露肉季節(jié)已到

還不騎車？

“憋”著急

這些做好就可以騎車?yán)玻?br style="margin: 0px; padding: 0px; max-width: 100%; box-sizing: border-box !important; word-wrap: break-word !important;">

▼

1.總體觀察

每次出發(fā)前應(yīng)該對(duì)愛(ài)車進(jìn)行詳細(xì)檢查，哪些部件看起來(lái)已經(jīng)松動(dòng)或者不對(duì)勁。對(duì)愛(ài)車觀察越仔細(xì)，就能越了解它，并發(fā)現(xiàn)它的異樣。

2.剎車

首先檢查前后輪剎車的靈敏度，試著拉拉剎把手，看看手感是否順暢。順便檢查一下剎車皮是否已經(jīng)磨損，或者嵌入異物。

3.輪胎

仔細(xì)檢查車胎的氣壓，可以壓一壓輪胎。或者坐在車上，觀察車輪胎與地面的接觸面長(zhǎng)度。還要記得檢查胎面有無(wú)傷痕、磨損或者是否有釘子玻璃片等異物，記住要?dú)庾悴绕饋?lái)才輕快。

4.鏈條

查看鏈條轉(zhuǎn)動(dòng)是否順暢，因?yàn)樵隍T行過(guò)程中，路況變幻莫測(cè)。特別是在比賽，騎行強(qiáng)度會(huì)比平時(shí)大很多，若鏈條存在隱患，極易在比賽過(guò)程中發(fā)生斷鏈，或卡主變速器的情況，導(dǎo)致安全事故。

5.前后輪

手拍前輪，看看輪子是否松動(dòng)。若前輪子松動(dòng)、掉落或者爆胎，會(huì)造成騎乘者非常嚴(yán)重的傷害。而后輪松動(dòng)則會(huì)造成滑倒。

6.曲柄及其他

檢查曲柄有無(wú)松動(dòng)及踏板有無(wú)正確鎖緊，查看所有快拆的部位。檢查車鈴是否能發(fā)出聲音，使用是否順暢；檢查車燈亮度是否足夠。

7.頭盔

頭盔不管是騎長(zhǎng)途還是短途都十分的重要，必須要帶。如果要騎長(zhǎng)途，自行車用的裝備、人用的裝備、生活類物品、衣物類物品、數(shù)碼類物品、藥品、修車工具都要時(shí)刻準(zhǔn)備著。

8.熱身運(yùn)動(dòng)

為了讓你的身體在騎行時(shí)能夠更加適應(yīng)，表現(xiàn)更好，一定要進(jìn)行熱身運(yùn)動(dòng)，來(lái)激活你的運(yùn)動(dòng)神經(jīng)?？梢赃x擇一些伸展運(yùn)動(dòng)進(jìn)行熱身。騎行休息超過(guò)15分鐘，需要重新熱身一次。

9.心理準(zhǔn)備

如果是長(zhǎng)途騎行，需提前將你的騎行計(jì)劃告知你的家人或朋友，提前做好準(zhǔn)備，保持一份愉快的心情，出發(fā)！