問(wèn)：初學(xué)者如何正確入門(mén)羽毛球運(yùn)動(dòng)？

答：想要入門(mén)羽毛球很簡(jiǎn)單，所有的羽毛球運(yùn)動(dòng)員都是從初學(xué)者這個(gè)階段開(kāi)始的，無(wú)論是誰(shuí)都是一樣的，羽毛球的難點(diǎn)是建在山腳下的，你開(kāi)了門(mén)才會(huì)看到樓梯，要一步一步往上進(jìn)步。

在初學(xué)期間一定要把基本功連扎實(shí)，把自己的裝水平的“水瓶”擴(kuò)大至最大，不然很容易就會(huì)遇到瓶頸，眾所周知瓶頸是最難突破的地點(diǎn)，不要因?yàn)閯傞_(kāi)始的不耐心或者一些細(xì)節(jié)上的不標(biāo)準(zhǔn)不注意而影響到自己，再著，找到一個(gè)好教練，這點(diǎn)也很重要，當(dāng)然，我是指一般業(yè)余球員在外找教練的，不好的教練是肯定教不了體校和體工隊(duì)或以上級(jí)別的。

我們的訓(xùn)練順序是：基本動(dòng)作 - 基本步伐+身體協(xié)調(diào)性+身體基礎(chǔ)力量（耐力） - 固定點(diǎn)多球喂球 - 移動(dòng)多球喂球+身體力量（耐力）+提高速度的移動(dòng)步伐 - 半場(chǎng)固定點(diǎn)球路+提高身體力量（耐力）+高速移動(dòng)步伐+多球強(qiáng)化球路 - 全場(chǎng)固定球路+戰(zhàn)術(shù)對(duì)打+高速多球訓(xùn)練+身體高強(qiáng)度力量（耐力）等等，每個(gè)環(huán)節(jié)都要經(jīng)過(guò)大量的重復(fù)訓(xùn)練，深刻的記憶在腦海里。打個(gè)比方吧，我們的基本功動(dòng)作用了10個(gè)月左右吧才概練完， 一個(gè)高球夠練半年以上（平均每天訓(xùn)練3小時(shí)以上）當(dāng)然了，業(yè)余選手沒(méi)有必要像我們這樣每天訓(xùn)練，但是同樣的也是需絕對(duì)的耐心和大量的重復(fù)訓(xùn)練（打球）才能增長(zhǎng)自身水平，羽毛球還是一個(gè)比較需要時(shí)間沉淀的運(yùn)動(dòng)。

初學(xué)期球員，對(duì)羽毛球整體概念相對(duì)比較模糊，動(dòng)作和步伐都還未成型，打球時(shí)一般沒(méi)有什么想法，很多時(shí)候也只是單純的把球打過(guò)去而已。

優(yōu)勢(shì)：初學(xué)期的球員所有的東西都還未起步，所以很多東西也很快能接受和改變，經(jīng)過(guò)指導(dǎo)和訓(xùn)練后，成長(zhǎng)空間是最大的。

劣勢(shì)：初學(xué)期球員的耐心很重要，因?yàn)橄胍_(dá)到一定的水平是要付出很多的時(shí)間和精力來(lái)完成，往往很多初學(xué)期球員都想要快速的進(jìn)步，沒(méi)有耐心訓(xùn)練一些動(dòng)作，步伐，初期的一些必要的基本功訓(xùn)練，球感培養(yǎng)都會(huì)相對(duì)煩躁，所以許多時(shí)候到了中途就會(huì)放棄，想要直接打球來(lái)的爽快。

初學(xué)球員其實(shí)是要看自身對(duì)羽毛球這個(gè)運(yùn)動(dòng)的定位，首先如果對(duì)羽毛球足夠的熱愛(ài)，足夠的熱情，一心想要到達(dá)某種水平，擁有足夠的耐心和意志品質(zhì)來(lái)磨練自己，到了以后必定就會(huì)擁有較高的業(yè)余水平。如果對(duì)于羽毛球來(lái)說(shuō)只是一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，流流汗就行，和朋友一起開(kāi)心的運(yùn)動(dòng)，那就開(kāi)開(kāi)心心打球，享受這個(gè)流汗的過(guò)程就行。

答：首先握拍的姿勢(shì)肯定要正確，不可握蒼蠅拍~握拍有點(diǎn)像握毛筆的手勢(shì)，在正確的握拍基礎(chǔ)上，要學(xué)會(huì)利用手指的變換來(lái)進(jìn)行換拍，打球中的握拍不可只有一種方式，而是要隨機(jī)應(yīng)變的變化成正手或反手握拍。再者握拍的力度也很關(guān)鍵，不可握死也不可太過(guò)松散，這樣會(huì)嚴(yán)重影響接下來(lái)這個(gè)球的處理。

答：想要快速的提高自己的羽毛球水平當(dāng)然是請(qǐng)教練了，教練有系統(tǒng)的訓(xùn)練計(jì)劃，能夠及時(shí)糾正你的錯(cuò)誤動(dòng)作，培養(yǎng)正確的打球習(xí)慣，全方位的訓(xùn)練是會(huì)比你自己平時(shí)的球所積累的“自然進(jìn)步”更快，當(dāng)然裝備是會(huì)隨著你的打球水平而越來(lái)越好的，好的裝備技術(shù)水平?jīng)]有跟上的話，你是沒(méi)辦法駕馭的，好的水平差的裝備的話，是會(huì)影響你的發(fā)揮的，所以裝備可以與水平同步升級(jí)的。

答：其實(shí)我們平時(shí)大家都在說(shuō)用手腕用手腕，很多人反而會(huì)把手腕鎖死或者摳死，導(dǎo)致手腕僵硬的運(yùn)用也是一種錯(cuò)誤，甩手腕，我來(lái)打個(gè)比較直白的比喻，就比如好像要打別人巴掌一樣，在打別人巴掌的時(shí)候相信是要甩手腕的吧，不可能將手腕鎖死去打，那怎么會(huì)疼~（笑），我們可以換一種方法來(lái)解釋手腕的運(yùn)用：甩拍頭，甩拍頭就是同樣的感覺(jué)，你要感覺(jué)去甩拍子的末端，好像在打蒼蠅一樣的發(fā)力，所以甩拍頭=甩手腕，大家可以換一個(gè)角度來(lái)思考。

手腕的運(yùn)用最開(kāi)始要訓(xùn)練基礎(chǔ)動(dòng)作開(kāi)始，在動(dòng)作中學(xué)會(huì)運(yùn)用甩腕，比如8字形繞手腕訓(xùn)練等；然后再來(lái)就是固定定點(diǎn)的多球中訓(xùn)練，通過(guò)喂球來(lái)固定手腕的運(yùn)用核控球，這個(gè)過(guò)程會(huì)很長(zhǎng)，但是如果耐心的話就會(huì)看到自己的進(jìn)步；最后是實(shí)戰(zhàn)，實(shí)戰(zhàn)當(dāng)中有些主動(dòng)球，有時(shí)間的球可以多用手腕，實(shí)戰(zhàn)的運(yùn)用最難，要已經(jīng)充分的學(xué)會(huì)手腕發(fā)力控球等運(yùn)用后再來(lái)最后這一步。另外，平時(shí)可以拿重拍多練練甩拍，揮拍等動(dòng)作訓(xùn)練。

答： 其實(shí)我們平時(shí)大家都在說(shuō)用手腕用手腕，很多人反而會(huì)把手腕鎖死或者摳死，導(dǎo)致手腕僵硬的運(yùn)用也是一種錯(cuò)誤，我們可以換一種方法來(lái)解釋手腕的運(yùn)用：甩拍頭，所以甩拍頭就=甩手腕，大家可以換一個(gè)角度來(lái)思考。

手腕的運(yùn)用最開(kāi)始要訓(xùn)練基礎(chǔ)動(dòng)作開(kāi)始，在動(dòng)作中學(xué)會(huì)運(yùn)用甩腕，比如8字形繞手腕訓(xùn)練等；然后再來(lái)就是固定定點(diǎn)的多球中訓(xùn)練，通過(guò)喂球來(lái)固定手腕的運(yùn)用和控球，這個(gè)過(guò)程會(huì)很長(zhǎng)，但是如果耐心的話就會(huì)看到自己的進(jìn)步；最后是實(shí)戰(zhàn)，實(shí)戰(zhàn)當(dāng)中有些主動(dòng)球，有時(shí)間的球可以多用手腕，實(shí)戰(zhàn)的運(yùn)用最難，要已經(jīng)充分的學(xué)會(huì)手腕發(fā)力控球等運(yùn)用后再來(lái)最后這一步。另外，平時(shí)可以拿重拍多練練甩拍，揮拍等動(dòng)作訓(xùn)練。