1.找到腎的位置：

從肚臍往身后水平畫(huà)一條橫線

然后往上數(shù)四指

最下面那個(gè)肋骨的位置就是腎臟

2.拿手掌輕輕的貼著背部敲

不疼舒服一般都沒(méi)事兒

最多屬于腰肌勞損

3.疼痛如果加重了

有可能是腎臟的積水

或者腎結(jié)石、腎盂、腎炎、泌尿系統(tǒng)感染等

4.腰疼與腎癌

腎臟沒(méi)有痛覺(jué)神經(jīng)

腫瘤長(zhǎng)到7到10公分的時(shí)候

病人都沒(méi)有感覺(jué)

但若腫瘤已侵犯到脊柱周?chē)纳窠?jīng)時(shí)

就會(huì)引起腰疼

它是整個(gè)區(qū)域束帶狀的疼痛

而且自己敲的時(shí)候，并不會(huì)得到緩解

1.勞累

勞累的時(shí)候通常上廁所要少，容易憋尿

長(zhǎng)期憋尿引起尿路感染的可能性比較大

一些中老年人的腎功能本來(lái)就很差

長(zhǎng)期憋尿可能會(huì)造成尿液反流

就會(huì)產(chǎn)生腎積水

腎積水長(zhǎng)期刺激、壓迫腎

導(dǎo)致的就是腎功能的損傷

而且尿液當(dāng)中有很多毒素

如果逆流回來(lái)刺激我們腎臟當(dāng)中的一些細(xì)胞

所以我們說(shuō)勞累是引起腎臟損傷的第一個(gè)因素

2.感染

尤其是在我們抵抗力降低的時(shí)候

呼吸道、消化道就有可能出現(xiàn)病毒的入侵

產(chǎn)生這種感染甚至通過(guò)血液蔓延到全身

最終都會(huì)加重腎臟的負(fù)擔(dān)

甚至直接造成腎臟的損傷

3.高血壓

勞累以后很容易引起高血壓

長(zhǎng)時(shí)間的血壓增高就勢(shì)必會(huì)給腎臟帶來(lái)?yè)p害。

1.連續(xù)數(shù)天的感冒經(jīng)久不愈

2.眼瞼浮腫、腿腫

3.全身的酸痛、腰腿痛

4.尿液顏色加深

一.氟
由于茶葉中含有氟

如每天攝入2毫克以上的氟元素將損傷腎臟

以下五種茶葉含氟量進(jìn)行排序：

紅茶>綠茶>普洱茶>烏龍茶>茉莉花茶

紅茶建議每天用量少于12克

綠茶少于24克

普洱茶少于27克

烏龍茶少于33克

茉莉茶少于45克

注意日常氟攝入

1、第一泡茶水中含有大量的氟

2、蔬菜也含有氟

兩種含氟相對(duì)多的蔬菜：菠菜、萵苣

3、日常生活中的含“氟”牙膏：

含氟牙膏能夠起到保護(hù)牙齒的作用

但是老年人兒童容易誤食牙膏傷腎

所以刷牙時(shí)要注意

二.染發(fā)劑

染發(fā)劑中存在傷害腎臟的化學(xué)物質(zhì)苯二胺

中老年人染成黑色最傷腎

年輕人染淺色最傷腎

如何辨別染發(fā)劑的優(yōu)劣

錫紙燃燒法：

將染發(fā)劑放在錫紙上加熱

優(yōu)質(zhì)染發(fā)劑不易燒完且顏色變化不大

而劣質(zhì)染發(fā)劑容易燒完，顏色變化懸殊。

避免傷腎染發(fā)原則：

三.糖尿病

糖尿病+蛋白尿=腎衰竭

糖尿病+高血壓=腎衰竭

又降壓又保護(hù)腎臟的藥：

第一類(lèi)：鹽酸貝那普利、福辛普利、雷米普利

第二類(lèi)：氯沙坦鉀 纈沙坦膠囊、替米沙坦、奧美沙坦

應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下長(zhǎng)期堅(jiān)持服用

秋葵：富含鋅元素和硒元素

可與對(duì)抗氟攝入過(guò)多導(dǎo)致的腎臟損傷

秋葵中的膳食纖維可加速血液中致癌物的清除

快速排泄膽固醇

將血糖和膽固醇控制在合力水平

蝦中的蝦皮含大量磷和氟

可能損傷腎臟

不管怎樣的烹飪方式都不能減少磷和氟的含量

所以對(duì)慢性腎損傷的人來(lái)說(shuō)要謹(jǐn)慎食用蝦皮