觀察教師示范是初學(xué)者學(xué)習(xí)太極拳的重要途徑。怎樣觀察示范呢?俗話講“外行看熱鬧，內(nèi)行看門道”，如果觀察不得法，可能只能看“熱鬧”。

觀察教師示范的方法很多，我認(rèn)為主要有四種，即整體觀察、局部觀察、重點(diǎn)觀察和對比觀察。

整體觀察，指對太極拳的完整動(dòng)作進(jìn)行全面觀察，了解動(dòng)作的來龍去脈和基本運(yùn)動(dòng)過程。習(xí)練之初，首先應(yīng)該對拳法有一個(gè)完整的概念。

局部觀察，指對動(dòng)作的某一部分進(jìn)行觀察，了解其細(xì)節(jié)動(dòng)作的健身作用以及動(dòng)作要領(lǐng)和做法。

重點(diǎn)觀察，指對難點(diǎn)動(dòng)作進(jìn)行有目的的重復(fù)觀察，加深印象，強(qiáng)化正確動(dòng)作概念。

對比觀察，則是指在教師與學(xué)者之間、學(xué)者與學(xué)者之間、正確動(dòng)作和錯(cuò)誤動(dòng)作之間進(jìn)行對照觀察，找出差距，取人之長，補(bǔ)己之短。

從觀察的內(nèi)容和要領(lǐng)上看，我認(rèn)為有八個(gè)方面需要注意。

整體觀察看配合。在觀察完整動(dòng)作時(shí)，除了要了解動(dòng)作順序外，應(yīng)著重看身體的配合。太極拳動(dòng)作雖簡單，但其含義卻很深，既有攻防意識(shí)又有健身的道理，有規(guī)律可循。如果在習(xí)練過程中做到了手、眼、身、法、步協(xié)調(diào)配合，就能使身正氣順，疏通經(jīng)絡(luò)，暢通氣血，達(dá)到強(qiáng)身健體的目的。

動(dòng)態(tài)動(dòng)作看路線。動(dòng)態(tài)動(dòng)作泛指活動(dòng)性動(dòng)作，對這類動(dòng)作主要看肢體的起止方位和運(yùn)行路線。在掌握正確的動(dòng)作方位和路線之后，對動(dòng)作便有了一個(gè)整體性的認(rèn)識(shí)。

靜止動(dòng)作看姿態(tài)。靜止動(dòng)作是定勢動(dòng)作和局部定型動(dòng)作。靜止動(dòng)作形態(tài)清晰，可以仔細(xì)觀察身體各部位基本姿勢及停留的方位。如二十四式太極拳的雙峰貫耳右弓步定勢時(shí)，百會(huì)穴上領(lǐng)，會(huì)陰穴下沉，舒胸拔背，觀察全身放松的姿態(tài)。

難點(diǎn)動(dòng)作看關(guān)鍵。動(dòng)作有難易之別，每個(gè)人的接受能力和掌握動(dòng)作的情況也有差異，應(yīng)將每個(gè)人不易掌握的動(dòng)作定為“難點(diǎn)”。“關(guān)鍵”則是影響動(dòng)作完成的某些技術(shù)環(huán)節(jié)。通常情況下教授者對此要做重點(diǎn)示范演示，而初學(xué)者除認(rèn)真觀察外，還要分析自己動(dòng)作中存在的重要問題，抓住關(guān)鍵對癥觀察。

精神意識(shí)看手眼?！把劬κ切撵`的窗戶”，太極拳演練中表現(xiàn)出精、氣、神貫穿于演練的始終，又依附于每個(gè)動(dòng)作，比較集中地體現(xiàn)在手和眼的配合上。如二十四式太極拳中的“左右穿梭”，在觀察時(shí)要著重看示范者的“眼隨手動(dòng)，手到眼到”，上下左右對稱與和諧的配合以及各種眼法眼神的運(yùn)用。

動(dòng)作銜接看首尾。兩個(gè)動(dòng)作連接有先后之分，后者受前者制約，前一動(dòng)作的結(jié)尾即是后一動(dòng)作的開始。有時(shí)，后面動(dòng)作會(huì)因?yàn)榍懊鎰?dòng)作而改變起始方位，所以要著重看兩個(gè)動(dòng)作問首尾如何連貫銜接。動(dòng)作銜接可分動(dòng)與靜、靜與動(dòng)、動(dòng)與動(dòng)相接三種，只要細(xì)心觀察，是不難掌握的。

正誤示范看差距。以對比觀察方法找出正誤之差，悟出“為什么對，為什么錯(cuò)”的道理，有利于盡快糾正動(dòng)作，并能提高分析動(dòng)作的能力。

全套示范看節(jié)奏?！肮?jié)奏”指演練中柔和緩慢、準(zhǔn)確靈活、動(dòng)靜相間、圓活連貫幾方面的對比而表現(xiàn)出的韻律。觀察連貫時(shí)的節(jié)奏變化，對提高演練水平有一定的幫助。