1、長跑。長跑過程中，氧氣消耗較大，心率加快，靜脈血液多流向心臟，腦部供血相對不足。這將對沒有上初中的兒童腦部發(fā)育不利，出現(xiàn)注意力不集中的現(xiàn)象。又因為長跑運動消耗大，營養(yǎng)攝入不足妨礙兒童正常的發(fā)育。

2、倒立。倒立時血流向下，腦壓增加，眼壓也相應變化，長時間倒立會損害眼睛對眼壓的調(diào)節(jié)。除此之外，有些兒童存在先天性腦血管畸形，家長若不知情依然堅持兒童倒立，容易導致顱內(nèi)出血，因此，倒立在這個時期是不推薦兒童鍛煉的。

3、拔河。這種運動在學校出現(xiàn)的比較多，但家長朋友可以觀察一下，拔河類比賽一般出現(xiàn)在初中之后。那是因為拔河運動過程中，兒童往往需要憋氣用力，一旦拔河雙方處于僵持時，這種憋氣會影響到兒童的心臟發(fā)育；而且長時間的拉伸會給兒童的關節(jié)、腰部等帶來巨大的局部壓力，嚴重的會出現(xiàn)關節(jié)脫臼和軟組織挫傷，甚至肢體變形。

4、滑板車。我們常?？吹胶芏鄡和戎遘囋谛^(qū)中玩耍，不管是單板還是雙板，都需要腰部、膝蓋、腳踝用力支撐，因此在玩滑板車的時候這幾個部位是很容易受傷的；同時，玩滑板車往往會因為“優(yōu)勢腳”的原因，造成雙下肢肌肉發(fā)育不平衡。

5、碰碰車。對于這種運動項目，應該很多家長都是反對兒童——尤其是未上初中的兒童參與的。碰碰車這種沖撞游戲，迅速的撞擊有可能導致孩子頸部、腰部等關節(jié)扭傷甚至錯位，因此，一般不建議學齡前兒童參與碰碰車游戲活動中。

6、兔子跳。這可算是一項常見的熱身方式，但家長朋友們你們知道嗎，兔子跳的過程中，人體重心所承受的重量相當于自身體重的3倍，這種運動若長距離進行容易造成兒童膝關節(jié)承壓過大，甚至發(fā)生關節(jié)半月板損傷。因此，兔子跳游戲的距離一般應該控制在10~20米，注意運動節(jié)奏和休息。

7、過度力量鍛煉。家長朋友們，一定要注意，兒童在這個時期是不太需要力量鍛煉的。有些家長會覺得力量鍛煉將利于兒童的身體健康，其實不然。對于發(fā)育期的兒童來講，力量鍛煉容易導致肌肉發(fā)育不平衡，嚴重者造成骨骼發(fā)育不良。

8、極限運動。極限運動作為歐美國家備受歡迎的的運動新方式，在我國也慢慢普及開來。很多家長可能覺得這種運動對于鍛煉孩子的耐力、不服輸?shù)木裼兄匾饔?，因此讓兒童參與其中。其實不然，家長的這種盲目鍛煉是不對的。兒童這個時期的身體器官和系統(tǒng)還未發(fā)育成熟，若進行跳傘、無保護攀巖等超過自身承受能力數(shù)倍的大運動量活動，容易導致肌肉、韌帶、關節(jié)等部位疲勞損傷，嚴重的情況會留下后遺癥。

9、小區(qū)健身器材。公小區(qū)的公共健身器材的使用人群定位為成年人，因此兒童要參與這種器材的鍛煉，一定要注意器械使用安全，即使是類似于蕩秋千、蹺蹺板這種兒童器械，也需要家長朋友們的陪護。

【本文編輯：小播】