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平板支撐（plank）_CLARK日記

 網(wǎng)文網(wǎng)事 2016-03-17
平板支撐
（plank）
平板支撐（plank）X

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基本簡介
平板支撐（plank）可以有效的鍛煉腹橫肌，被公認為訓練核心肌群最有效的方法之一，每天堅持做可以讓平坦的小腹重見天日。
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