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耳朵是我們?nèi)梭w的重要器官，耳朵在解剖學(xué)上將其分為外耳，中耳，內(nèi)耳，聽神經(jīng)及聽覺中樞幾大部分。它除了掌管聽覺外，還有保持身體平衡的功能。若是耳朵的任何一部分受損，可能造成嚴(yán)重的后果，甚至?xí)斐墒?。?dāng)今社會(huì)，隨著生活節(jié)奏的加快與生活壓力的加大，導(dǎo)致人們出現(xiàn)耳聾耳鳴的概率也大大增加。耳聾耳鳴是人體自身十分?jǐn)_人的疾病，它不但危害著人們的健康，同時(shí)也會(huì)給正常生活帶去很大影響。那么生活中的哪些不良習(xí)慣可能會(huì)導(dǎo)致耳聾耳鳴呢？挖耳。耳垢是一種天然保護(hù)外耳道皮膚的分泌物，不需要特別清理，但是很多人認(rèn)為必須通過挖耳來清理外耳道，養(yǎng)成了挖耳的壞習(xí)慣。不要以為棉棒是較佳的潔耳工具，其實(shí)這只會(huì)將大部分耳垢推得更深入外耳道，形成嵌塞，另外，挖耳可能造成外耳道壁的損傷，嚴(yán)重時(shí)會(huì)傷及中耳和內(nèi)耳，從而導(dǎo)致耳聾。捏緊雙鼻用力猛擤。我們的鼻腔和中耳之間有一個(gè)管道，稱為咽鼓管，它的主要生理功能是負(fù)責(zé)中耳的通氣引流。當(dāng)我們患有感冒或鼻炎時(shí)，不正確的擤鼻有可能把細(xì)菌、鼻涕通過咽鼓管擤到中耳里去，從而引起中耳炎，導(dǎo)致耳聾耳鳴。跳水姿勢(shì)不正確，導(dǎo)致氣壓變化，引起鼓膜穿孔。嬰幼兒喂奶時(shí)，其頭位過低，或哭鬧時(shí)喂奶，分泌物和奶液容易經(jīng)咽鼓管進(jìn)入中耳導(dǎo)致感染。乘飛機(jī)、潛水或高壓氧艙治療中，不注意做吞咽動(dòng)作，可能會(huì)導(dǎo)致氣壓損傷性中耳炎的發(fā)生。常在噪聲環(huán)境中，且不戴防噪聲耳塞或耳罩，易患噪聲性聾。年輕人經(jīng)常出入歌廳、迪廳、聽隨聲聽（如MP3等）、煲電話粥等音量過大或持續(xù)時(shí)間過長(zhǎng)，也會(huì)導(dǎo)致耳鳴及聽力下降。過度焦慮勞累，工作壓力大，通宵不睡覺玩網(wǎng)絡(luò)游戲、打麻將，使得很多人的睡眠嚴(yán)重不足，而睡眠不足易使血管處于緊張狀態(tài)，造成內(nèi)耳供血不足，對(duì)聽力有極強(qiáng)的殺傷力。飲食不合理，吸煙飲酒，不參加體育鍛煉，不積極防治心血管疾病，會(huì)加速耳聾耳鳴的發(fā)生。濫用藥物。在用藥之前要注意有無(wú)耳毒性，如鏈霉素、卡那霉素、新霉素、慶大霉素等。耳朵是人類傾聽世界聲音的窗口，耳聾會(huì)使人永遠(yuǎn)停留在無(wú)聲的世界。平時(shí)注意耳朵的保健，糾正不良習(xí)慣，對(duì)預(yù)防耳科疾病、保持正常聽力，具有重要意義。 雙手握空拳，以拇指、食指輕輕從上到下捻按整個(gè)耳輪1分鐘，再用掌心從上到下輕輕地搓耳輪1分鐘，直至耳朵發(fā)熱為止。
用手指尖輕掃耳朵背部，可以聽到沙沙聲，可以強(qiáng)腎健身。
用食指指尖伸入外耳道內(nèi)，先按順時(shí)針方向攪動(dòng)，再按逆時(shí)針方向攪動(dòng)，各10次。兩手勞宮穴（手握拳時(shí)中指指尖所在處）壓按耳朵10次；然后將手指放在后腦枕骨，用中指叩擊3到10次。
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