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沒有好身材，怎么帥炸天！
和小伙伴一起徒手練起來
可以和你的哥們兒姐妹兒或者親愛的挑戰(zhàn)一下雙人徒手健身動(dòng)作，動(dòng)作包含全身大部分肌肉群，兩人輪流互換位置可以達(dá)到充分訓(xùn)練。
每個(gè)動(dòng)作安排3-4組
每組做15-20次
兩個(gè)人互相激勵(lì)
一起加油吧
來自： 云游看天下 > 《保健養(yǎng)生》
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9個(gè)在家徒手健身動(dòng)作
9個(gè)在家徒手健身動(dòng)作。很多人沒有健身器材，但是在家也想鍛煉身體，這里提供給大家9居家無需器械即可鍛煉的動(dòng)作；這些動(dòng)作可以鍛煉上肢、核心肌肉群和下肢。夏天越來越近，大家一定要努力健身哦！每個(gè)...
九個(gè)絕佳的徒手健身動(dòng)作
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你要的徒手健身動(dòng)作這里有，共17個(gè)！
你要的徒手健身動(dòng)作這里有，共17個(gè)！2016-07-15 16:50.胸肌腹肌統(tǒng)統(tǒng)都鍛煉出來！動(dòng)作 1.動(dòng)作 2.動(dòng)作 3.動(dòng)作 4.動(dòng)作 5.動(dòng)作 6.動(dòng)作 7.動(dòng)作 8.動(dòng)作 9.動(dòng)作 10.動(dòng)作 11.動(dòng)作 12.動(dòng)作 13.動(dòng)作 14.動(dòng)作 15....
15分鐘徒手健身方案
15分鐘徒手健身方案15分鐘徒手健身方案。一套15分鐘徒手健身方案，以下每個(gè)動(dòng)作練習(xí)2-3遍，每周3-4次，好身材就能練出來！
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九個(gè)絕佳的徒手健身動(dòng)作！
九個(gè)絕佳的徒手健身動(dòng)作！給大家推薦九個(gè)絕佳的徒手健身動(dòng)作。粉絲免費(fèi)咨詢健身微信個(gè)人號(hào)：tsfit999.
徒手健身
徒手健身 9個(gè)在家徒手健身動(dòng)作。很多人沒有健身器材，但是在家也想鍛煉身體，這里提供給大家9居家無需器械即可鍛煉的動(dòng)作；這些動(dòng)作可以鍛煉上肢、核心肌肉群和下肢。每個(gè)動(dòng)作做4組，每組15-20次。
大學(xué)生【你真的知道徒手健身的動(dòng)作嗎？】
大學(xué)生【你真的知道九個(gè)絕佳的徒手健身動(dòng)作嗎？】
《50種徒手健身動(dòng)作》（一） #健身
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