冷飲。

　　當然祛濕茶遠不止這一種，下面小編還為大家介紹7款非常強效祛濕的茶品，希望大家能夠喜歡哦。

　　1、枸杞薏米茶

　　做法

　　薏米300克，枸杞子一把，紅棗2-3顆，冰糖、水適量。將買來的薏米揀出雜質(zhì)，用清水淘凈并控干水分;將薏米放入平底鍋中，鍋中不可放油，開小火翻炒烘焙薏米，直至炒出薏米香味即可關(guān)火;將紅棗剖成兩半或割開口子放入茶壺中，枸杞子可抓一小把放入，如喜歡甜味可放幾顆冰糖，再放入焙好的薏米，沖入滾燙的開水，浸泡5-10分鐘即可飲用。

　　功效

　　薏米有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕藥。薏仁枸杞茶養(yǎng)肝明目又利水祛濕，宜在春季養(yǎng)生飲用。

　　2、茯苓薏米姜茶

　　做法

　　茯苓15-20g，薏米20g，生姜3片。茯苓、薏米用清水略洗一洗，放一碗半水，浸泡30分鐘。加入生姜，點火，煮開后，轉(zhuǎn)小火煎煮30分鐘，水差不多只有一碗時，關(guān)火，趁熱喝。第二次喝的時候，繼續(xù)加一碗水，煮開后煎20分鐘。還可以再喝一次，繼續(xù)加水，煎20分鐘。

　　功效

　　茯苓不但去濕還健脾胃，再加上暖胃的姜，很適合胃不好、胃寒的人飲用。

　　3、陳皮茯苓茶

　　做法

　　茯苓5克，陳皮2克。茯苓、陳皮洗凈，放人保溫杯中，在杯中沖入熱水，等待5分鐘即可飲用。

　　功效

　　健脾利濕，化痰減肥，健脾燥濕，化痰祛脂。

　　4、二花蜜茶

　　做法

　　木棉花10克，槐花10克，蜂蜜適量。木棉花、槐花放入砂鍋，加清水800ml，大火煮沸，小火熬煮15分鐘，去渣留汁，調(diào)入蜂蜜即成。

　　功效

　　具有清熱祛濕，涼血止痢的功效。尤其適用于有痔瘡大便不暢或大便帶血的人群飲用。

　　5、五花茶

　　做法

　　金銀花、杭白菊、扁豆花、雞蛋花、木棉花各15克、鮮土茯苓、苡米50克。將上述材料洗凈后(鮮土茯苓宜斬成細塊狀)，加入適量水，煎煮半小時即可飲用(根據(jù)口味可以加入適量冰糖調(diào)味)。

　　功效

　　選用的均為清熱、解暑、利濕功效之花，使其功效不言而喻，再加入利濕、解毒、利關(guān)節(jié)的土茯苓，及健脾利水、清熱、舒筋的苡米，使得本茶利濕效果更強。

　　6、辛涼飲

　　做法

　　薏米30g、藿香3g、佩蘭3g、白豆蔻仁3g，因為薏米很難用沖泡的方法來提取有效成分，先要用熱水煎煮薏米半小時，然后用薏米湯來沖泡另外三種茶材即可。

　　功效

　　這四種植物向來被認為是祛濕的上品，暑濕季節(jié)服用可以幫助脾胃化解體內(nèi)的濕氣。同時，薏米具有補益脾胃的作用，可以增強脾胃抗?jié)竦哪芰Γ苊鉂駳庠俅吻址浮?/p>

　　7、木棉砂仁飲

　　做法

　　木棉花10克，春砂仁3克。上2味一同放入杯中，沖入沸水，加蓋10分鐘，即可飲用。

　　功效

　　具有健脾祛濕的功效。適用于春夏季感受暑濕后出現(xiàn)腹脹、不思飲食、四肢困重的人群保健飲用。

　　結(jié)語：以上就是為大家介紹春季祛濕茶的全部內(nèi)容，相信大家在看完全文之后已經(jīng)了解了去濕氣可以喝什么茶了吧，小編介紹的這幾款茶品，宜常喝，但不宜多喝，不然將適得其反，傷害身體。

來源： 三九養(yǎng)生堂