零食是吃貨小伙伴們的最愛，一吃就根本停不下來，可是你知道這些零食中有多少添加劑被吃到肚子里了么？這份“添加劑最多零食排行榜”中提到的零食還是少吃為妙??！

第九名——薯片

含有添加劑包括谷氨酸鈉等，是被禁止用于嬰幼兒食品的。

第八名——口香糖

含阿斯巴甜、山梨糖醇、檸檬酸等添加劑，過多的山梨糖醇會引起腹瀉。

第七名——奶茶

所含添加劑包括山梨酸鉀、六偏磷酸鈉等，后者過量會引起鈣代謝紊亂。

第六名——餅干

所含添加劑包括焦亞硫酸鈉、檸檬酸、山梨糖醇，大量的焦亞硫酸鈉會損傷細胞，具有生物毒性。

第五名——冰淇淋

人工香精、增稠劑、人工合成色素等添加劑使用最普遍，而其中有的人工色素，國外規(guī)定不能用于食品。

第四名——果凍

山梨酸鉀、檸檬酸及卡拉膠等添加劑運用最普遍，過多攝入山梨酸鉀會導致過敏反應，并影響孩子對鈣的吸收。

第三名——蜜餞

所含添加劑為檸檬酸、山梨酸鉀、苯甲酸鈉等，其中苯甲酸鈉會破壞維生素B1，并影響兒童對鈣的吸收。

第二名——火腿腸

所含添加劑包括亞硝酸鈉、山梨酸鉀等，其中亞硝酸鈉可能在體內(nèi)生成致癌物亞硝胺。

第一名——方便面

一包方便面最多可有25種食品添加劑，常見的有谷氨酸鈉、焦糖色、檸檬酸、特丁基對苯二酚等，兒童長期食用含檸檬酸的產(chǎn)品，可能導致低鈣血癥。

另外，在零食中，使用甜味劑阿斯巴甜或安賽蜜的不少。而這兩種添加劑也曾被報道與多種不良反應相關(guān)。專家提醒，一些過敏體質(zhì)、哮喘、多動癥患兒的家長，應該格外注意孩子常吃的食品，因為某些食品添加劑可能會加重這些癥狀。零食也要分等級！

并不是所有的零食都不好，吃零食不妨分個等級。

可經(jīng)常食用的零食有：

全麥餅干、營養(yǎng)麥片、水果干、酸奶、自制面包等；

可每周食用2-3次的有：

甜餅干、冰激凌、山楂片、雞蛋卷、布丁、動物餅干、燕麥花卷、海苔、自榨果汁等；

只能偶爾吃的有：

糖果、巧克力、薯片、薯條、玉米片、棉花糖、烤餅、果脯、蝦條、碳酸飲料等。

而方便面、火腿腸、果凍、速溶奶茶等則最好少吃，尤其別給孩子吃。